omletă

Nu este nimic ca să te trezești într-o duminică dimineață cu o omletă proaspătă de casă. Dar, după câteva săptămâni scurte, omleta aceeași veche ar putea să nu o mai taie. În schimb, încercați să aruncați omleta noastră de fasole neagră din cartofi dulci în această duminică și să vă animați ziua și dieta!

Ouăle, cu măsură, sunt de mult timp un standard de alimentație sănătoasă. Sunt considerați chiar de mulți experți ca fiind un superaliment! Având în vedere toate acestea, dacă îți poți perfecționa omleta de duminică, poți face un pas mare într-o direcție sănătoasă.

Dacă doriți să citiți totul despre ouă, verificați De ce ouăle sunt atât de ovocelente> De asemenea, am prezentat câteva informații despre ouă aici, unde vă explicăm Conexiunea ou-colesterol>

Din fericire pentru dvs., nu numai că omleta noastră de fasole neagră din cartofi dulci este foarte sănătoasă, este și foarte ușor de făcut! Veți avea nevoie de câteva ingrediente obișnuite și de doar 15 minute din timpul dvs. Dacă această omletă sună de parcă îți va pluti barca, asigură-te că ai marcat-o Brioșe delicioase de omletă vegetală> de asemenea! Sunt o distracție cu o omletă clasică, iar întreaga familie le va iubi.

Pentru a vă bate omleta, va trebui să luați o tigaie mică și să o setați la mediu-înalt. Se toarnă uleiul de măsline și, odată ce este fierbinte, se adaugă cartoful dulce cubulețe și se răcește până se înmoaie. Apoi, bateți tigaia curată și acoperiți-o cu un spray antiaderent. Se toarnă albușurile, se acoperă tigaia și se fierbe aproximativ două-trei minute. Se acoperă jumătatea oului cu cartof dulce și fasole neagră, apoi se îndoaie peste jumătatea goală pentru a acoperi toppingurile. Finalizați omleta cu coriandru, avocado și sriracha și sunteți gata de plecare!

În timp ce vă așezați și vă relaxați după un mic dejun delicios și nutritiv, asigurați-vă că conectați-vă omleta (și orice părți pe care v-ați putut bucura!) în NuMi. Aveți încredere în noi, NuMi face dieta mai ușoară ca niciodată.

Vrei să slăbești savurând micul dejun delicios, prânzul, cina și gustările? Nutrisystem are un plan pentru tine! Faceți clic aici pentru a afla mai multe>

Porții: 1

Calorii pe porție: 233

Pe Nutrisystem, numărați ca: 1 PowerFuel, 1 SmartCarb și 2 Extras