Bună Fată Flămândă,

telefonice

Una dintre rezoluțiile mele de Anul Nou (este prea târziu pentru rezoluții?) Este să îmi urmăresc mai bine caloriile, apa și pașii zilnici. Aveți sugestii pentru cele mai bune aplicații de telefon care să mă ajute?

Bună Diane,

Nu este niciodată prea târziu pentru rezoluții sănătoase! Iar smartphone-ul dvs. este un instrument excelent. Iată câteva aplicații pentru iPhone și Android pe care le IUBIM aici la Hungryland. Descărcați câteva și vedeți ce funcționează pentru dvs.! (Bonus: toate sunt GRATUITE.)

MyFitnessPal

iPhone: 4,7 stele, peste 490.000 de recenzii
Android: 4,6 stele, 1,9 milioane + recenzii

Aproape întreg personalul Hungry Girl folosește această aplicație de jurnal alimentar și cu un motiv întemeiat! Este o modalitate ușoară de a urmări consumul de alimente și toate informațiile nutriționale care vin împreună cu acesta: calorii, grăsimi, carbohidrați etc. Începeți cu un obiectiv caloric și adăugați mâncarea pe tot parcursul zilei. Puteți selecta dintr-o listă, puteți crea o rețetă sau puteți utiliza camera foto pentru a scana orice cod de bare al produsului pentru urmărirea în mișcare. Salvați alimentele preferate și creați mese pentru a le adăuga ușor în viitor.

Podcast-uri

Podcasturile au două scopuri atunci când vine vorba de o viață sănătoasă: sunt divertisment excelent în timp ce faci mișcare și pot fi împachetate cu sfaturi și trucuri despre stilul de viață! Desigur, recomandarea mea de top (plug nerușinat) este Hungry Girl: Chew the Right Thing! Fiecare episod axat pe mâncare durează aproximativ 30 de minute și abordează un subiect diferit: să începeți dieta, schimburi de alimente, idei de mâncare fără gătit, mese afară ... Există aproape 40 de episoade până acum, așa că verificați-le! Îmi place, de asemenea, The Chalene Show și (deși nu are NIMIC de-a face cu mâncarea sau sănătatea), Dirty John.

Fitbit

iPhone: 4,1 stele, peste 40.000 de recenzii
Android: 3,9 stele, peste 400.000 de recenzii

Am folosit-o pe aceasta DE ANI. Și obțineți acest lucru: nici măcar nu aveți nevoie de un tracker Fitbit! Utilizați aplicația pe cont propriu pentru a urmări activitatea de bază, cum ar fi pașii și aportul de apă. Mai bine, sincronizați-l cu un Fitbit Tracker pentru o imagine mai detaliată: calorii arse, minute active și multe altele. Comparați datele de la o săptămână la alta pentru a vedea cum vă simțiți! Îmi place cum îți stochează toate informațiile într-un singur loc.

Realizare

iPhone: 4,7 stele; 14.000 de recenzii
Android: 4,5 stele, peste 6.500 de recenzii

Această aplicație a fost recomandată de personalul Hungry Girl, Katie. Spre deosebire de alte aplicații de urmărire, aceasta vă PLĂTEȘTE pentru înregistrarea de alimente, apă, exerciții fizice și multe altele. Obțineți 10 USD pentru fiecare 10.000 de puncte. (Katie a câștigat 40 de dolari anul trecut ... Du-te, Katie!) Dacă ai deja obiceiul de a-ți urmări mâncarea sau pașii, acesta ar putea fi un mod distractiv de a câștiga câțiva bani în plus în acest proces. Incearca!

Bea Apă Memento

Hidratarea este importantă, dar este ușor de uitat. Intrați în această aplicație uimitoare. Personalizați recomandările adăugând greutatea, clima și ora de trezire tipică. Aplicația vă va reaminti apoi să beți apă pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta să atingeți obiectivul. Puteți personaliza alertele (astfel încât buzzingul excesiv al telefonului să nu vă înnebunească). Vizionarea schimbării sticlei digitale de apă pe măsură ce vă bateți unciile zilnice este atât de satisfăcătoare.

Bonus: Aplicații și Hacks pentru iPhone!

Ceas: Știați că există o funcție de culcare care vă poate ajuta să dormiți la timp? GENIU.

Sănătate: Aplicația de sănătate a telefonului dvs. vă va urmări pașii atâta timp cât îl purtați cu dvs. ... Cine știa?

Calendar și mementouri: Programați-vă antrenamentele și setați mementouri, astfel încât să nu ratați una. Puteți folosi chiar memento-uri pentru a vă cere să vă ridicați, să vă plimbați sau să beți puțină apă.

Hack-ul paginii de pornire: Accesați hungry-girl.com, faceți clic pe caseta cu o săgeată în partea de jos a telefonului și selectați „Adăugați la ecranul de pornire”. Este ca și cum ai avea o aplicație Hungry Girl, unde poți să cauți rețete și să vezi cele mai recente!

P.S. Consultați aplicația COMPANION Dieta Hungry Girl! A fost dezvoltat ca însoțitor al Dietei Femeii Flămânde. (Aveți nevoie de carte pentru a utiliza aplicația.) Vă permite să urmăriți mesele și gustările pe planul de dietă și să creați liste de cumpărături și pentru ei! Obțineți mai multe informații despre carte ȘI despre aplicație aici.

DO și DO NOT’s Dining out la restaurante chinezești, restaurante italiene și multe altele!

Nu ratați „The Specialty Dining Out Episode” al podcastului Hungry Girl în timp ce Lisa și gașca abordează mâncarea chineză, mâncarea mexicană, sushi și mâncarea italiană! Pune-te subțire pe ...

⭑ Noile boluri Lifestyle de la Chipotle, precum Whole30 și keto
⭑ Cele mai bune pariuri pentru aperitive, mâncăruri ... chiar și desert!
⭑ Hacks-urile Lisei pentru a obține cel mai mult succes pentru caloria ta
… Și multe altele!

Faceți clic pentru a asculta și abonați-vă, astfel încât să fiți primul care obține episoadele!

În calitate de asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri. Evaluările sunt corecte în momentul publicării și pot fi modificate.

Gandeste-te la asta:

Provocarea Happy Chew Year de astăzi: creați sau distribuiți propria rețetă cu 3 ingrediente pe pagina noastră de Facebook. Alegerea noastră? Acest aluat cu 3 ingrediente!

Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a partaja cu cineva despre care știți că ar aprecia aceste informații!

Aveți o întrebare pentru Hungry Girl?

Trimite-l! Ea răspunde la noi întrebări în fiecare săptămână (dar nu poate răspunde personal la e-mailuri).

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.