Înșelătorii nu câștigă niciodată. Nu mai. Se pare că planul Diet Cheaters tolerează înșelăciunea. S-au dus vremurile când trișarea într-o dietă este un imens nu. Dieta Cheater promite un plan infailibil pentru a mânca, a înșela și a pierde în greutate definitiv. De asemenea, jură că te ajută să slăbești până la 20 de kilograme în opt săptămâni. Potrivit Dr. Dieta lui Paul Rivas înșelătorul îi ajută pe cei care fac dietă să facă cele două lucruri necesare pentru a-i ajuta să piardă în greutate: să rămână interesat de dietă și să mențină metabolismul sus.

avantajele

Deci, despre ce este dieta Cheaters? Premisa este că aduce echilibrul între alimentele „înșelătoare” și alimentele sănătoase. Spre deosebire de alte diete care se concentrează doar pe alimente, dieta Cheater încurajează exercițiile fizice și activitățile fizice. Planul de exerciții include o termogeneză a activității non-exercițiu, cinci zile pe săptămână, cum ar fi activități recreative și lucrări în curte, o plimbare cel puțin două zile pe săptămână și după mese. Acesta include, de asemenea, planificarea în a merge la sala de gimnastică, a decide când să mănânci sau să mănânci afară este predat în timpul programului de dietă. Dieta Cheaters vă permite să mâncați fără vinovăție în termen de 36 de ore de la înșelarea de sâmbătă până duminică. Cu toate acestea, sâmbăta și duminica nu sunt o zi de eliberare a înșelătorilor gratuită, Dr. Rivas recomandă alimente ieftine care includ pizza, ciocolată, bere, înghețată, tartă cu căpșuni și alte alimente confortabile, cum ar fi brânza, carnea și nucile. De luni până vineri, ai voie să mănânci sănătos și să faci activități fizice cât mai des posibil. Alimentele care nu sunt permise în timpul săptămânii sunt zahărul, pâinea, grăsimile saturate sau alcoolul. Planul de dietă include, de asemenea, suplimente precum Yerba Mate, aminoacid L-tirozină, Mucana Pruriens și extract de ceai verde despre care se spune că protejează ficatul și inima.

Ce alimente sunt permise în timpul planului de dieta Cheaters?

1. O dietă care include alune, iaurt, multe fructe, legume, cereale integrale și cereale, proteine ​​slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase.

2. Ar trebui să urmați METODA PLĂCII: Aveți voie să mâncați cel puțin două gustări și până la trei mese în fiecare zi folosind metoda plăcii foarte recomandată. Așezați doar fructe sau legume pe jumătate din farfurie, j din farfurie ar trebui să fie proteică, iar celelalte 1/4 din farfurie ar trebui să fie umplute cu cereale întregi și cereale. Unele cărți și versiuni oferă meniuri și rețete pentru a vă ajuta să vă înțelegeți regimul de slăbire.

Care sunt avantajele și dezavantajele dietei Cheaters?

1. Metoda plăcilor este dovedită foarte eficientă în repartizarea alimentelor de care organismul are nevoie.

- Repartizând mâncarea dvs. nu veți putea fi dificil să stabiliți dacă vă urmați în continuare dieta, mai ales atunci când mâncați afară. Veți ști exact ce porțiune din farfurie ar trebui să aibă o selecție mai mare de alimente decât celelalte porții, așa cum sa explicat mai sus.

2. De asemenea, încurajează exercițiile fizice, ceea ce înseamnă că ajungi să elimini acele kilograme în plus mai eficient.

- Unele regimuri alimentare nu includ exerciții fizice ca parte a programului.

3. O alegere echilibrată a alimentelor.

4. Ușor de urmărit, deoarece există o schiță a ceea ce este permis sau nu.

5. Reduceți senzația de foame, deoarece există zile de înșelăciune în care vă puteți mânca plăcerile vinovate.

- Zilele de înșelăciune sunt ca zilele de recompense. Vă puteți răsfăța cu mâncarea preferată fără să vă faceți griji cu privire la „înșelăciune”, tocmai pentru că este permisă.

1. Dieta înșelătorilor include suplimente care nu s-au dovedit a ajuta la pierderea în greutate.

2. Lipseste o copie de rezervă a cercetărilor pentru a-și susține revendicarea.

3. Recomandarea unei diete sănătoase pentru săptămână poate fi bună pe termen scurt.

4. Există riscul de a mânca prea mult în zilele de înșelăciune.