Singurul lucru mai bun decât un amestec de ou pufos? Una fără vină pe care o puteți face la cuptorul cu microunde! Astăzi, servim câteva dintre cele mai iubite căni de ouă Hungry Girl care există. Ia o cană.

bune

Rețetă întreagă: 125 calorii, 1,5 g grăsimi totale (1 g grăsimi saturate), 547 mg sodiu, 3,5 g carbohidrați, 0 g fibre, 2,5 g zaharuri, 20 g proteine -- SmartPoints® valoare 2 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 1 *

Nu este o fantezie, nu este frill și nu câștigă niciun concurs de frumusețe. Dar Egg Mug Classic este micul dejun care a lansat genul, așa că trebuie respectat acolo unde i se cuvine. În plus, dacă tot ce ai în frigider este o cutie de ouă și o roată de pene de vacă care râde, te vei bucura că ai această rețetă. Deliciul ușor, brânză.

Rețetă întreagă: 117 calorii, 2g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 459mg sodiu, 8g carbohidrați, 1g fibre, 3g zaharuri, 16g proteine -- SmartPoints® valoare 2 *

Freestyle ™ SmartPoints® valoare 1 *

Fără desconsiderare față de celelalte ingrediente, dar când vine vorba de AROM, feta și busuiocul sunt MVP-urile din această rețetă. Nu vă faceți griji, legume - atunci când vine vorba de super-sizer cu conținut scăzut de calorii, ați continuat. Și înlocuitor de ouă! Ești lipiciul metaforic care ține totul laolaltă. (Am uitat pe cineva?)

Rețetă întreagă: 140 de calorii, 4,5 g grăsimi totale (1,5 g grăsimi saturate), 456 mg sodiu, 7 g carbohidrați, 2 g fibre, 3 g zaharuri, 16 g proteine -- SmartPoints® valoare 3 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 2 *

Numită după starea de origine a Hungry Girl (compania, nu persoana), această cană plină cu legume este ca soarele într-o zi înnorată. Ce înseamnă avocado care îl face să aibă un gust atât de bun cu ouăle? P.S. Nu ratați haiku-urile la clic. Chiar ar trebui să ne întoarcem în poezie.

Rețetă întreagă: 122 de calorii, 0,75g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 702mg sodiu, 6g carbohidrați, 0,5g fibre, 2,5g zaharuri, 21,5g proteine -- SmartPoints® valoare 2 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 2 *

De ce o omletă simplă cu brânză, șuncă și ardei a primit numele după Mile High City este un pic misterios, dar deliciul său este cât se poate de clar. Nu avea sens decât să înfășori acest combo clasic într-o cană. Pentru noi, cel puțin. Logica noastră funcționează puțin ciudat uneori, dar rezultatele sunt în general super gustoase, la fel ca acest b-fast.

Rețetă întreagă: 134 calorii, 3,25g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 746mg sodiu, 5g carbohidrați, 0,5g fibre, 3g zaharuri, 17,5g proteine -- SmartPoints® valoare 3 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 2 *

Luați în considerare acest lucru ca un pas important din consumul de pizza rece la micul dejun. Această cană de ou are toate condimentele potrivite, sosul de roșii, Parm delicios. chiar și pepperonii. Dar, spre deosebire de acea felie rămasă de la Domino's, este săracă în grăsimi și este plină de proteine. Dacă ar fi legal să ne căsătorim cu o cană cu ouă, am fi la cumpărături.

Rețetă întreagă: 130 de calorii, 1,75g grăsime totală (1g grăsime saturată), 445mg sodiu, 10g carbohidrați, 2g fibre, 5,5g zaharuri, 16,5g proteine -- SmartPoints® valoare 2 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 1 *

Apelând la toți iubitorii de ciuperci, pasionații de ceapă și cei care se bucură de sparanghel: Aceasta este cana pentru ou. Ceva legat de consumul de sparanghel la micul dejun face ca cineva să se simtă fantezist. chiar dacă cineva mănâncă ouă cu microunde. Adăugați această rețetă la STATul de rotație.

Rețetă întreagă: 173 de calorii, 4g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 730mg sodiu, 7,5g carbohidrați, cana specială pentru ouă HG

Rețetă întreagă: 125 de calorii, 2,25g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 772mg sodiu, 3,5g carbohidrați, 0g fibre, 2g zaharuri, 19,5g proteine -- SmartPoints® valoare 2 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 1 *

Vă întrebați ce este atât de special la asta? Când aroma de ceapă franceză brânză întâlnește curcan suculent, perfecțiunea erupe din cană ca lava unui vulcan. Și iată un mic secret: atunci când o rețetă are „HG Special” în numele său, asta înseamnă că este un favorit de bună credință al Hungry Girl Lisa - unul care își are originea în bucătăria ei de acasă. Vezi și: Specialul HG (salata) și Pizza specială HG.

Rețetă întreagă: 221 calorii, 2,25g grăsime totală (1g grăsime saturată), 798mg sodiu, 28g carbohidrați, 4,5g fibre, 4,5g zaharuri, 19g proteine -- SmartPoints® valoare 5 *

SmartPoint-uri Freestyle ™® valoare 3 *

Iată un sfat pentru dumneavoastră: fasolea prăjită fără grăsimi va face ca micul dejun cu ouă să aibă un gust uimitor de decadent. Și bucățile de tortilla de porumb și ardeii verzi fac ca această gustă mâncată să fie mult mai complexă decât este; de fapt este foarte simplu. Șansele sunt, veți dori să faceți acest lucru din nou și din nou, ceea ce este o modalitate excelentă de a utiliza restul acelor fasole și ardei iute.

Dacă prietenii tăi se află într-o perioadă mică de mic dejun, dă clic pe „Trimite unui prieten” pentru a transmite aceste rețete ușoare!

Astăzi, 28 martie, este Ziua Națională a Ceva pe un Stick. Sunteți gata pentru o serie de rețete frigarui? Tu ai cerut-o.

* Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul a mărcii înregistrate PointsPlus® și a mărcii SmartPoints®.

SmartPoints® nu prețuiți ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316