Găsirea unor alimente care sunt atât delicioase, cât și sănătoase ne face foarte fericiți. Și când aceste alimente ne ajută și să ardem grăsimile? Jackpot!

Piept de pui fără piele

grăsimi

4 uncii. nefiert: 136 calorii, 3g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 51mg sodiu, 0g carbohidrați, 0g fibre, 0g zaharuri, 25,5g proteine ​​- SmartPoints® valoare 2 *

Iată ceva ce s-ar putea să nu știți despre pieptul de pui: Proteinele slabe de acest fel au un efect termogenic ridicat, ceea ce înseamnă că corpul dvs. arde mai multe grăsimi pur și simplu prin absorbția proteinelor decât atunci când absoarbe carbohidrați sau grăsimi. Combinați acest fapt cu proprietățile sățioase și de creștere a energiei, și este un aliment ideal pentru pierderea în greutate sau pentru întreținere.

Quinoa

1/4 cană gătită (aproximativ 3/4 cană gătită): 170 calorii, 2,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 5mg sodiu, 30,5g carbohidrați, 3g fibre, 1g zaharuri, 5,5g proteine ​​- SmartPoints® valoare 5 *

Această sămânță - așa este; este o sămânță, nu o boabă - este plină de substanțe nutritive, în special de vitamine B. Și acele B vă ajută corpul să funcționeze mai eficient și să ardă mai repede grăsimile. Quinoa este destul de densă în calorii, totuși, așa că țineți cont de acele porțiuni.

Brocoli

1 cană tocată crudă: 31 de calorii, SmartPoints® valoare 0 *

Această legumă cruciferă conține un nutrient numit sulforaphane, care este un fitonutrient care combate bolile. Și cercetările sugerează că sulforafanul stimulează enzimele și le spune celulelor adipoase să ardă grăsimi. Du-te, sulforaphane! Încă un motiv să-ți mănânci broccoli ...

Semințe chia

1 lingură: 59 calorii, 3,5 g grăsimi totale (0,5 g grăsimi saturate), 0 mg sodiu, 4,5 g carbohidrați, 4,5 g fibre, 0 g zaharuri, 2,5 g proteine ​​- SmartPoints® valoare 2 *

Aceste semințe mici au parcurs un drum lung de când sunt cunoscute în primul rând pentru creșterea mugurilor verzi pe figurine ceramice. S-a raportat că Chia reglează nivelul zahărului din sânge și al insulinei, ceea ce ajută corpul să ardă grăsimile. În plus, omega-3 și fibrele pe care le împachetează durerile de foame de dovleac.

Foame de mai mult?

Faceți clic aici pentru alte patru alimente care ard grăsimi și alte șaisprezece rețete făcute cu ele!

Gandeste-te la asta:

Ziua Fericită a Fisticului Național, 26 februarie. Suntem ciudați cu fisticul aici - ați încercat aroma Sweet Chili de la Wonderful Pistachios? Lăudabil ...

Distribuiți aceste informații sănătoase cât mai curând posibil - faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.