Vești minunate: sunteți la doar 5 ingrediente și la 25 de minute distanță de o gustare sărată care vă va sufla mintea. Aceștia sunt mini ardei umpluți cu delicioase mexicane și fiecare are mai puțin de 20 de calorii!

ardei

Ardei Friteu Mini Ardei Umpluti Mexicani

1/2 din rețetă (5 jumătăți de ardei umplute): 70 de calorii, 3g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 174mg sodiu, 7,5g carbohidrați, 2g fibre, 3g zaharuri, 4g proteine

Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 1 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 15 minute

Ingrediente:

5 mini ardei dulci (fiecare aproximativ 2 1/2 inci lungime)

2 linguri. fasole refrată fără grăsimi

2 linguri. brânză amestecată mexicană cu grăsimi reduse mărunțită

1 lingură. crema de branza usoara/cu grasimi reduse

1/4 linguriță. condiment taco

Înmuiere/topping opțional: salsa, smântână ușoară

Directii:

Tăiați și aruncați capetele tulpinilor de ardei. Scoateți și aruncați semințele. Feliați ardeii pe jumătate pe lungime.

Într-un castron mic, combinați ingredientele rămase. Se amestecă până la uniformizare. Distribuiți uniform amestecul între jumătățile de ardei gras.

Așezați ardeii tăiați în sus într-un coș de friteuză pulverizat cu spray antiaderent. Setați temperatura la 356 de grade. Gatiti pana se inmoaie si se rumeneste usor, 10 - 12 minute.

REALIZĂ 2 PORȚII

HG FYI: Friteuza noastră are o setare a cadranului pentru 356 grade. În funcție de modelul de friteuză, puteți seta la 356 sau 360 de grade.

Alternativa cuptorului: Coaceți la 400 de grade până când ardeii s-au înmuiat și umplutura este fierbinte, aproximativ 15 minute.

Îți este foame de mai multe gustări pentru friteuză cu 5 ingrediente sau mai puțin?

FYI: Ca asociat Amazon, este posibil să primim despăgubiri de la unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

24 septembrie (care este astăzi) este Ziua Bună Sănătate a vezicii biliare. Pentru o vezică biliară sănătoasă, experții spun că trebuie să apeleze la fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine ​​slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Ajută-ți prietenii - dă clic pe „Trimite unui prieten” pentru a le informa despre acești ardei!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.