Cele mai bune suplimente pentru otrăvirea alimentară: otrăvirea alimentară poate apărea dacă mâncați ceva care a fost contaminat cu germeni și simptomele vă pot face să vă simțiți foarte rău timp de până la o săptămână. În timp ce odihna și consumul de lichide pot ajuta, unii experți recomandă suplimente ca soluție pentru o recuperare rapidă.

Bacteriile Salmonella au explicat și cum să o prevină

Semnele de avertizare de intoxicație alimentară apar de obicei la o zi sau două după ce ați consumat alimentele contaminate și includ greață, vărsături, diaree și crampe stomacale. Majoritatea oamenilor își vor reveni într-o săptămână, dar asta se poate simți pentru totdeauna când ești bolnav. Pentru a minimiza severitatea intoxicațiilor alimentare și pentru a vă ajuta corpul să se refacă rapid, pot fi utile ajustări dietetice simple și suplimente specifice. Terapeutul nutrițional înregistrat și expertul în sănătate digestivă Kym Lang de la Enterosgel i-au oferit Express.co.uk recomandările sale.

Articole similare

bune

Unii oameni consideră că administrarea comprimatelor de ghimbir menține greața sub control în timpul unui episod de intoxicație alimentară

Kym Lang de la Enterosgel

Tablete de ghimbir

Unii oameni consideră că administrarea comprimatelor de ghimbir menține greața sub control în timpul unui episod de intoxicație alimentară, a remarcat Kym.

Ea a adăugat: „În timp ce rezultatele studiilor de cercetare sunt mixte, comprimatele de ghimbir sunt un remediu unic sigur care merită încercat - luați un comprimat de două sau trei ori pe zi în timp ce vă simțiți greață și vedeți dacă vă ajută.

„Este important să nu luați niciun supliment pe bază de plante pe termen lung, deoarece nu știm prea multe despre efectele secundare de durată. Dacă sunteți prea greață pentru a înghiți o capsulă, sugeți dulciuri cu ghimbir sau puneți felii de ghimbir și lămâie proaspete în apă fierbinte și beți. "

Probiotice

Probioticele sunt bacterii vii care trăiesc în intestinul tău și promovează o digestie sănătoasă.

O analiză a cercetărilor a arătat că administrarea unui supliment de probiotice poate reduce durata diareei infecțioase cu până la 30 de ore.

Kym a spus: „Un probiotic zilnic poate ajuta, de asemenea, la refacerea bacteriilor intestinale benefice ale intestinului, care, la rândul lor, vă vor stimula sistemul imunitar - oferindu-vă organismului cele mai mari șanse în viitor de a evita sau de a vă recupera de infecții.

„Începeți să luați un probiotic de îndată ce otrăvirea alimentară este evidentă sau dacă bănuiți. Când vă simțiți capabil să mâncați din nou, dați bacteriilor intestinale bune o mână de ajutor suplimentară, având în fiecare zi o mică oală cu iaurt natural viu ”.

Cele mai bune suplimente pentru otrăvirea alimentară: patru remedii ar putea ajuta la o recuperare rapidă (Imagine: GETTY)

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Tratament de rehidratare orală

Când aveți diaree acută, riscați să pierdeți lichide, împreună cu săruri esențiale și minerale cunoscute sub numele de electroliți, a avertizat Kym.

Ea a explicat: „Acest lucru poate duce la deshidratare severă dacă nu sunteți atent.

„Tratamentele de rehidratare orală înlocuiesc lichidele și electroliții pierduți și oferă glucoză pentru energie, cu cantități atent echilibrate în funcție de nevoile organismului. Dizolvați un plic într-un pahar cu apă și beți-l de fiecare dată când aveți un scaun liber. Nu încercați să vă rehidratați cu cola, suc, ceai, cafea sau băuturi sportive, deoarece cofeina și zahărul pot agrava diareea.

"Asigurați-vă că luați un tratament de rehidratare orală alături de orice alte suplimente sau modificări dietetice pentru a gestiona intoxicațiile alimentare."

Adsorbanți intestinali

Majoritatea tratamentelor fără prescripție medicală împotriva diareei încetinesc mișcările intestinului, toxina care a cauzat otrăvirea alimentară rămâne în tractul digestiv, a recomandat Kym, dar ea recomandă Enterosgel.

Ea a spus: „Acest gel organic se leagă fizic de toxinele provenite de la bacterii precum E. coli și norovirus care provoacă intoxicații alimentare, îndepărtându-le în mod natural prin scaun. Este fără droguri și blând, ceea ce îl face potrivit pentru toți membrii familiei.

Articole similare

Cele mai bune suplimente pentru otrăvirea alimentară: ajustările dietetice simple vă pot ajuta să vă recuperați după simptome (Imagine: GETTY)

Cele mai bune suplimente pentru otrăvirea alimentară: Unii oameni consideră că tabletele cu ghimbir țin greața sub control (Imagine: GETTY)

„Se amestecă un plic de Enterosgel într-un pahar cu apă și se bea după fiecare mișcare intestinală. Asigurați-vă că beți și multe lichide pe parcursul zilei. ”

Modificări alimentare

De asemenea, vă poate ajuta să vă reglați temporar dieta în timp ce aveți otrăvire alimentară, iar dieta BRAT este de obicei recomandată.

Kym a explicat: „Aceasta înseamnă banane, orez, mere și pâine prăjită, toate alimentele blande, ușor de digerat pentru intestinul tău.

„Ați putea încerca și cartofi fierți, biscuiți, terci sau supă de pui. Mănâncă cantități mici când te simți la îndemână, evită mesele picante, bogate sau grase și menține-te hidratat cu înghițituri de apă.

„Producția de lactază din organism, enzima care descompune lactoza din produsele lactate, este adesea redusă în timpul otrăvirii alimentare. Deci, vă poate ajuta să evitați laptele și iaurtul pentru câteva zile în timpul recuperării.

„Când îți revine pofta de mâncare, introduceți cantități mici de proteine ​​slabe, cum ar fi ouă amestecate sau piept de pui fără piele și legume fierte. Acest lucru vă va oferi energie și vă va ajuta să restabiliți sistemul digestiv la normal. ”

NHS recomandă cel mai important lucru de reținut cu otrăvirea alimentară este să aveți multe lichide pentru a evita deshidratarea.

De asemenea, trebuie să stați acasă și să vă odihniți din plin, să mâncați când vă simțiți capabil și să luați paracetamol dacă vă simțiți disconfortat.