În timp ce încheiem încă un an delicios, aruncăm o privire înapoi la cele mai populare rețete pentru a ieși din bucătăria Hungryland. Iată primele opt rețete cu fanii care făceau clic și mestecau! Să le numărăm ...

# 8: Aluat cu 3 ingrediente

sănătoase

1/2 din rețetă: 142 calorii, 0,5g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 205mg sodiu, 25g carbohidrați, 3,5g fibre, 2,5g zaharuri, 10g proteine

Acesta este anul în care am transformat tendința de aluat cu 2 ingrediente pe urechea noastră, cu ajutorul prelevării noastre cu fibre. Am schimbat făina cu creștere automată cu o combinație de făină de grâu integral și praf de copt, iar restul este istorie. Există un întreg capitol de rețete care prezintă acest aluat miraculos în Hungry Girl Simply 6: pizza, empanadas și multe altele. Și continuați să citiți pentru creația de aluat care se află în fruntea listei de astăzi!

# 7: Clătite fără dovleac

Rețetă întreagă: 169 calorii, 4g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 420mg sodiu, 16g carbohidrați, 6,5g fibre, 4,5g zaharuri, 19,5g proteine

Dovleacul a fost mult timp un cuvânt cheie în lumea Hungry Girl, iar aceste clapete ușoare fără gluten au avut un succes masiv în căsuțele de e-mail din întreaga lume! Doar șase ingrediente principale și sunt încărcate cu proteine. Cookie-urile cu tort de condimente din dovleac prezentate în același e-mail s-au clasat, de asemenea, pe primul loc anul acesta!

# 6: Bol de greacă pentru pui

Rețetă întreagă: 303 calorii, 10,5g grăsimi totale (3,5g grăsimi saturate), 740mg sodiu, 19,5g carbohidrați, 5,5g fibre, 8g zaharuri, 33g proteine

Scoateți orezul de conopidă pentru această rețetă de rupere! Este plin de aromă proaspătă, datorită ingredientelor gustoase precum feta, măsline și pansament italian ușor. Bonus: este gata în doar 25 de minute. Prezicem mai multe boluri de putere în 2020 ...

# 5: Chicken Parm Meatloaf Minis

1/12 din rețetă (1 mini pâine de carne): 105 calorii, 4g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 269mg sodiu, 5,5g carbohidrați, 1g fibre, 1,5g zaharuri, 11,5g proteine

Mini pâini preparate într-o tigaie pentru brioșe? Geniu! Această rețetă include pui măcinat perfect condimentat, acoperit cu sos marinara, brânză topită și pesmet parmezan. Recurs masiv confort-mâncare! Dacă nu l-ați încercat încă, faceți-l imediat ... apoi adăugați-l la rotația dvs. din 2020!

# 4: Tot Bagel Dip

1/8 din rețetă (aproximativ 2 linguri): 45 de calorii, 1,5 g de grăsimi totale (1 g de grăsimi saturate), 244 mg de sodiu, 1,5 g de carbohidrați, 0 g de fibre, 1,5 g de zaharuri, 3,5 g de proteine

Aici vine prima rețetă care sărbătorește ingredientul fierbinte din acest an: tot condimentul pentru bagel! Suntem nebuni cu privire la aceste lucruri cremoase - care și-a făcut debutul oficial în 2018 - și clar că și tu ești. Este ideal pentru scufundarea legumelor, împrăștierea biscuiților ... chiar și ca un sos delicios pentru puiul tău! Tot condimentul pentru bagel nu se demodează în curând.

# 3: Totul ouă bagelate

1/6 din rețetă (1 ou bagelat): 60 de calorii, 2g grăsimi totale (1g grăsimi saturate), 232mg sodiu, 1,5g carbohidrați, 0g fibre, 0,5g zaharuri, 7g proteine

În continuare, mai multă fantezie inspirată de bagel! Plângerea principală despre covrigi? Prea multe calorii carbogazoase. Dar dacă stropiți tobușul preferat al tuturor peste albușuri de ou și gătiți-le într-o tigaie cu gogoși, în principiu veți avea „covrigi” cu proteine ​​pure înghesuite cu aromă. Nimic nu este în neregulă cu asta!

# 2: Ursii Gummy DIY

1/5 din rețetă (10 urși): 15 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 12 mg sodiu, Smart Planuri Green Plan® valoare 0 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 0 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Întrerupem această întâlnire „Tot Bagel Fan Club” pentru a striga aceste uimitoare urși gummy de casă. Sunt ca o încrucișare între urșii tradiționali gumați și mușcăturile Jell-O, care nu au deloc zahăr, de unde și numărul scăzut de calorii. Și este potrivit ca această rețetă să fi venit pe locul 2 pentru anul, deoarece necesită doar 2 ingrediente!

# 1: Tot Bagels

1/6 din rețetă (1 bagel): 155 calorii, 0,5 g grăsimi totale (0 g grăsimi saturate), 398 mg sodiu, 25 g carbohidrați, 3,5 g fibre, 2,5 g zaharuri, 10 g proteine

Avea tot sensul că atunci când am combinat amestecul de condimente super-popular cu baza noastră simplă de aluat cu 3 ingrediente, rețeta aproape că ne-a rupt colțul internetului. Este cea mai populară rețetă a noastră a anului - ușor de făcut și imposibil de satisfăcătoare. Când aveți nevoie de o soluție reală pentru bagel, aceasta este calea de urmat. Bonus: mulțumită iaurtului grecesc, acestea au credite proteice majore!

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Este una dintre sărbătorile noastre alimentare preferate (deși una confuză): 13 decembrie, Ziua înghețatei și viorilor! Întrucât este și vineri 13, poate o halbă de iluminat și câteva concerte la coardă vă vor aduce noroc ...

Transmite-le! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a vă aduce prietenii la curent ...

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.