Indiferent unde vă aflați în lume, puteți conta întotdeauna pe o masă ieftină și delicioasă de la McDonald’s. Dar, în ceea ce privește rezoluțiile sănătoase de Anul Nou, probabil ar trebui să vă luați rămas bun de la toate preferatele dvs. de fast-food, nu?

cele

Gresit. De fapt, vă puteți răsfăța cu mai multe articole aprobate de nutriționiști în meniul McDonald’s. Și nu, nici măcar nu trebuie să renunți la cartofi prăjiți. (Apropo, acesta este ingredientul secret care face ca cartofii prăjiți McDonald’s să devină atât de dependenți!)

În primul rând, nu subestimați puterea unui fel de masă fericită. Sarah Koszyk, R.D.N., dietetician sportiv și specialist în managementul greutății, recomandă comanda unui hamburger cu brânză, cartofi prăjiți pentru copii și felii de mere pentru o masă relativ bine echilibrată. „Cea mai bună parte este că mâncarea vine în porții adecvate pentru a savura principalele alimente pentru care McDonald’s este cunoscut - burgeri și cartofi prăjiți”, a declarat ea pentru Women’s Health.

Cu 350 de calorii, 27 de grame de proteine ​​și șase grame de fibre, salata de sud-vest cu pui la grătar este o altă alegere excelentă. Fii atent doar la cantitatea de dressing pe care o adaugi - este una dintre greșelile de salată care te-ar putea determina să te îngrași. Sau, împachetați-vă proteinele slabe cu Sandwich-ul clasic Artisan Grilled Chicken, care este, de asemenea, sărac în grăsimi și bogat în proteine.

Ajungi târziu dimineața? Luați un McMuffin Delight White. „Pentru 260 de calorii, veți obține un sandviș plin cu proteine ​​umplut cu albuș de ou și slănină canadiană foarte slabă”, a declarat Melanie Flinn, dietetician înregistrat, pentru Women’s Health. Iată un alt sfat pentru mâncărurile de dimineață: acesta este singurul fel de mâncare de mic dejun McDonald’s care folosește ouă adevărate.

Dar dacă într-adevăr nu puteți trece acele arcuri aurii fără să vă aruncați la un burger, nutriționiștii sugerează să optați pentru un hamburger obișnuit, cu o salată laterală și cartofi mici. Îți vei satisface pofta - fără să sacrifici caloriile și grăsimile.

Nu v-ați văzut elementul de meniu preferat listat aici? Vedeți mai multe opțiuni sănătoase la cele mai populare restaurante de fast-food.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.