Când stați în fața unui perete uriaș de supe Campbell la supermarket, este dificil să știți ce supe sunt mai sănătoase decât altele fără a verifica fiecare etichetă individuală. Așa că am făcut treaba pentru dvs. și ne-am dat seama care dintre supele lor au cea mai mare cantitate și cea mai mică cantitate de calorii, împărțite în fiecare dintre categoriile lor de produse, inclusiv Condensed, Chunky și Homestyle.

supe

Un lucru pe care ar trebui să îl urmăriți atunci când mâncați orice supă conservată este nivelul de sodiu, care este ridicat peste tot. Dacă nu sunteți membru al minorității iluminate, este posibil să mâncați mai mult decât cantitatea zilnică de sodiu. Procedând astfel, vă oferiți destul de repede corpul voluntar pentru hipertensiune arterială, care se pretează apoi bolilor cardiovasculare, care este prima cauză de deces din lume, potrivit American Heart Association.

Lucruri destul de grele.

Nu vă faceți griji, nu sunteți selectat. Potrivit American Heart Association, „adulții din întreaga lume consumă aproape dublu cantitatea zilnică recomandată de sodiu. AHA recomandă limitarea sodiului la mai puțin de 1.500 de miligrame pe zi, iar The Word Health Organization recomandă limitarea sodiului la mai puțin de 2.000 de miligrame pe zi. Ghiciți câte miligrame pe zi consumă în medie americanii? Potrivit cercetărilor efectuate de S.U.A. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor, răspunsul este de 3.436 de miligrame.

Dacă supele comerciale precum Campbell’s joacă un rol frecvent în dieta ta, atunci trebuie să fii conștient de modul în care o singură porție te poate depăși cantitatea de sodiu și te poate pune în pericol pentru afecțiuni mult mai grave, atunci te simți umflat în blugii tăi.

Problema nu este doar faptul că consumatorul obișnuit mănâncă aceste lucruri, ci și el sau ea credând că fac o alegere sănătoasă. Ciorbele Campbell sunt, de obicei, scăzute caloric, cu unele tipuri de ciorbe în medie de 60 până la 80 de calorii pe cană. Nu-i rău, nu? Campbell’s oferă și versiuni fără grăsime ale clasicelor lor. Unele supe sunt atât lipsite de calorii, cât și lipsite de grăsimi, ceea ce, ca societate, suntem greu de tradus prin sănătate. Dar aceasta este doar o mică piesă din puzzle atunci când ne uităm la starea generală de sănătate: pentru a menține o aromă apetisantă, vor umfla un produs cu sodiu.

Așadar, în timp ce ne uităm la clasamentul nostru cu cele mai sănătoase și nesănătoase supe Campbell, rețineți că, deși pot fi sănătoși când vine vorba de conținutul de calorii și legume, nivelurile de sodiu rămân în afara graficelor.