Acest instrument online la îndemână descrie numerele nutriționale pentru a vă ajuta să decideți ce să comandați

nutrition

Acum câteva zile, în timp ce parcurgeam site-ul web al lui Chick-fil-A (da, asta fac în timpul liber), am întâlnit ceva destul de îngrijit: un calculator de masă, care vă permite să selectați mai multe elemente din meniu (intrare, laterale, băuturi) și intabulați caloriile, grăsimile, sodiul și multe altele pentru întreaga masă. Majoritatea site-urilor vă permit să vizualizați doar datele nutriționale pentru articole individuale - cu alte cuvinte, calculele vă apar.

Desigur, s-ar putea să nu-ți placă ceea ce afli despre mesele tale preferate Chick-fil-A, dar cunoașterea este putere, nu? Am strâns numerele pentru câteva combinații tipice. Iată cele slabe despre ceea ce mâncați, plus sfaturi pentru slăbirea comenzii dvs. la lanțul de pui.

Vezi si:

Sandwich cu pui, cartofi prăjiți, limonadă mică: 870 calorii, 31 grame grăsimi, 6 grame grăsimi saturate, 1.540 miligrame sodiu, 49 grame zahăr.

Sandwich cu pui la grătar, cartofi prăjiți, Cola medie: 820 calorii, 23 grame grăsime, 4 grame grăsimi saturate, 1.215 miligrame sodiu, 56 grame zahăr.

Pepite de pui (12 numere) și un milkshake mic cu banane-pâine-budincă: 1.180 calorii, 42 grame grăsimi, 16 grame grăsimi saturate, 1.930 miligrame sodiu, 106 grame zahăr.

Sandwich picant de pui, salată medie de morcovi și stafide, ceai cu gheață îndulcit mediu: 870 calorii, 32 grame grăsimi, 7 grame grăsimi saturate, 1.830 miligrame sodiu, 70 grame zahăr.

Pepite de pui (opt numărătoare), cartofi prăjiți mari, Dr Pepper mic: 790 calorii, 33 grame grăsimi, 6 grame grăsimi saturate, 1.225 miligrame sodiu, 36 grame zahăr.

Sandwich de pui cu salată, ceașcă de fructe mică, limonadă de dietă mică: 555 calorii, 19 grame grăsimi, 3 grame grăsimi saturate, 1.140 miligrame sodiu, 25 grame zahăr.

Încercați să reduceți grăsimea și caloriile? Câteva sfaturi:

• Dacă comandați un sandviș de pui, cereți-i să țină untul - Chick-fil-A își unge chiflele, iar tăierea acestuia ar putea economisi 30 de calorii și 3 grame de grăsime.

Obțineți buletinul nostru informativ privind sănătatea

Cum să rămâi în formă, să mănânci inteligent și să trăiești bine în Washington.

• Faceți din ea o folie. Puiul din ambalaje este la grătar, iar pâinea plată multigrain vă oferă câteva grame suplimentare de fibre. Restaurantul are trei opțiuni de împachetare: pui la grătar, pui Cezar și pui picant.

• Salatele din jur sunt alegeri excelente, în special cele cu pui la grătar. Vin la aproximativ 200 de calorii bucata. (Salata Chick-n-Strips are 460 de calorii, ceea ce încă nu este o opțiune proastă.) Opțiunile de îmbrăcăminte ușoară includ muștar fără miere de grăsime, italian ușor și vinaigreta balsamică cu boabe reduse de grăsimi.

• Dacă optați pentru sos cu pepite sau pui de porumb, îndepărtați-vă de sosul Chick-fil-A - are 140 de calorii și 13 grame de grăsime. Alegeri mai bune includ sos de bivolă (10 calorii, zero grăsimi), sos de grătar (45 de calorii, zero grăsimi) și sos de muștar (45 de calorii, zero grăsimi).

• Dacă poți trăi fără cartofi prăjiți (recunosc: nu pot), ai noroc la Chick-fil-A. Restaurantul are unele dintre cele mai bune alternative de prăjitură franceză printre lanțurile de fast-food. Aici puteți obține salată de morcovi și stafide, o ceașcă de fructe, supă sau o salată laterală. Doar fii precaut cu salata de varză: o porție medie are la fel de multe calorii (360) ca și mai multe grăsimi (31 grame față de 19 grame) decât o prăjitură medie. Și salata de varză are 16 grame de zahăr; cartofii prajiti nu au nici unul.