Șansele sunt dacă ați fost vreodată la Ikea, atunci ați încercat chiftelele lor suedeze și Gravy cu sos de lingonberry.

mâncare

Ei bine, acum le puteți face acasă și mult mai reduse în sincronizări, plus această versiune are un gust uimitor. S-ar putea să fiu un pic părtinitor, dar serios, aceste chifteluțe suedeze și Gravy au un gust uimitor, mai ales cu o mică păpușă din sosul de lingonberry și cremoasa mea Syn Free Puré de cartofi - rai!

Dacă nu puteți obține sos de afine, atunci sosul de afine va funcționa foarte bine sau dacă vă apropiați de un magazin ikea, ridicați un borcan din sosul lor de afine, este doar 1,5 syns pentru o lingură.

Soiul urmează aceleași ingrediente ca și atât de popularul meu sânge syn free, cu câteva adăugiri, pentru a-l transforma în acel delicios sos cremos, care este servit în mod tradițional cu chiftelele suedeze.

Am amestecat ceapa pentru sos folosind noul meu minunat Ninja Duo Blender cu tehnologia Auto IQ pe care o puteți vedea mai jos. Este un blender super inteligent care oferă programe inteligente care combină modele de pulsare și amestecare, ceea ce înseamnă că nu trebuie să ghiciți cât timp să pulsați sau să amestecați etc. Este uimitor.

Pentru chiftelele sale sunt ingrediente foarte limitate, tot ce aveți nevoie este carnea de vită măcinată și ceva condiment și sunteți bine să mergeți, fără ingrediente fanteziste complicate.

Dacă doriți, ați putea servi chiar și aceste Chifteluțe suedeze și Gravy cu acestea Jetoane Syn Syn Perfect

Această rețetă este fără gluten, dar nu este fără lactate, deși aveți o opțiune pentru a face acest produs fără lactate, este să folosiți puțin lapte de cocos și să adăugați puțin amidon pentru a îngroșa (porumb, săgeată sau tapioca).

Pentru mâncărurile rapide pentru această rețetă suedeză de Chiftelute și Gravy, serviți cu o legumă la alegere, brușețele sau verdele sote ar merge foarte bine cu asta sau chiar ați putea servi cu aceasta Mash de conopidă ceea ce ar face, de asemenea, acest fel de mâncare original și prietenos cu SP

Această rețetă este fără gluten, Slimming World și Weight Watchers prietenoase

Foarte ușor - 1 sincronizare pe porție
Original/SP - 1 sincronizare pe porție
Puncte inteligente WW - 3

  • 600g/21oz de carne de vită măcinată extra slabă
  • ½ linguriță de pulbere de ceapă
  • ½ linguriță de sare
  • 1 ceapă mare (aproximativ 2 căni când este tocată)
  • 1 lingură de oțet balsamic
  • 3 căni/720 ml de carne de vită
  • 4 linguri de brânză smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 4 sin
  • ½ linguriță de rozmarin uscat
  • sare și piper negru
  • patrunjel italian proaspat tocat
  • ulei de pulverizare

  1. Preîncălziți cuptorul la 200c/400f (marca de gaz 6)
  2. Pulverizați o tigaie adâncă la foc mediu cu puțin ulei de pulverizare
  3. Adăugați ceapa și prăjiți până se înmoaie.
  4. Adăugați oțetul balsamic și continuați să prăjiți timp de aproximativ 5 minute până când ceapa are o culoare frumoasă caramelizată.
  5. Adăugați rozmarinul și supa și aduceți la fierbere
  6. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute
  7. În timp ce sosul fierbe - adăugați carnea de vită măcinată într-un castron împreună cu sarea și praful de ceapă.
  8. Se amestecă împreună
  9. Se formează în chiftele
  10. Așezați pe o tavă de copt tapetată cu hârtie pergament
  11. Pulverizați deasupra cu ulei de pulverizare
  12. Se introduce la cuptor și se coace timp de 10 minute
  13. Îndepărtați și puneți deoparte.
  14. După ce sosul a fiert la foc mic, adăugați la blender și amestecați până se omogenizează.
  15. Adăugați înapoi la tigaie la foc mediu
  16. Adăugați crema de brânză și amestecați până se topește.
  17. Adăugați chiftelele și fierbeți timp de 10 minute până când chiftelele sunt fierte și sosul se reduce și se îngroașă.
  18. Se presară pătrunjel italian proaspăt tocat și se condimentează după gust cu sare și piper negru.
  19. Serviți cu piure de cartofi Syn Free, piure de cartofi dulci Syn Free sau piure de conopidă Syn Free, plus alegerea dvs. de legume și lingonberry (sau sos de afine)

Dacă preferați, puteți utiliza quark pentru a păstra acest syn free. Prefer gustul cremos din crema de brânză, quarkul tinde să fie mai acru.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.