Vedeta de la Hollywood, în vârstă de 40 de ani, a suferit o transformare totală a corpului de-a lungul anilor, cu o greutate maximă de 133 kg, Soarele rapoarte.

chris

A pierdut mai mult de 31 kg pentru rolul lui Peter Quill Gardienii Galaxiei în 2014 și a vorbit în mod regulat despre presiunea pe care o simte pentru a rămâne în formă în industrie.

Ieri, Pratt și-a prezentat povestea pe Instagram pentru a dezvălui că trebuie să piardă în greutate pentru un nou rol de film, oferindu-le fanilor o perspectivă asupra modului în care ține kilogramele la distanță - și totul se reduce la lichide.

Filmându-se în timp ce transpira pe o bandă de alergat, Pratt a început clipul cântând împreună cu melodia sa de antrenament, Alicia Keys Girl On Fire.

El le-a spus adepților: „Transpir, după cum puteți vedea, această fată este pe foc. Sunt pe punctul de a începe filmarea unui nou film, Ghost Draft. Am ceva greutate de tăiat. Am scăzut deja de 5,4 kg, ceea ce este destul de bun și s-a întâmplat destul de repede.

„Iată ce am făcut: apă. Dacă ești ca mine și te întrebi cum poți pierde ceva greutate, apă. Începeți de acolo. Nu trebuie să lucrați foarte greu: apă, apă, apă. Faceți pipi de trei ori înainte de ora 10:00, pe bune, încercați. ”

Pratt a continuat să dezvăluie că fratele său l-a inspirat să intre în formă, adăugând: „Voi documenta pierderea în greutate. Am fost inspirat de fratele meu, care a pierdut o grămadă de greutate și arată foarte bine chiar acum. El m-a motivat.

"O să te motivez și vom trece prin asta împreună ... transpir."

Despre călătoria sa de slăbire din trecut, Pratt a spus: „Nu poți avea bere, hash browns, burgeri sau ceva prăjit. Fără carbohidrați. Și trebuie să te antrenezi de cinci ori pe săptămână.

„Dacă eliminați prostia din dietă și petreceți o oră pe zi făcând ceva fizic, vă veți simți mai bine mental, fizic și spiritual, pentru că totul este legat.

„Sincer, nu există niciun truc sau secret. Este vorba de a-l urmări și de a fi răbdători și consecvenți. Și nu este vorba de a te înfometa pentru că vrei să îi oferi corpului tău o nutriție adecvată.

„Și gândește-te la cine vrei să fii peste șase luni sau opt luni sau doi ani, oricare ar fi acesta”.

Actorul s-a deschis în continuare Sanatatea barbatilor, dezvăluind că a slăbit 16 kg în șase săptămâni, alergând „8-10 km pe zi, mâncând salate cu frunze verzi și shake-uri proteice și eliminând tot alcoolul”.

Pratt s-a căsătorit cu Katherine Schwarzenegger, în vârstă de 29 de ani, la începutul lunii iunie.

El a fost căsătorit cu actrița Anna Faris din 2009 până anul trecut, fostul cuplu împărtășind fiul Jack, în vârstă de șase ani.

Acest articol a apărut inițial pe The Sun și a fost reprodus cu permisiunea

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.