Citiți în continuare
31 de exerciții intense de pierdere a grăsimilor pe care le puteți face acasă fără echipament!

Christine Carter aka WeightLossHero pe Instagram, lasă-i nefericirea și o relație nesănătoasă să o conducă pe calea mâncării excesive, înclinând în cele din urmă balanța la 275 de lire sterline!

exemple

Știind că trebuie să facă o schimbare drastică, dar neavând sprijin sau încurajare, Christine a urmat sfatul unui prieten și a analizat Chirurgie de bypass gastric, ceea ce i-a oferit scânteia de care avea nevoie pentru a-și face pregătirea și dieta în ordine și a începe să-și ia în serios sănătatea

După 16 luni, Christine a avut a pierdut peste 150 de kilograme și și-a transformat complet viața. Acum îi place să le arate 175.000 de adepți pe Instagram cum o pot face și ei! Mai jos sunt câteva dintre mesele pe care Christine le urmează ca parte a ei Dieta ketogenică.

Urmați-o pe Christine pe toate rețelele ei sociale aici:

După operație, Christine și-a schimbat dieta și acum urmează o Ketogenice planificați, ați mâncat alimente și mese bogate în grăsimi și proteine ​​și foarte sărace în carbohidrați. Keto este unul dintre cele mai populare planuri de slăbit, deoarece permite oamenilor să se bucure de o mulțime de mâncărurile lor preferate, bogate în grăsimi.

Întrucât Christine nu a putut să gătească la început, a început prin a găsi mese prefabricate sănătoase și a tăiat dulciuri și alte produse zaharoase până a atins obiectivul de slăbire.

Iată câteva eșantioane de mâncăruri din rețeta Christine’s/Meal Instagram:

Mesele de exemplu ale lui Christine Carter:

"Micul dejun azi: trei ouă amestecate moi cu brânză și sriracha!"

„Unul dintre favoritele mele este burgerul In-and-Out. Oricare dintre sandvișurile lor poate fi comandat „în stil proteic”, ceea ce înseamnă doar înlocuirea cocului cu o folie de salată. ”

„Simplu, ușor și delicios! Salată de ton (ton, gust și muștar din cereale integrale) în salată română ”

„Unul dintre lucrurile mele preferate de luat în mișcare: Chipotle. Primesc castronul cu pui la grătar, legume, brânză, salată, guacamole, coriandru și adaug Tabasco pentru flavah! ”

"Alegerea de astăzi: tacos cu ouă și barbacoa - dați tortilla!"

„Pregătirea mesei pentru mâine este gata! Mi-au luat doar aproximativ 30 de minute să pregătesc toate acestea. Ceea ce am: shake proteic (va fi amestecat cu MBreakfast), wrap tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați, burger cu boabe de piper și creveți Cajun cu broccolini! Miroase delicios ”

"Prieteni ! Găsiți sushi cu conținut scăzut de carbohidrați ! Deci, aceasta este carne de crab, avocado, învelită în somon. Am pus niște sos de soia și wasabi. ”

Michaela Miller vorbește 150 + lb Pierderea în greutate, chirurgie, dietă zilnică și stil de viață nou!

„Înveliș de tortilla cu conținut scăzut de carbohidrați! Ingrediente: tortilla LOW CARB, cremă de brânză jalepeno, carne proaspătă de delicatese (solicitați fără nitrați) și brânză elvețiană. Este ușor! Se întinde un strat foarte subțire de cremă de brânză jalepeno pe tortilla, se acoperă cu carne și brânză, se înfășoară și se feliază! Doar 6 grame de carbohidrați net! ”

„Desertul preferat cu carbohidrați scăpați: crepuri Snickerdoodle! Informații nutriționale aprox. Pe porție: 434 calorii, 42g grăsimi, 2g carbohidrați net, 12g proteine. Rețetă aici.

„Poate să nu fie elaborat sau frumos, dar este un mic dejun KETO simplu și ușor 🏆 1 c albusuri de ou, 1/2 avocado. Macrocomenzi: aproximativ 27g P, 14g F, 10 C. ”

„Prânzul preferat cu conținut scăzut de carbohidrați la Cowboy Chicken!”

„Prânz la Cheddars”

„Iată micul dejun, prânzul și două gustări în timp ce sunt la serviciu. Total 88 de grame de proteine ​​și super delicioase ”

„Motivele unei luni dimineață solide. Proteine, grăsimi și cofeină ”

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru

Primiți notificări despre ofertele exclusive în fiecare săptămână!