Păstrați-vă corpul într-o formă de vârf cu o singură dietă pe care toți medicii o iubesc - și cu viteza și comoditatea gătitului sub presiune!

cina

Dieta DASH, dezvoltată la National Institutes of Health din SUA, este o dietă cu conținut scăzut de sare, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi, care este bună pentru toată lumea - dar mai ales pentru persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet sau greutate excesivă . Suntem mulți dintre noi Păstrați-vă corpul într-o formă de vârf cu o singură dietă pe care toți medicii o iubesc - și cu viteza și comoditatea gătitului sub presiune!

Dieta DASH, dezvoltată la National Institutes of Health din SUA, este o dietă cu conținut scăzut de sare, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi, care este bună pentru toată lumea - dar mai ales pentru persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet sau greutate excesivă . Suntem mulți dintre noi! În mod remarcabil, aproape jumătate din populație are una sau mai multe dintre aceste probleme de sănătate. Pentru cei care din fericire nu o fac, dieta DASH este un mod grozav de a vă menține corpul într-o stare de sănătate optimă și de a evita problemele de pe drum. Dieta DASH este dieta recomandată cel mai adesea de cardiologi.

Până acum, nu a existat nicio carte de bucate pentru mâncăruri DASH gustoase și rapide în Oala Instant sau în altă oală electrică sub presiune (sau „multi-aragaz”). În Cina într-o DASH, autorul veteran al cărții de bucate sănătoase Nancy S. Hughes oferă 75 de rețete care te duc de aici la o cină hrănitoare și delicioasă dintr-o clipă. Vei primi toate mineralele și proteinele de care aveți nevoie fără un exces de grăsimi saturate, sare sau zahăr.

Acestea sunt mâncăruri delicioase care nu compromit aroma. De la un pui Marinara gospodar și reconfortant cu parmezan la o farfurie aventuroasă de ardei Poblano umpluți cu creveți, și de la un somon elegant cu spanac cu sos de muștar Tarhon la o friptură casuală și fără griji cu ciuperci, îți vei face corpul o lume de bine în timp ce te bucuri de fiecare minut. Fiecare dintre rețete vine cu date nutriționale complete, iar cartea se deschide cu o bogăție de sfaturi și trucuri pentru stăpânirea Instant Pot și a altor oale electrice sub presiune. Pentru cine rapide și ușoare pline de aromă și substanțe nutritive, aceasta este o carte indispensabilă. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Dinner in a DASH

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Am primit o copie DIGITAL Advance Reader a acestei cărți de la #NetGalley în schimbul unei recenzii oneste.

De la editor, deoarece nu regurgitez conținutul sau povestea cărților în recenzii, le-am lăsat să o facă.

Păstrați-vă corpul în formă de vârf cu o singură dietă pe care toți medicii o iubesc - și cu viteza și comoditatea gătitului sub presiune! Dieta DASH, dezvoltată la National Institutes of Health din SUA, este o dietă cu conținut scăzut de sare, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi, care este bună pentru toată lumea - dar mai ales pentru oameni
Am primit o copie DIGITAL Advance Reader a acestei cărți de la #NetGalley în schimbul unei recenzii oneste.

De la editor, deoarece nu regurgitez conținutul sau povestea cărților în recenzii, le-am lăsat să o facă.

Păstrați-vă corpul în formă de vârf cu o singură dietă pe care toți medicii o iubesc - și cu viteza și comoditatea gătitului sub presiune! Dieta DASH, dezvoltată la National Institutes of Health din SUA, este o dietă cu conținut scăzut de sare, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi, care este bună pentru toată lumea - dar mai ales pentru persoanele cu boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet sau greutate excesivă . Suntem mulți dintre noi!

În mod remarcabil, aproape jumătate din populație are una sau mai multe dintre aceste probleme de sănătate. Pentru cei care din fericire nu o fac, dieta DASH este un mod grozav de a vă menține corpul într-o stare de sănătate optimă și de a evita problemele de pe drum. Dieta DASH este cea mai des recomandată dietă de către cardiologi.

Până acum, nu a existat nicio carte de bucate pentru mâncăruri DASH gustoase și rapide în Oala Instant sau într-o altă oală electrică sub presiune (sau „multi-aragaz”). În Dinner in a DASH, autorul veteran al cărților de bucate sănătoase, Nancy S. Hughes, oferă 75 de rețete care te duc de aici la o cină hrănitoare și delicioasă într-o clipită. Veți obține toate mineralele și proteinele de care aveți nevoie fără un exces de grăsimi saturate, sare sau zahăr.

Acestea sunt mâncăruri delicioase care nu compromit aroma. De la un pui Marinara gospodar și reconfortant cu parmezan la o farfurie aventuroasă de ardei Poblano umpluți cu creveți, și de la un somon elegant cu spanac cu sos de muștar Tarhon la o friptură casuală și fără griji cu ciuperci, îți vei face corpul o lume de bine în timp ce te bucuri de fiecare minut. Fiecare dintre rețete vine cu date nutriționale complete, iar cartea se deschide cu o mulțime de sfaturi și trucuri pentru stăpânirea vasului instant și a altor oale electrice sub presiune. Pentru cine rapide și ușoare pline de aromă și substanțe nutritive, aceasta este o carte indispensabilă.

Bine, deci, am tensiune arterială scăzută și mi s-a spus să mănânc multă sare, dar aceste rețete sunt foarte adaptabile pentru a le adăuga cu ușurință și pentru a le face mai mult, um, plăcut pentru mine. (Da, iubesc sarea).

În general, rețetele sună delicios și utilizarea unui InstantPot ™ o face ușoară, întrucât se poate „seta și literalmente uita”. Gătesc cel puțin 95% din mâncarea mea în InstantPot ™, așa că, dacă nu aveți una și o iubiți la fel de mult ca mine, primiți una! Rețetele sunt bine scrise și au sens, așa că dacă sunteți un fan al DASH, aceasta este cartea pentru dvs.

Ca întotdeauna, încerc să găsesc un motiv pentru a nu evalua stelele, deoarece îmi plac emojis (în afara Instagram și Twitter), așa că hai să-i dăm (((. Marea