Roger E. Adams

Te grăbești pe ușă dimineața fără să te gândești la micul dejun? Omiterea micului dejun vă programează corpul pentru a arde mai puține calorii în restul zilei. Metabolismul dvs. va încetini atunci când omiteți mesele, în special micul dejun.

dejunuri

În timpul somnului, metabolismul dvs. încetinește în mod natural, ca parte a procesului de odihnă, recuperare și somn restaurativ de care are nevoie corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu reapare până când nu ați consumat alimente de calitate. Întârzierea timpului pe care îl luați micul dejun sau sări peste el, crește doar timpul în care metabolismul dvs. este mai lent. Pentru a vă trezi metabolismul, trebuie să-i dați combustibilul de care are nevoie.

O combinație simplă de carbohidrați cu fibre superioare și proteine ​​de calitate vă va trezi rapid metabolismul și îi va oferi combustibil susținut pentru a vă alimenta până dimineața. Iată câteva exemple rapide și ușoare de mic dejun care vă vor începe ziua în mod corect:

Prin încorporarea acestor mic dejunuri simple în rutina de dimineață, vă asigurați că metabolismul este treaz, chiar dacă nu sunteți!

Dr. Adams este un expert în pierderea în greutate și fitness și doctor în nutriție. El deține eatrightfitness®, o practică de consiliere bazată pe dovezi axată pe: pierderea în greutate, prevenirea bolilor și nutriția sportivă.