Activitate legată de carte

Descriere

Descoperiți puterea uleiului de cocos!

cocos

Considerat o soluție miraculoasă de către experți în sănătate din întreaga lume, uleiul de cocos este lăudat pentru capacitatea sa de a optimiza greutatea corporală, de a spori aspectul cuiva și de a reduce dramatic riscul de boli. Ulei de nucă de cocos pentru sănătate vă arată cum să utilizați produsul natural în rutina zilnică de sănătate și frumusețe - de la scăderea rapidă a greutății până la îmblânzirea flyaway-urilor până la netezirea liniilor fine și a ridurilor. Conținând instrucțiuni pas cu pas și o mulțime de sfaturi utile, această carte oferă 100 de soluții de ulei de nucă de cocos care vă ajută: Creșteți metabolismul și sprijiniți pierderea în greutate Consolidați sistemul imunitar și luptați împotriva bolilor Tratarea petelor inestetice, respingerea insectelor și calmarea arsurilor solare Promovarea pielii sănătoase, păr și unghii Nu există cu adevărat nimic pe care uleiul de cocos să nu-l poată descurca - de la albirea dinților la îmbunătățirea digestiei până la ameliorarea durerilor de artrită - și totul fără a fi nevoie de substanțe chimice periculoase sau proceduri costisitoare. Cu Ulei de nucă de cocos pentru sănătate, vei descoperi toate beneficiile pe care le poate aduce un simplu borcan de ulei de cocos.

Activitate legată de carte

Informații despre carte

Descriere

Descoperiți puterea uleiului de cocos!

Considerat o soluție miraculoasă de către experți în sănătate din întreaga lume, uleiul de cocos este lăudat pentru capacitatea sa de a optimiza greutatea corporală, de a spori aspectul cuiva și de a reduce dramatic riscul de boli. Ulei de nucă de cocos pentru sănătate vă arată cum să utilizați produsul natural în rutina zilnică de sănătate și frumusețe - de la scăderea rapidă a greutății până la îmblânzirea flyaway-urilor până la netezirea liniilor fine și a ridurilor. Conținând instrucțiuni pas cu pas și o mulțime de sfaturi utile, această carte oferă 100 de soluții de ulei de nucă de cocos care vă ajută: Creșteți metabolismul și sprijiniți pierderea în greutate Consolidați sistemul imunitar și luptați împotriva bolilor Tratarea petelor inestetice, respingerea insectelor și calmarea arsurilor solare, păr și unghii Nu există cu adevărat nimic pe care uleiul de cocos să nu-l poată descurca - de la albirea dinților la îmbunătățirea digestiei până la ameliorarea durerilor de artrită - și totul fără a fi nevoie de substanțe chimice periculoase sau proceduri costisitoare. Cu Ulei de nucă de cocos pentru sănătate, vei descoperi toate beneficiile pe care le poate aduce un simplu borcan de ulei de cocos.

Despre autor

Autori relevanți

Asociat cu ulei de nucă de cocos pentru sănătate

Categorii relevante

Extras din carte

Ulei de nucă de cocos pentru sănătate - Britt Brandon

MULTE AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATE DE ULEI DE COCĂ

În ciuda numelui lor, nucile de cocos nu sunt nuci. Sunt de fapt fructele (denumite științific drupe) care picură din frumoasele frunze de palmier de pe frumoasele palmieri de nucă de cocos care locuiesc în zonele tropicale ale lumii. Numit de coloniștii spanioli din secolul al XVI-lea, nucă de cocos derivă din cuvântul spaniol coco, folosit pentru a se referi la craniu. Au inventat termenul pentru că au crezut că cele trei indentări de pe învelișul exterior fibros al nucii de cocos seamănă cu cei doi ochi și nas ai unui craniu.

Provenind din peisajele tropicale din Florida și din numeroasele insule tropicale din întreaga lume, palmierii de cocos ne oferă o recoltă abundentă - 55 de milioane de tone pe an. Nucile de cocos reprezintă de fapt până la 60% din dietele unor culturi din Pacific. În comerțul economic, tratamentele medicinale și nutriția, nuca de cocos s-a impus ca una dintre cele mai importante resurse naturale cunoscute de omenire.

Istoria uleiului de cocos

Fosile de nucă de cocos datând de 55 de milioane de ani au fost descoperite în părți din Australia și India, chiar și fosile anterioare găsite în părți ale Americii îi conduc pe unii cercetători să teoretizeze că America de Sud și America de Nord de Sud ar fi putut fi locul de naștere al palmei de cocos. Capacitatea nucii de cocos de a germina chiar și după ce fructul a parcurs oceanele pământului timp de 100 de zile sau peste 3.000 de mile a făcut dificilă determinarea de unde a provenit nuca de cocos. Indiferent de locul de naștere al nucii de cocos, importanța sa în nenumărate culturi de-a lungul timpului este evidentă în mai multe lucrări scrise care datează de 1.500 de ani.

Deși culturile din Pacific au folosit puterile medicinale ale uleiului de cocos de secole, America a aflat de proprietățile sale vindecătoare doar la mijlocul secolului al XVIII-lea. Capacitatea uleiului de cocos de a combate bacteriile, ciupercile, virușii, paraziții și microbii l-au transformat rapid într-o marfă cu o cerere ridicată în America. În doar câteva decenii de la introducerea sa la începutul anilor 1900, popularitatea petrolului a crescut. Găsirea celei mai bune metode pentru extragerea și prelucrarea uleiului a devenit rapid un obiectiv pentru producătorii din întreaga lume.

Au fost identificate două metode pentru dezvoltarea uleiului de cocos: uscat și umed. Procesul uscat presupunea uscarea cărnii de nucă de cocos folosind căldură, lumina soarelui sau solvenți chimici, urmată de presarea uleiului direct din carne. Procesul umed a comprimat carnea de nucă de cocos pentru a expulza lichidul și apoi a separat uleiul de apă prin fermentare, fierbere sau diferite procese chimice. Deoarece procesul umed a necesitat utilizarea de mașini grele, a fost mai scump și deseori a dus la un randament mai scăzut, procesul uscat a devenit procedura mai obișnuită folosită pentru a produce ulei de cocos. Odată ce solvenții chimici din procesul de fabricație au fost înlocuiți cu alternative de tratament natural care nu erau exorbitant de scumpe, procesul uscat a devenit și mai atrăgător pentru producători. Până în prezent, acesta rămâne procesul inițial pentru extragerea și dezvoltarea uleiului de cocos.

Unica grăsime din uleiul de cocos

Datorită conținutului ridicat de grăsimi saturate, uleiul de nucă de cocos a fost considerat odinioară nesănătos. Cu toate acestea, cercetătorii studiază proprietățile sale unice care au dat peste o diferență importantă între uleiul de cocos și alte alimente bogate în grăsimi. Au descoperit că uleiul de cocos conține un tip unic de grăsimi saturate, clasificate ca acid lauric, la care organismul răspunde diferit față de orice alte grăsimi saturate.

Acid lauric

Acidul lauric se găsește în alte surse naturale, cum ar fi laptele matern. Acest acid gras cu doisprezece carbon este digerat enzimatic, transportat direct la ficat și metabolizat într-o monogliceridă numită monolaurină. În timpul procesului digestiv, acidul lauric al uleiului de cocos crește nivelul de energie și rezistența și crește nivelul de colesterol bun (HDL). În plus, acidul lauric și monolaurina acționează ca agenți antibacterieni, antifungici, antivirali și antimicrobieni care pot proteja împotriva bolilor comune și a afecțiunilor de tip viral, bacterian, fungic și microbian.

Diferite tipuri de acizi grași

Lanțurile de acizi grași de diferite lungimi afectează diferit corpul. Grăsimile sunt clasificate în două moduri:

După tipul de saturație

După lungimea sau dimensiunea lanțului de acizi grași

Saturația este în continuare împărțită în diferite categorii: saturate, mononesaturate, polinesaturate etc. Clasificarea este utilizată pentru a descrie tipul și numărul de legături care alcătuiesc molecula de grăsime. Lungimea lanțului de carbon al atomilor de carbon și hidrogen al acidului gras este cea care determină clasificarea unei grăsimi ca acid gras cu lanț scurt (SCFA), acid gras cu lanț mediu (MCFA) sau acid gras cu lanț lung (LCFA). Acizii grași cu lanț lung se găsesc în produsele de origine animală și lactate - aceștia pot contribui la acumularea plăcii în artere, la creșterea colesterolului LDL etc. Uleiul de nucă de cocos este compus din acizi grași cu lanț mediu sau trigliceride cu lanț mediu (MCT), care ajută organismul mai degrabă decât să-l rănească.

Beneficiile speciale ale uleiului de cocos

Bine, îmi dau seama că s-ar putea să fii dubios cu privire la toate aceste lucruri presupuse minunate pe care le poate face uleiul de cocos pentru tine. Am fost învățați să fim sceptici cu privire la orice sună prea bine pentru a fi adevărat - și pentru un motiv întemeiat. Când medicamentele promit să ofere rezultate remarcabile, dar creează și efecte secundare furioase, când alimentele promit că sunt lipsite de grăsimi, dar sunt pline de o mulțime de ingrediente și calorii nesănătoase sau când un produs nou ne asigură că ne poate ajuta să slăbim peste noapte fără efort deloc, știm să fim atenți la afirmații și sceptici cu privire la rezultate.

Cu toate acestea, uleiul de cocos este unul dintre puținele produse în care scepticismul consumatorilor nu este justificat. Cercetarea științifică și studiile evaluate de colegi prezintă dovezi pentru a demonstra puterile uimitoare ale uleiului de cocos în îmbunătățirea practic a tuturor domeniilor sănătății dumneavoastră. . . și calitatea vieții tale. De exemplu:

Un studiu publicat în Skin Pharmacology and Physiology în 2010 a stabilit că uleiul de cocos a avut un efect benefic în tratarea rănilor.

Un studiu publicat în 2012 în Jurnalul de Medicină Complementară și Alternativă bazat pe dovezi a descoperit că uleiul de cocos a contribuit la prevenirea pierderii osoase din cauza osteoporozei și a îmbunătățit structura osoasă.

Un studiu publicat în Neurobiology of Aging în 2004 a arătat că acizii grași cu lanț mediu au îmbunătățit rechemarea memoriei la pacienții cu Alzheimer.

Un studiu publicat în revista Journal of Cosmetic Science din martie/aprilie 2003 a constatat că uleiul de nucă de cocos a condiționat și a îmbunătățit părul deteriorat și a protejat părul de alte daune.

Și asta este doar vârful aisbergului!

Principalele componente responsabile pentru furnizarea tuturor acestor beneficii diferite și eficiente sunt trigliceridele cu lanț mediu (sau acizii grași cu lanț mediu), acidul lauric și acidul capric. Acești agenți multifuncționali luptă pentru prevenirea bolilor, îmbunătățirea imunității și protejarea sănătății corpului dumneavoastră extern și intern. Eficacitatea uleiului de cocos nu este doar un truc sau un moft.

Un singur produs și o schimbare simplă a stilului de viață vă pot îmbunătăți dramatic bunăstarea generală, oferind beneficii sângelui, funcționării metabolismului, digestiei și absorbției nutrienților și multe altele. Tot ce trebuie să faceți este să consumați zilnic 1 până la 3 linguri de ulei de nucă de cocos în stare lichidă sau solidă pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și a-l proteja pentru anii următori.

Puteți păstra uleiul de cocos în frigider sau dulap. Când este păstrat la o temperatură mai mare de 75 ° F, uleiul de cocos devine lichid; la temperaturi mai scăzute se solidifică. Oricum, oferă aceleași beneficii. Soiul virgin, organic, al uleiului de cocos are o durată de valabilitate cuprinsă între cincisprezece luni și trei ani, dar sunt sigur că vă veți consuma recipientul de încredere cu ulei de nucă de cocos înainte de acea perioadă de timp, odată ce ați descoperit câte modalități puteți utiliza în viața ta de zi cu zi.

SĂNĂTATE

Capitolul 1

NUTRIȚIE

Știm cu toții că o dietă echilibrată este esențială pentru o sănătate bună și majoritatea dintre noi realizăm că o dietă sănătoasă constă din multe fructe și legume proaspete, proteine ​​de calitate și cereale integrale. Cu toate acestea, dacă sunteți ca o mulțime de oameni, nu aveți întotdeauna timp sau energie pentru a planifica și pregăti mese care să vă atingă idealul nutrițional. Stilurile noastre de viață ocupate au dat naștere unei industrii mamut: suplimente alimentare. Potrivit Institutului Național pentru Sănătate, în 2012, oamenii din Statele Unite au cheltuit 32,5 miliarde de dolari pe suplimente alimentare - și asta nu include medicamentele eliberate pe bază de rețetă luate pentru reclamații digestive, probleme de colesterol, diabet și alte probleme legate de dietă.

În ultima jumătate a secolului al XX-lea, cercetătorii au început să examineze efectele consumului de ulei de nucă de cocos prin studierea populațiilor a căror dietă conținea multă nucă de cocos și prin efectuarea de teste pe animale și pe oameni. Au descoperit că uleiul de cocos este plin de proprietăți sănătoase care pot ajuta digestia, facilitează pierderea în greutate, măresc energia, vă susțin sistemul imunitar și multe altele.

Așadar, înainte de a preda banii câștigați din greu pentru suplimente care se pot dovedi sau nu utile - și ar putea fi chiar dăunătoare - verificați uimitoarele beneficii ale uleiului de cocos pentru sănătate. Acest produs natural este unul dintre cele mai ușoare, mai puțin costisitoare și mai gustoase moduri de a vă îmbunătăți dieta și starea generală de sănătate.

1. SUPLIMENTARE NUTRIȚIE PRENATALĂ

Sarcina face solicitări suplimentare corpului dvs., deci este important să obțineți cantități ample de substanțe nutritive esențiale pentru a vă asigura că atât mama, cât și bebelușul primesc tot ce au nevoie. Uleiul de nucă de cocos poate fi un adaos natural și sigur în dieta zilnică a unei femei însărcinate, oferind cantități uimitoare de grăsimi saturate sănătoase pentru bebelușul în creștere, propriile sale nevoi alimentare și o producție adecvată de hormoni. În plus, proprietățile antivirale, antibacteriene și antimicrobiene ale acidului lauric din uleiul de cocos (discutate anterior) ajută la protejarea atât a mamei, cât și a bebelușului de boli înainte, în timpul și după sarcină.

Deoarece uleiul de cocos crește sistemul imunitar în mod natural, acesta poate reduce incidența răcelilor și a gripelor contractate în mod obișnuit în timpul sarcinii.

ÎNCEPEȚI CU ¹⁄2 PENTRU 1 MASCULĂ DE ULEI DE COCĂ PE ZI, ȘI MĂRIȚI GRADAL DOZAREA PENTRU ADULȚI PÂNĂ LA 1 PENTRU 3 MASCOLI PE ZI.