Ciupercile medicinale sunt o industrie de 5 miliarde de dolari în SUA, iar acest număr crește doar. O mare parte a creșterii meteorice a ciupercilor este rezultatul creșterii cunoștințelor despre ciuperca reishi - ce este, cum poate fi consumată și pentru ce este bun. Cunoscută și sub numele de ciupercă lingzhi sau „ciuperca nemuririi”, ciuperca reishi a fost folosită încă din 100 î.Hr. pentru a sprijini sănătatea umană.
Deci, care sunt beneficiile acestei ciuperci și cum o puteți face parte din stilul dvs. de viață? Acest ghid conține răspunsurile.
Ce este o ciupercă Reishi?
În timp ce reishi (denumirea științifică: Ganoderma lucidum) este un accent din ce în ce mai mare al cercetării științifice contemporane, acesta a fost folosit în toată Asia de peste 2.000 de ani. Ciuperca relativ rară crește în aflorimentele lucioase, în formă de rinichi, pe copacii de foioase, cum ar fi arțarii care cresc în climă umedă.
Dar ce efecte are ciuperca reishi asupra fiziologiei noastre?
La fel ca toate ciupercile, reishi are un conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine și fibre și este plin de compuși nutritivi precum vitamina D. Cu toate acestea, a fost considerat de mult timp unic în beneficiile sale medicinale și pentru sănătate. Potrivit WebMD, cercetătorii studiază în prezent aplicația ciupercilor în următoarele scopuri:
- Îmbunătățirea memoriei
- Ajutarea oboselii
- Susținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge
- Oferind proprietăți antivirale
- Gestionarea disconfortului
- Stres calmant
- Menținerea unor obiceiuri sănătoase de somn
Un volum timpuriu de plante farmacologice din medicina tradițională chineză, scris în 1590 d.Hr., descrie reishi ca având „efecte tonifiante, îmbunătățind energia vitală, întărind funcția cardiacă, crescând memoria și efectele anti-îmbătrânire”.
Pe măsură ce oamenii de știință studiază această ciupercă, ei descoperă căi chimice care conferă ciupercii unele dintre aceste proprietăți specifice.
Mai jos, vom detalia câteva dintre cele mai studiate, bine documentate beneficii ale ciupercilor reishi pentru imunitate.
Efecte de stimulare a imunității
În medicina tradițională chineză, reishis sunt legate de longevitate și nemurire. Acum, știința occidentală începe să demonstreze că reishis susține sistemul imunitar în sine.
Principalul compus activ din ciupercile reishi sunt lanțurile de molecule de carbohidrați găsite în proteine, cunoscute sub numele de polizaharide. Acestea joacă un rol important în funcția noastră imunitară. Polizaharidele Ganoderma lucidum (GLPS) ale ciupercilor reishi au un impact semnificativ asupra sistemului nostru imunitar, influențând direct celulele albe din sânge, precum și semnalizarea celulară.
Un studiu din 2003 a testat efectul GLPS asupra mai multor indicatori de sănătate a sistemului imunitar la pacienții imunocompromiși:
- Citokine - Aceste proteine sunt o parte esențială a semnalizării și reglării sistemului imunitar, determinând celulele albe din sânge să se grăbească la locul amenințării.
- Celulele T - Aceste celule sunt un fel de limfocite (globule albe din sânge) care ajută sistemul imunitar să identifice celulele străine și să răspundă la acestea.
- Celulele Natural Killer (NK) - Celulele NK atacă și omoară agenții patogeni invadatori.
Acest studiu a constatat creșterea activității celulelor NK și a citokinelor, indicând un răspuns imun îmbunătățit. În timp ce mecanismele celulare care permit GLPS să acționeze asupra celulelor imune sunt complexe și sunt în curs de studiu riguros, rezultatele timpurii sunt promițătoare.
În timp ce multe studii actuale se concentrează pe pacienții imunocompromiși, oamenii sănătoși iau și suplimente reishi pentru a face față circumstanțelor care pot suprima răspunsul sistemului imunitar, inclusiv:
- Somn slab
- Nervozitate
- Antrenament atletic greu
Combaterea oboselii, îmbunătățirea stării de spirit
Deoarece ciupercile reishi au demonstrat un efect profund asupra sistemului imunitar, probabil că nu este o surpriză faptul că pot beneficia și starea generală de spirit și bunăstarea.
La urma urmei, inflamația și stresul cronic creează disconfort fizic. La rândul său, aceasta afectează starea de spirit, ceea ce poate face dificilă somnul. Stresul fizic și emoțional are un efect cumulativ atât asupra funcției imune, cât și asupra sănătății emoționale.
Astfel, studiile actuale analizează proprietățile potențiale de reglare a dispoziției reishi .
Un studiu din 2011 a testat efectele extractului de reishi asupra a 132 de persoane care se confruntă cu stres și alte probleme legate de dispoziție. După opt săptămâni de tratament, mai mult de jumătate dintre subiecții care au primit reishi au raportat un sentiment de bunăstare semnificativ îmbunătățit. Acești subiecți s-au luptat mai puțin cu oboseala decât cei din grupul placebo.
În plus, oamenii de știință au testat în mod specific capacitatea reishi de a combate oboseala.
Un studiu din 2011 sa concentrat asupra femeilor care urmează tratament pentru cancerul de sân. Tratamentul endocrin al multor pacienți cu cancer mamar primește cauze de oboseală persistentă și este dificil de abordat prin abordări convenționale. După patru săptămâni, femeile care au luat reishi au raportat următoarele beneficii:
- Având mai multă energie
- Senzație mai mică de stres
- Senzație generală de dispoziție îmbunătățită
În timp ce ambele studii se concentrează asupra persoanelor cu afecțiuni medicale specifice, reishis poate avea efecte similare asupra persoanelor sănătoase. Deoarece ciupercile reishi pot îmbunătăți starea de spirit și energia, mulți oameni le iau pentru a-și spori concentrarea, pentru a menține ciclurile de somn sănătoase și pentru a-și spori sentimentul general de bunăstare.
Îmbunătățirea sănătății și digestiei intestinelor
Sănătatea intestinală joacă un rol central în reglarea fiziologiei noastre.
Microbiomul intestinal, alcătuit din ciuperci, bacterii și viruși, ajută corpul nostru să descompună alimentele, să absoarbă substanțele nutritive și să moduleze efectiv glicemia.
Sănătatea intestinală slabă este legată de o varietate de rezultate negative asupra sănătății, inclusiv inflamație cronică și răspuns imun redus. Pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului, este esențial să populezi intestinul cu bacterii sănătoase precum Bifidobacterium și Lactobacillus.
Cercetările preliminare sugerează că ciupercile reishi ajută la susținerea bacteriilor intestinale sănătoase, servind ca prebiotic:
- Este posibil să se îmbunătățească sănătatea intestinului luând probiotice sau consumând alimente fermentate, care adaugă în mod direct bacterii benefice în intestin.
- Cu toate acestea, fără fibrele potrivite pentru a se hrăni, aceste bacterii bune vor muri imediat, cedându-și teritoriul înapoi la bacterii dăunătoare.
Fibra de ciuperci Reishi servește ca un prebiotic, ajutând bacteriile sănătoase să prospere. Acest lucru poate fi legat de o gamă largă de beneficii pentru sănătate rezultate.
Un studiu din Nature Communications a tratat șoarecii cu extract de ciuperci reishi (similar cu ceaiul) timp de opt săptămâni pentru a testa efectele asupra sănătății intestinului și digestiv. La sfârșitul studiului, cercetătorii au concluzionat că ciuperca reishi „ameliorează inflamația prin modularea compoziției microbiotei intestinale și menținerea integrității barierei intestinale”.
În timp ce sunt necesare mai multe studii la om, rezultatele preliminare sugerează că reishis poate avea un efect pozitiv asupra următoarelor:
- Sanatate buna
- Digestie sănătoasă
- Nivelurile de zahăr din sânge
Beneficii potențiale suplimentare
În timp ce ciupercile reishi fac parte din culturile medicinale de 2.000 de ani, știința occidentală a început să testeze și să înțeleagă beneficiile suplimentelor de ciuperci.
Deși trebuie efectuate mai multe cercetări, studiile încep să confirme următoarele:
Pe măsură ce vor apărea mai multe cercetări, vom înțelege mai bine de ce această ciupercă a fost asociată cu nemurirea și longevitatea de mii de ani.
Cum să găsiți și să folosiți ciupercile Reishi
Acum, că sunteți familiarizați cu beneficiile ciupercilor reishi, este posibil să fiți dornici să adăugați acest supliment alimentar puternic la rutina zilnică. Cu toate acestea, reishis-urile cresc într-un climat temperat selectat, deci este puțin probabil să găsești unul care să încolțească în curtea ta.
Chiar dacă se întâmplă să le hrănești și să le găsești, aceste ciuperci dure și masticabile sunt mai puțin decât ideale pentru gătit și mâncat.
Din fericire, ciuperca reishi a fost adesea consumată prin următoarele moduri:
Ceai sau cafea Reishi
Multe studii clinice folosesc extract de ciuperci reishi în apă, similar oricărui ceai medicinal tradițional. Dacă puteți găsi o sursă fiabilă pentru reishis întregi sau tocate, fierbeți ciuperca în apă pentru un ceai parfumat, de pământ.
Pulbere Reishi
Pudra de ciuperci Reishi este un ingredient versatil cu o aromă puternică de ciuperci. Poate fi adăugat la latte sau gătit în rețete. Asigurați-vă că obțineți pulberea dintr-o sursă de încredere, deoarece s-a dovedit că unele produse reishi sunt ușoare pentru reishi-ul real. Un studiu științific recent a arătat că puține suplimente de ciuperci reishi conțineau cât mai multă ciupercă pe cât este publicitate, dacă există.
Plant People Capsule de putere imună
Plant People este o sursă de încredere pentru produsele de wellness pe bază de plante și ciuperci. Ingredientele noastre sunt 100% organice și sunt cultivate în SUA folosind metode durabile. Acest lucru ne permite să oferim unele dintre produsele naturale de cea mai înaltă calitate de pe piață, pline de beneficiile puternice ale ciupercilor reishi.
Noul nostru Immune Power Multiplex combină puterea imunitară a ciupercilor reishi cu alte patru ciuperci medicinale, inclusiv ciuperca coadă de curcan și ciuperca chaga. Aceste capsule vegane sunt formulate cu vitamina C și astragalus (o plantă puternică întâlnită în mod obișnuit în medicina tradițională chineză). Aceste ciuperci, în combinație cu beneficiile astragalusului și vitaminei C, oferă un sprijin complet al sănătății mintale și fizice.
Oamenii din plante: Bazându-se pe puterea plantelor
Produsele vegetale 100% organice și vegetale ale Plant People sunt formulate având în vedere sănătatea dumneavoastră.
De la tincturi de CBD și produse de îngrijire a pielii CBD care combină CBD premium pe bază de cânepă cu substanțe vegetale puternice până la noul nostru Multiplex Power Immune, obiectivul nostru este conectarea oamenilor cu ingredientele naturale care le susțin stilul de viață. Selecția noastră de produse pe bază de plante și ciuperci sunt concepute pentru a vă ajuta să vă sporiți imunitatea, să vă îmbunătățiți sănătatea pielii, să vă susțineți articulațiile și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
- Cofeina îi face pe oameni să-i fie foame Mâncare sănătoasă SF Gate
- Ar putea un supliment să te ajute să pierzi grăsimea din burtă - Oamenii; cu Farmacie
- Fapte despre plante și beneficii pentru sănătate
- Alimentele din URSS citesc cum și ce mâncau oamenii
- Pentru persoanele cu obezitate, medicamentele pentru slăbit pot fi o parte utilă a tratamentului