Toate grupurile noastre mici, de o oră, sunt o combinație între Reformer și Springboard. Alegeți nivelul de clasă potrivit pentru dvs.

Începător

Această clasă este concepută pentru a vă prezenta elementele de bază ale Pilates și a vă deplasa prin exercițiile Pilates pentru începători. Pilates este o educație despre ceea ce este proiectat să facă corpul tău și despre modul în care poți profita din plin de capacitățile sale minunate. Aflați cum să vă flexați, să extindeți, să rotiți și să vă îndoiți lateral pentru a vă susține corpul în aproape orice situație. Este, de asemenea, un mod excelent de a vă familiariza cu echipamentul Pilates și cu ce are de oferit. Practicanții mai avansați sunt încurajați să viziteze frecvent o clasă pentru începători pentru a-și aprofunda înțelegerea lucrării.

pilates

Intermediar

Odată ce înțelegerea principiilor de bază ale Pilates este înțeleasă și exercițiile pentru începători au fost realizate - este timpul să o ridicăm. Pilates intermediar este locul în care venim să ne împingem un pic mai tare și să descoperim unde se află punctele noastre forte și punctele slabe. Această clasă oferă o oportunitate de a începe să strălucească în abilitățile tale și să te bucuri de încrederea pe care o aduce. Este, de asemenea, o ocazie de aur de a fi atent în domeniile în care doriți să vă îmbunătățiți (citiți: faceți lucrurile care nu vă plac - și apoi faceți-le încă ceva !). Bucură-te de sentimentul corpului tău după o oră de joc și descoperire.

Nu vă lăsați intimidați - inspirați-vă!

Avansat

Advanced Pilates vă poate oferi unele dintre cele mai satisfăcătoare momente din călătoria dvs. Pilates - și, de asemenea, unele dintre cele mai umilitoare. Avansat este locul unde venim să ne dezlănțuim fiara interioară. Avem o înțelegere excelentă a corpurilor noastre și cunoaștem limitările noastre. Așteptați exerciții care necesită o imersiune completă a corpului. Așteptați-vă să încercați ceva de câteva ori înainte de a obține „corect”. Așteptați-vă să vă bucurați de momentele de „eșec” la fel de mult ca „succesele” voastre. Aceasta nu este clasa pentru a te compara cu ceilalți. În schimb, vino cu mentalitatea de a te provoca la maximum și apoi de a te bucura de satisfacția care vine din faptul că știi că ai dat totul.

Cardio Blast!

Cardio este un aspect foarte important al regimului nostru general de sănătate, pe care Pilates singur nu îl abordează întotdeauna - intrați în Pilates Jump Board! Dorința de a arde calorii este sugerată pentru acest antrenament distractiv, cu energie ridicată, dar cu impact redus. Jump Board este o modalitate excelentă de a vă crește ritmul cardiac, în timp ce puteți continua să integrați principiile Pilates în tot ceea ce faceți. Saltul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a obține aspectul picioarelor lungi și slabe! Saltul necesită extinderea și întinderea mușchilor picioarelor cu fiecare salt, permițându-vă să vă simțiți cu adevărat mușchii lucrând în ambele direcții. Utilizarea trambulinei și a altor elemente de recuzită poate fi, de asemenea, inclusă în orice clasă pentru a vă îmbogăți experiența de sărituri.

* O bună înțelegere a elementelor de bază Pilates este utilă, dar nu este necesară pentru cursurile Jump Board

* Vă rugăm să rețineți că avem o politică strictă de anulare 24 de ore pentru toate cursurile și sesiunile private.