Veți întoarce aceste flapjacks simple (fără adaos de zahăr), care sunt ambalate cu 22 de grame de proteine și 10 grame de fibre de umplutură. Și, deși nu este nevoie de un topper, puteți sări cu ușurință mărul tăiat cuburi în lingură peste partea de sus pentru o prezentare plăcută.
- Timp de pregătire 3 minute
- Timp total 10 minute
Combinați ovăz, albușuri, vanilie, mere, scorțișoară și semințe de chia într-un castron mic și amestecați până se amestecă bine. Pus deoparte.
Înveliți o tigaie cu spray de ulei și încălziți la foc mediu. Se toarnă sau lingură amestecul pe tigaie, făcând aproximativ 5 clătite mici. Gatiti fiecare parte pentru aproximativ 1 pana la 2 minute, pana cand clatitele se rumenesc. Aplicați din nou spray de ulei între flip-uri pentru a vă asigura că clătitele nu se lipesc de tigaie. Bucurați-vă de clătitele simple sau acoperite cu iaurt sau o picătură de sirop de arțar sau miere.
Pentru mai multe rețete delicioase și sfaturi de sănătate, urmați Joy pe Instagram, Facebook și Twitter.
Analiza nutriției prin amabilitatea Genesis® R&D
- Clătitele cu proteine din hrișcă hrănesc în fiecare zi
- Clătite cu stafide de mere 400 de calorii sau mai puțin
- Clătite de măr scorțișoară cu hrișcă - Lemon Bowl®
- Clatite cu felii de mere ChooseMyPlate
- Cele mai bune clătite cu proteine - 90 de calorii Ciocolată Cireșe O mizerie magică