cele

Red Robin este cunoscut pentru combinațiile sale bizare (dar prețioase) de burgeri, cartofi prăjiți fără fund și milkshake-uri înalte și cremoase. Dar am vrut să facem o scufundare mai profundă în nouă secțiuni ale meniului Red Robin pentru a separa opțiunile meniului mai sănătoase de cele mai puțin sănătoase dintre toate.

Am apelat la Kelly McGrane MS, RD, pentru aplicația de urmărire a alimentelor Lose It! să ne dea câteva idei. Ea ne-a îndrumat către unele dintre cele mai bune și mai proaste opțiuni pe care le puteți obține la lanțul de burgeri. Sperăm că, după ce ați citit acest lucru, puteți face comenzi mai atenți la sănătate la Red Robin și puteți rezerva opțiunile demne de spulberare pentru ocazii speciale.

Aperitive

Cel mai rău: NachO.M.G

Când te uiți la această placă aglomerată de nachos, este greu să te uiți la ea și să crezi „OMG”. Chipsurile de tortilla crocante sunt acoperite în două tipuri diferite de brânză, Red's Chili Chili, guacamole, roșii, ceapă roșie tăiată cubulețe, salsa și smântână.

McGrane recomandă să vă îndepărtați de acest element de meniu Red Robin datorită dimensiunii sale monstruoase și conținutului ridicat de grăsimi și sodiu. "NachO.M.G are cele mai multe grăsimi saturate dintre opțiunile de aperitiv - de trei ori cantitatea din inelele de ceapă - și de peste două ori nevoile zilnice de sodiu."

Cel mai bun: Guac, Salsa și chipsuri

Majoritatea grăsimilor din acest aperitiv provin din guacamole, deoarece singurele alte ingrediente care acoperă această farfurie cu chipsuri de tortilla sunt legumele.

„Cu excepția cazului în care sunteți deschiși să împărtășiți salata Wedge cu masa, cel mai bun pariu este Salsa, Guac și Chips”, spune McGrane. "Este relativ scăzut în grăsimi saturate și bogat în fibre [cu] 21 de grame impresionante. În plus, avocado oferă niște acizi grași mononesaturați sănătoși."

Red Robin's Finest Burgers & Burgers la grătar de foc

Cel mai rău: Southern Charm Burger

„Una dintre cele mai proaste opțiuni este The Southern Charm Burger, care oferă mai mult de jumătate de zi în calorii, 21 de grame de grăsimi saturate și aproape la fel de mult zahăr ca o cremă de zmeură”, spune McGrane.

Cel mai rău: Red-Eye Rambler

Una dintre cele mai noi adăugiri la meniul Red Robin este Red-Eye Rambler. Suntem doar noi sau acest burger arată mai terifiant decât apetisant? Completată cu un pâine prăjit în zahăr brun, piper negru și cafea (um, ce?), Brânză Gooey Meunster, slănină confiată și un ou prăjit, este greu de crezut că acest burger masiv nu are un conținut mai mare de proteine ​​și zahăr. Cu toate acestea, McGrane spune că acest burger conține la fel de mult zahăr ca un sifon de dimensiuni pentru copii.

Cel mai bun: Keep It Simple Beef Burger

„Burgerul Keep It Simple Beef demonstrează că cel mai simplu este adesea cel mai bun, deoarece este cea mai scăzută calorie opțiune de burger non-vegan și una dintre cele mai scăzute în sodiu și grăsimi saturate, dar totuși oferă 34 de grame de proteine ​​de umplere”, spune McGrane.

Cel mai bun: Wedgie Burger

Wedgie Burger? Nu s-ar fi putut gândi la un nume mai bun, nu? În ciuda jocului prost prost, acest burger este una dintre alegerile de top ale lui McGrane din meniul Red Robin.

„Dacă vă plac toppingurile, Wedgie Burger este calea de urmat, deoarece are un conținut ridicat de proteine, un conținut scăzut de carbohidrați și o cantitate moderată de grăsimi saturate. Un alt bonus este că, spre deosebire de alți burgeri, vine automat cu o salată, cartofi prajiti ", explica ea.

Burgeri de tavernă

Cel mai rău: The Big Pig Out

Acest burger și-a câștigat numele dintr-un motiv. Se pare că Big Pig Out Burger este doar upgrade-ul de la Pig Out Tavern Double, care are deja două torturi și slănină strânse între coc. McGrane spune să te îndepărtezi de acest burger ginormos pentru a-ți salva talia de bătaia pe care o va lua din excesul de grăsime, sodiu și zahăr.

Cel mai bun: Red's Tavern Double

McGrane spune că „Red's Double Tavern este cel mai scăzut în calorii și unul dintre cele mai scăzute în grăsimi saturate, zahăr și sodiu” dintre toți burgerii Tavern din meniul Red Robin. Cu toate acestea, conținutul de sodiu este încă ridicat, așa că țineți cont de acest lucru pe măsură ce comandați și asigurați-vă că beți multă apă.

Intrări

Cel mai bun: somon Sear-ious

"Somonul Sear-ious are o cantitate rezonabilă de 410 calorii, 6 grame de grăsimi saturate, 4 grame de carbohidrați și este singurul plătit cu mai puțin de 1.000 de miligrame de sodiu. În plus, este umplut cu acizi grași omega-3 sănătoși", a spus el. spune McGrane.

Vom lua o farfurie cu acest somon sănătos pentru inimă!

Cel mai rău: Clucks & Fries Buffalo Style

Este interesant cum acest platou de pui depășește caloriile din burgerii lui Red Robin. Adăugarea de brânză albastră înlătură absolut grăsimea, caloriile și carbohidrații din acest fel de mâncare. Cu toate acestea, Clucks și cartofi prăjiți obișnuiesc, de asemenea, să intre la 1.330 de calorii.

„Clucks & Fries Buffalo Style este de departe cea mai puțin sănătoasă opțiune de intrare, cu peste 1.600 de calorii, o zi în greutate saturată și aproape de două ori cantitatea de sodiu pe care ar trebui să o ai într-o zi”, spune McGrane.