Oh micul dejun. Este nenorocirea existenței mele. Vreau să mă asigur că copiii primesc niște proteine, dar vreau și să fac duș. A face slănină cu o săptămână înainte de școală nu este în cărți și se satură destul de repede de așteptare - ouă amestecate. Câteva zile mi-a plăcut cererile „putem avea cereale?!”, Deoarece este ușor. Dar știu că în acele zile nu pleacă la școală cu cea mai bună hrană, uneori este ok, dar aș prefera să fie excepția și nu regula.

Echilibrarea rapidă și ușoară cu ceea ce este bine pentru noi nu este o sarcină simplă.

Asta până când clătitele cu unt de arahide și proteine ​​din miere au venit în viața noastră. Această rețetă de clătite fără gluten se reunește atât de repede și necesită doar 5 ingrediente!

arahide

Am folosit untul de arahide 100% natural Adams, astfel încât singurul zahăr din acestea este din miere, care dă copiilor o arsură mai lentă decât zahărul procesat din cereale. Primă? Nici conservanți, nici grăsimi trans sau hidrogenate. Sunt bogate și sățioase și foarte rapide de asamblat, necesitând doar 5 ingrediente. Toate aceste clătite naturale din unt de arahide sunt fără făină, deci înseamnă că sunt lipsite de gluten, ceea ce este o cerință pentru noi - vor pune un arc în pasul nostru în loc să ne cântărească.

o opțiune consistentă pentru micul dejun pentru iubitorii de unt de arahide

Ingrediente

  • 1 cană Adams unt de arahide 100% natural (am folosit cremos)
  • 3 ouă (eu le-am folosit pe cele mici, dacă aveți ouă mari folosiți 2)
  • 1 ½ linguriță praf de copt
  • 2 linguri miere
  • 1 cană de lapte (am folosit lapte integral fără lactoză)

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mic.

Aveți grijă să nu aveți tigaia prea fierbinte, altfel nu vor fierbe până la capăt prin centru înainte de a arde în exterior.

Mi-am stropit tigaia cu un pic de spray de gătit cu ulei de cocos.

Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare cu un tel.

Mi-am făcut clătitele cu aproximativ 1/3 dintr-o ceașcă de aluat fiecare.

Se toarnă aluatul în tigaie și se lasă să gătească până se rumenesc pe fund - acestea nu se vor balona în centru ca o clătită standard, dar nu vă faceți griji.

Întoarceți și gătiți până când cealaltă parte s-a rumenit și o scobitoare introdusă în centru iese curată.

Serviți cald, cu un strop de miere suplimentar, dacă doriți!

Informatii nutritionale:

Resturile pot fi depozitate învelite în hârtie de ceară în frigider și reîncălzite rapid în prăjitor de pâine. Copiii mei vor mânca de obicei 2 clătite fiecare cu câte o parte de fructe. Aluzie? Banana este uimitoare cu acestea .... cu toate acestea nu poți greși cu niciun fel de fructe. Sau gem. Mmmmmmm unt de arahide și gem. Du-te să le faci. Vei fi bucuros că ai făcut-o!

Căutați o altă opțiune de clătite fără gluten? Încercați aceste clătite de hrișcă!

Nu uitați să o fixați pentru mai târziu!

* acest post a fost sponsorizat de Adams 100% Natural Unt de arahide. Toate opiniile rămân ale mele.