Sunteți aici: Acasă »Rețete» Clătite de ovăz

ovăz

Clătite de ovăz

  • Timpul necesar: Cel mai bun dacă ovăzul este înmuiat peste noapte. 10 ore. •
  • Calorii pe porție: 250 •
  • Porții: 4 •
  • Dificultate: 1

  • Evaluare: 5,00 bazat pe 2 recenzii

Un delicios gust pentru micul dejun, fie singur, fie cu o felie de Bacon.

Ingrediente

• 187gms Ovăz
• 300ml Lapte complet gras
• 1 ou
• 1/2 linguriță sare
• 1/2 linguriță bicarbonat de sodă
• Ulei de cocos/unt sau ulei de nuci măcinate pentru prăjire

Metodă

Înmuiați ovăzul și sarea în lapte peste noapte într-un castron acoperit în frigider.
Se adaugă ouă și bicarbonat de sodă și se amestecă.
Încălziți uleiul/untul în tigaie și când lingura fierbinte se amestecă în tigaie.
Când vârful clătitelor se întoarce, întoarce-l și lasă să se rumenească pe cealaltă parte.

Categorii de rețete: 100 - 250 • Mic dejun

7 recenzii pentru „Clătite de ovăz”

Rețetă grozavă. Aceste clătite au gătit bine și au gustat bine. Făcut suficient pentru familia mea de 4 persoane, iar copiilor le-au plăcut. Sunt cu adevărat pline, au nevoie doar de 1 sau 2 la micul dejun. Am ținut câteva resturi în frigider și le-am luat la prânz cu cremă de brânză și avocado. Delicios.

Ce fel de ovăz folosești? Fulgi de ovăz?

Rețetă delicioasă și ușoară. Mulțumesc Tobias! Le-am luat la micul dejun - am elaborat 122 de calorii pentru 2 clătite (ceea ce a fost perfect pentru mine) soțul a mâncat 3! Am adăugat o jumătate de cană de afine și o lingură de iaurt organic cu smântână completă. Am făcut 16 clătite în total - pe care le-am numărat ca 4 porții.

Acestea sunt grozave, o voi face. și făcându-le mult.

care ar fi numărul de carbohidrați pentru fiecare clătită?

Absolut delicios! Foarte surprinzător cât de mult acestea sunt de fapt ca niște clătite, atât de gustoase și sățioase. Am făcut câteva ajustări la rețetă:
Nu mă gândisem suficient de departe înainte ca să mă înmoaie ovăzul, așa că am amestecat 100 g ovăz cu aprox. 300 ml de lapte în mixerul meu pentru smoothie, doar câteva blitz-uri rapide, apoi am încălzit acest amestec în cuptorul cu microunde timp de 2 minute, doar pentru a-l obține o consistență mai groasă. După ce l-am lăsat să se răcească un minut, am adăugat 1/2 linguriță praf de copt și 1/4 linguriță bicarb și un ou și 1 linguriță CINNAMON, amestecate bine. Le-am prăjit într-o linguriță de unt câteva minute pe fiecare parte, servit cu câteva căpșuni și afine!
Da 🙂

Acest lucru este similar cu o rețetă Slimming World care folosește 40 de grame de ovăz cu iaurt și ou, care pot fi îndreptate cu niște cinamoni și afine ... această rețetă este suficientă pentru 4 clătite de persoană, ceea ce este suficient ... nu sunt sigur de numărul de calorii din acesta, dar arată cam la fel ca mai sus.