După luni de zile de ședere, locuitorii din Michigan au fugit pentru a se aventura mai des. Pentru cei care au lucrat cu sârguință pentru a pierde sau a menține o greutate sănătoasă, tentația revenirii restaurantelor ar putea reprezenta o nouă provocare. Dar nu este ceva ce Jennifer Sodini, consultant la clinica medicală de pierdere în greutate din Warren, este prea îngrijorată pentru pacienții ei.

ajută

Dacă ți-a lipsit masa, există o modalitate de a face acest lucru și de a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele tale de slăbire. Lăsați profesioniștii de la Clinica de slăbire medicală să vă ghideze.

„Nu cred că pacienții au îngrijorări suplimentare cu privire la mersul la un restaurant pentru a mânca acum că au redeschis”, spune Jennifer. „Preocuparea a fost aceeași. Vor să se asigure că fac alegerea corectă, nu se lasă tentați și sunt capabili să rămână pe planul lor ".

Locațiile clinicii de pierdere în greutate medicală au fost redeschise în iunie, iar personalul este disponibil pentru a ajuta pacienții să facă acele alegeri inteligente, astfel încât să poată obține rezultatele către care lucrează.

„Simt că pentru mulți pacienți, stresul de a fi acasă și ceea ce se întâmpla în lume a fost mult de gestionat”, spune Jennifer. „Și acele obiceiuri bune pe care începuseră să le construiască au devenit greu de menținut.

„Alimentele confortabile și ceea ce mânca familia a fost o alegere mai atrăgătoare. Pentru acei pacienți care erau deja obișnuiți să gătească și să pregătească mâncarea, nu a fost la fel de greu. Încercăm să încurajăm pacienții să mănânce acasă cât mai mult posibil atunci când participă la program - astfel au control asupra aportului lor. Dar nu vrem să descurajăm pe nimeni să nu mănânce afară dacă este o parte a vieții lor de care se bucură. Este treaba noastră să îi ajutăm să învețe să facă o alegere bună atunci când ies afară și încep să schimbe stilul de viață. ”

Pentru acei pacienți care intenționează să ia masa și ar fi putut aștepta cu nerăbdare să aibă din nou această opțiune, Jennifer împărtășește câteva memento-uri utile.

Planifica - Uitați-vă la meniul restaurantului din timp pentru a planifica ce veți comanda. Asigurați-vă că faceți un plan de rezervă doar în cazul în care ceea ce alegeți nu este disponibil. „Încurajăm pacienții noștri să aducă un meniu în clinică dacă nu sunt siguri ce să aleagă, astfel încât să îi putem ajuta să facă o alegere bună”, spune ea.

Nu ieși din casă flămând - Jennifer sugerează că pacienții au un supliment nutritiv înainte de a ieși să mănânce. „În felul acesta nu îți va fi foame când vei ajunge la restaurant și vei fi tentat dacă există un aperitiv sau pâine pe masă”, spune ea.

Alegeți proteine ​​și legume - Când luați masa, aceste proteine ​​și legume sunt cele mai bune opțiuni. „De nouă ori din 10, un restaurant nu va avea o opțiune de amidon care se potrivește planului tău sau va fi o porțiune foarte mare”, spune Jennifer. "Cel mai bine este să-l scoți din ecuație."

Evitați mâncarea rapidă și feriți-vă de opțiunile „low-cal” - Mâncarea rapidă, mâncărurile prăjite, bufetele sau bucătăria cu amidon pot fi tentante, dar cu siguranță nu este o opțiune sănătoasă pentru a lua masa. Adesea, elementele cu conținut scăzut de calorii dintr-un meniu sunt, de asemenea, mai bogate în sodiu sau nu sunt potrivite pentru program. Cu toate acestea, este posibil să luați masa sau să efectuați cu atenție programul. Jennifer spune că restaurantele din Coney Island pot fi o alternativă excelentă pentru o masă rapidă, unde puteți comanda pui la grătar și salată. Fripturile sunt, de asemenea, alegeri bune pentru a lua masa, deoarece este posibil să vă bucurați de fripturi și legume proaspete la abur - și să rămâneți în programul dvs.

Indiferent de ce, personalul Clinicii Medicale pentru Slăbit este aici pentru a ajuta pacienții să obțină succes.

„Solicitați ajutor consultantului dvs. MWLC dacă este necesar”, spune Jennifer. „În acest fel, nu numai că minimizați daunele provocate de masă, ci și vă îndepărtați cu succes. Așa începeți să faceți modificări permanente în obiceiurile alimentare. Dacă lucrurile nu merg prea bine în plan, este O.K. Revino imediat pe urmele următoarei mese. Aruncați o privire la ceea ce nu a funcționat bine și întrebați-vă ‘ce pot face diferit data viitoare?’ ”

Gătitul acasă este încă și a fost întotdeauna o parte cheie a programului. Site-ul, www.mwlc.com, este plin de rețete pentru a inspira pe oricine. Și personalul este întotdeauna gata să discute prin modalități de a pregăti alimente pe care pacienții le pot pofti într-un mod care se potrivește și programului lor.

Dacă doriți să aflați mai multe despre modalitățile de a pregăti alimente mai sănătoase sau să comandați mâncare de restaurant, având în vedere o dietă sănătoasă, contactați Clinica medicală de pierdere în greutate pentru a rezerva consultarea gratuită online sau apelați 1-800-GET-SLIM.