Ne place o seară confortabilă în această perioadă a anului! Mai ales când există o oală din prăjina noastră sănătoasă de cod și porumb! Este o cină preferată, care se lipeste de coaste - o ciorbă de fructe de mare plină cu cod sănătos pentru inimă în rolul principal; susținut de o combinație de condimente bogate, cum ar fi fulgi de curcuma și ardei roșu, plus porumb și cartofi. În plus, peștele alb bogat în substanțe nutritive creează un bulion gros plin de vitamine și minerale esențiale, care nu zgârcesc la aromă.

Am ales cod pentru această pudră din cauza aromei sale blânde și a mușcăturii fulgi. În plus, această supă vă ajută să îndepliniți recomandările dietetice pentru America de a mânca fructe de mare cel puțin de două ori pe săptămână.

Codul este o proteină slabă - de fapt, 3 oz. porția oferă mai puțin de 100 de calorii și mai mult de 18 grame de proteine. În plus, codul este încărcat cu vitamine B, cum ar fi vitamina B12, care ajută la menținerea sănătății nervilor și a celulelor roșii din sânge și la protejarea împotriva anemiei. De la ademenirea papilelor gustative până la creșterea sănătății inimii, codul este o alegere excelentă oricând, așa că păstrați câteva fișiere în congelator.

Această supă de fructe de mare promite să fie un succes de familie - plus că se reuneste în mai puțin de o oră. Dacă aveți resturi, putem atesta că acesta face un prânz delicios (deci poate doriți să dublați rețeta)!

Pudră de cod și porumb