HOMA-IR, calculul rezistenței la insulină: insulină x glucoză ÷ 405

codul

Gama optimă: 1,0 (0,5-1,4)

  • Mai puțin de 1.0 înseamnă că sunteți sensibil la insulină, ceea ce este optim.
  • Peste 1,9 indică rezistența timpurie la insulină.
  • Peste 2,9 indică o rezistență semnificativă la insulină.

  • Dacă aveți o insulină de post care este în partea superioară, cum ar fi 10 uIU/ml
  • iar glucoza ta de post a fost ușor prea mare, să zicem 100 mg/dL
  • 10 x 100 = 1000, împărțit la 405 = aproximativ 2,5 = rezistență timpurie la insulină!

HOMA-IR înseamnă „Evaluarea modelului homeostatic al rezistenței la insulină”. Partea semnificativă a acronimului este partea IR „Rezistență la insulină”. Acest calcul marchează atât prezența, cât și amploarea oricărei rezistențe la insulină pe care ați putea-o exprima în prezent. Puteți vizita TheBloodCode.com pentru a vă conecta valorile și pentru a obține calculul. Este un mod grozav de a dezvălui dinamica dintre glicemia inițială (în repaus alimentar) și insulina hormonului receptiv.

HOMA-IR scăzut înseamnă că sunteți sensibil la insulină. O cantitate mică de hormon insulină face truc pentru a vă menține zaharurile din sânge într-un echilibru bun.

Înalt HOMA-IR se referă la nivelul dvs. de rezistență la insulină. Cu cât numărul este mai mare, cu atât ești mai rezistent la mesajul insulinei. Dacă aveți peste 2, dieta dvs. și obiceiurile de fitness auto-prescrise vă vor aduce numărul în jos în intervalul inferior sensibil la insulină. [i]

Glicemia obține prea multă atenție. După cum vă puteți da seama, sănătatea metabolică se află în spațiul dintre hormonul insulină și sensibilitatea la glucoză. Din moment ce nivelul ridicat de zahăr din sânge ajunge la presă, care este povestea din spatele insulinei scăzute și ridicate?

Insulină scăzută: Laboratoarele nu pot detecta în prezent insulină mai mică de 2 uIU/ml. Rezultatul este raportat ca „sub limite detectabile”. Dacă nu există insulină de post detectabilă, 6,2% (> 44 mmol/L), acesta ar putea fi diabet de tip 1 și ar trebui să fie imediat revizuit de către un medic. Există un diabet de tip 1 cu debut la adulți numit LADA, uneori denumit diabet de tip 1.5; teste de sânge mai avansate, inclusiv teste de anticorpi, pot ajuta la evaluarea prezenței acestei afecțiuni și ar trebui făcute prin intermediul furnizorului dvs. de servicii medicale.

Cu insulină scăzută, puteți descompune cu ușurință grăsimile pe care le-ați stocat. În practica mea, văd insulină scăzută cu:

  • persoanele cu aport caloric inadecvat
  • persoanele care fac exerciții fizice excesive/se antrenează excesiv fără a avea timp liber liber pentru a se recupera
  • persoanele care au ales o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi.

Nivel ridicat de insulină: Nivelul ridicat de insulină la un test de sânge la post înseamnă că vă aflați într-o stare anabolică - construiți în mod eficient grăsimea și mușchii. Insulina cu post ridicat este rară la o persoană subțire și fragilă și promovează un corp mai mare, binecuvântarea sportivilor, dar blestemul unei persoane supraponderale. Riscul viitor de diabet de tip 2 începe să crească la cei cu insulină de post mai mare de 8 uIU/ml (48 pmol/L). [I] Insulina ridicată necorectată va duce, de obicei, în timp, la rezistență la insulină.

[i] da Silva, R. C., și colab. Rezistența la insulină, funcția celulelor beta și toleranța la glucoză la adolescenții brazilieni cu obezitate sau factori de risc pentru diabetul zaharat de tip 2. J Diabet Compl. 2007 mar/apr; 21 (2): 84-92.

[i] Vogeser, M. Insulina serică de post și modelul homeostaziei de rezistență la insulină (HOMA-IR) în monitorizarea intervențiilor de stil de viață la persoanele obeze. Biochimie clinică (2007), vol. 40, numărul 13/14: 964-8.