Vrei să auzi o statistică înfricoșătoare? Aproximativ 17% (sau 12,5 milioane) dintre copiii și adolescenții din Statele Unite cu vârsta cuprinsă între 2 și 19 ani sunt obezi. Obezitatea la copii este o epidemie în creștere în America, cu multe cauze care contribuie, inclusiv; tipul de alimente disponibile în școli, accesul limitat la magazinele alimentare cu alimente sănătoase (numit și decalajul alimentar), lipsa activității fizice la școală și acasă, dimensiunile crescute ale porțiunilor și creșterea utilizării mass-media în rândul copiilor mici și al adolescenților. Evident, nu există o soluție peste noapte, dar obezitatea infantilă este ceva împotriva căruia părinții putem lupta. Pe lângă schimbarea tipurilor de mâncare pe care le lăsăm în casa noastră și cât timp de televizor și computer au copiii noștri, implicarea copiilor noștri în sportul pentru tineri este o modalitate excelentă de a-i ridica, de a se mișca și de a primi acea oră pe zi activitate fizică de care avem nevoie cu toții.

combaterea

Iată câteva motive pentru care sportul pentru tineri poate contribui la un stil de viață mai sănătos pentru copiii noștri:

Nu este un exercițiu, este un joc!

Nu prea mulți copii vor dori să urce pe o bandă de alergat în curând (nici majorității adulților nu le place atât de mult). De ce nu? Pentru că este plictisitor! Dar sportul este exercițiu deghizat! Este mult mai ușor să te miști când te distrezi, nu? Gândește-te la asta - probabil că copilul tău nu ar vrea niciodată să alerge înainte și înapoi pe un teren de baschet fără niciun motiv. Dar dă-le un baschet și doar o singură persoană împotriva căreia vor juca toată ziua! Evident, unele sporturi necesită ceva mai multă mișcare decât altele (gândiți-vă cât de mult veți face alergare în fotbal versus baseball), dar fiecare pas contează și cu cât se distrează mai mult, cu atât vor face mai mulți pași.

Luați în considerare, de asemenea, ideea că, dacă vă puteți obișnui copilul să se miște și să facă, nu doar să joace jocuri video sau să se uite la televizor în timpul liber, ei vor (sperăm) că vor purta această atitudine cu ei de-a lungul vieții. Nu contează dacă rămân cu sporturile pentru tineri sau nu - mergeți la o plimbare cu bicicleta, jucați tag sau Frisbee la locul de joacă, începeți o altă activitate, cum ar fi alpinismul - atât timp cât vă deplasați!

Transformând exercițiul într-un joc devine ceva ce vor să facă, nu ceva pe care trebuie să-l facă (și să fie supărat).

Vedeți de ce contează mâncarea potrivită.

Dacă copilul tău lupează un Big Mac și prăjește la cină (sau poate pur și simplu nu mănâncă pentru că nu le-au plăcut opțiunile) și apoi trebuie să meargă la antrenament de hochei, este posibil să nu se simtă prea bine pe gheaţă. Asta pentru că ceea ce mănâncă are un impact direct asupra performanței pe teren/teren! Este mai ușor să faci un punct când un sportiv de tineret îl experimentează direct. Sigur, mănânci o tonă de bomboane înainte de joc și ai o bătaie de zahăr care te poartă în prima jumătate, dar nu o vei face niciodată doar cu bomboane.

Arătându-le cum contează de fapt mâncarea pe care o mănâncă atunci când vor să facă ceva, sperăm că vă va ajuta să vă învățați sportivul cum să înceapă să gândească mai inteligent când vine vorba de alegerile lor alimentare. Înseamnă că le va plăcea broccoli? Poate că nu, dar poate le va reaminti să nu meargă direct la borcanul cu biscuiți înainte de a merge la practică.

Este sportul pentru tineri răspunsul la obezitatea infantilă? Poate că nu este soluția de glonț magic, dar să îi faci pe copii să se miște din nou este cu siguranță un prim pas minunat pentru a-i ajuta să ducă o viață sănătoasă.