Astăzi, dietele rapide sunt foarte populare. Acestea sunt în special solicitate atunci când pur și simplu aveți nevoie foarte repede „pentru a vă forma”. Una dintre cele mai rapide diete este de 4 kg timp de 4 zile și o dietă de 4 kg pe săptămână.

săptămână

Dieta 4 kg timp de 4 zile

În aplicarea acestei diete, rezultatele sunt vizibile din prima zi. Continuarea implicării nu este suficientă pentru a respecta această dietă o dată pe lună.

Dieta cu meniu de 4 kg timp de 4 zile.

Se crede că această dietă aderă la majoritatea actorilor pentru a slăbi rapid înainte de filmare. Această mono-dietă, care a limitat destul de strict numărul de calorii consumate.

În prima zi puteți mânca doar orez fiert și suc de roșii în cantități nelimitate. Figura se potrivește tuturor, dar, dacă este posibil, o utilizare mai bună a soiului maro. Este strict interzisă utilizarea sării și a zahărului. Se recomandă să bei multă apă curată.

A doua zi a permis doar iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci și în cantități nelimitate. Se recomandă să bei multă apă curată.

În a treia zi, beți în orice număr de ceai neîndulcit și mâncați carne de pui sau curcan fără sare. Mielul și carnea de porc sunt strict interzise. Ar trebui să beți multă apă, dar nu mai devreme de o oră după ce ați mâncat.

În a patra zi puteți mânca doar brânză și nu beți mai mult de o sticlă de vin roșu uscat. Dacă se dorește, în loc de vin se poate folosi suc de portocale proaspăt stors. Apa în a patra zi de băut este interzisă.

Pentru cei care vor să slăbească fără vin, actorul nealcoolic a dezvoltat o dietă de 4 kg timp de 4 zile. Viteza și eficacitatea pierderii în greutate, această opțiune nu diferă de prima. Este strict interzisă sarea și zahărul. În ultima zi, în orice opțiuni de meniu nu se poate bea apă.

  • Ziua 1 - Fig.
  • Ziua 2 - iaurt.
  • Ziua 3 - creveți.
  • Ziua 4 - pepene verde.

  • Ziua 1 - Fig.
  • Ziua 2 - iaurt.
  • Ziua 3 - carne de vită.
  • Ziua 4 - mere.

  • Ziua 1 - Fig.
  • Ziua 2 - iaurt.
  • Ziua 3 - pește.
  • Ziua 4 - struguri.

Dacă renunțați la orice opțiune de dietă de 4 kg timp de 4 zile, ar trebui să mâncați treptat legume și cereale aburite.

Dieta 4 kg pe săptămână

Una dintre dietele de 4 kg pe săptămână este dieta cu orez. Promovează efectiv resorbția depozitelor de grăsime și a celulitei. Toate zilele pentru micul dejun trebuie consumate cincizeci de grame de orez pentru prânz și cină - o sută cincizeci de grame de orez. Doar pentru cină șapte zile nu trebuie să mănânci o sută cincizeci și o sută de grame de orez.

Meniu dietă cu orez de la 4 kg pe săptămână:

Mic dejun: orez fiert cu suc de lămâie, măr (o bucată). O ceașcă de ceai verde.

Prânz: salată cu orez fiert, legume și ierburi în ulei vegetal.

Cina: orez fiert și morcovi aburi.

Mic dejun: orez fiert, smântână (20 grame), portocală (o bucată).

Pranz: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame).

Cina: orez fiert, morcovi fierți (50 grame).

Mic dejun: orez fiert, pere (o bucată).

Pranz: salata cu orez fiert, castraveti si ciuperci, prajita in ulei vegetal (150 grame in total).

Cina: orez fiert, varză fiartă (50 grame).

Mic dejun: orez fiert, mere (o bucată), un pahar de lapte.

Prânz: orez fiert, morcovi și ridiche (50 grame).

Cina: orez fiert, varză fiartă (50 grame), nuci (două nuci).

Mic dejun: orez fiert, stafide, o cană de iaurt.

Pranz: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame), ierburi proaspete.

Cina: orez fiert, nuci (patru nuci), salată.

Mic dejun: orez fiert, pere (o bucată), nuci (patru nuci).

Pranz: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame), salata verde.

Cina: orez fiert, smântână (20 grame), pere (o bucată).

A șaptea zi.

Mic dejun: orez fiert, mere (o bucată).

Pranz: orez fiert, rosii (o bucata), salata verde.

Cina: orez fiert, dovlecei fierti (50 grame).

Se recomandă consumul de apă minerală, dar, în orice caz, nu sifon sau sucuri conservate.

Aceste diete sunt foarte citate - în prima zi pierzi un kilogram. Dar nu vă implicați în diete pentru minus 4 kg - nu le folosiți mai mult de o dată pe lună.