de Linda Egenes pe 3 martie 2020

meditație

Dacă sunteți interesat de sănătate, este posibil să fi auzit de sistemul tradițional de sănătate numit Ayurveda. Și dacă sunteți interesat de practicile de wellness, cum ar fi meditația, este posibil să fi auzit despre tehnica meditației transcendentale.

Meditația transcendentală este considerată a fi o parte fundamentală a Maharishi Ayurveda. De fapt, ambii provin din corpul de cunoștințe cunoscut sub numele de Veda și ambii au fost re-eliviți în timpurile moderne de Maharishi Mahesh Yogi.

Pentru a înțelege această conexiune, să începem prin a defini Ayurveda.

Un sistem pentru întinerirea minții și a corpului
Ayurveda este formată din două cuvinte sanscrită: Veda, adică „cunoaștere” și Ayuh, adică atât „viață”, cât și „durată de viață”. Scopul său este să dezvolte o sănătate perfectă și o viață lungă prin însuflețirea forței de viață din interior, care este sursa vindecării și a sănătății bune.

La urma urmei, corpul uman este minunat de adaptabil și complex, generând nenumărate reacții chimice pentru a se vindeca și a menține o stare de echilibru. Ca doar un exemplu, corpul dumneavoastră produce 2,5 milioane de celule roșii din sânge și 250.000 de celule albe din sânge în fiecare secundă. Când vă tăiați degetul, trombocitele din sânge formează o crustă de vindecare, iar celulele albe din sânge digeră celulele moarte pentru a crea spațiu pentru formarea de celule noi, proces care începe imediat. Și corpul tău nu are nevoie de o vătămare pentru a crea noi celule - este într-o stare constantă de reînnoire, înlocuind 98% din vechii săi atomi în fiecare an.

Citind acest lucru, s-ar putea să vă întrebați de ce nu sunteți perfect sănătoși și permanent tineri. Problemele pot apărea din cauza poluării mediului înconjurător, atunci când ne stresăm în mod nejustificat mintea și corpul prin procesul vieții de zi cu zi sau când alegem alimente nesănătoase, facem alegeri perturbatoare ale stilului de viață sau experimentăm traume emoționale sau fizice. De-a lungul timpului, dacă acest stres continuă, sistemul minte-corp își pierde conexiunea naturală cu propria inteligență vindecătoare și dezechilibrele se impun.

Aici intervin modalitățile de vindecare ale Ayurveda - au ca scop să trezească inteligența interioară a corpului, astfel încât să se poată readuce în echilibru. Știința Ayurveda include nu numai plante și suplimente pe bază de plante, ci și cunoașterea dietei și nutriției, posturi de yoga, exerciții de respirație, tehnici de purificare pentru a elimina toxinele din corp, utilizarea sunetelor și scandării vedice și cunoașterea cotidiană și cicluri și ritmuri sezoniere ale naturii. În plus, Ayurveda identifică tipurile individuale de minte-corp și tratează croitori pentru a se potrivi nevoilor specifice și tendințelor naturale ale individului, mai degrabă decât promovarea unei strategii de tratament „o mărime potrivită tuturor”.

Toate aceste modalități au un efect profund de echilibrare asupra minții, corpului și emoțiilor pentru a restabili sănătatea și integritatea. Fiecare înviorează inteligența interioară a corpului, care este vindecătorul principal. Cu toate acestea, se pare că cel mai eficient mod de a însufleți inteligența interioară este de a transcende simțurile cu totul și de a vă conecta conștientul direct cu acea forță de viață, acea inteligență vindecătoare din interiorul vostru.

Aici intervine meditația transcendentală: vă permite să experimentați partea tăcută a minții, unde inteligența pură a naturii, cunoscută și sub numele de conștiință pură, este cea mai vie și puternică. Acestea pot părea concepte abstracte, dar o modalitate simplă de a le înțelege este că, atunci când experimentați această tăcere profundă și profundă găsită în interior, conștientizarea și simțurile dvs. devin simultan mai rafinate și sensibile, nu numai la nivel exterior, ci și la interior nivel, astfel încât corpul și mintea dvs. să înceapă să lucreze natural într-o manieră mai coordonată.

Refacerea integrității prin meditație transcendentală „Dintre toate abordările Ayurveda, Maharishi Mahesh Yogi a pus cel mai mare accent pe abordarea conștiinței”, a declarat cercetătorul Tony Nader, MD, Ph.D.

Conștiința nu este un concept nou - de fapt, vechiul cuvânt sanscrit pentru sănătate este swasthya, care înseamnă „stabilit (sthya) în Sinele (swa). ” Când Maharishi a început să predea tehnica Meditației Transcendentale în anii 1960, el a restabilit această tehnică profundă și simplă pentru a intra și într-o manieră absolut inocentă, pentru a experimenta această stare rafinată. Mai târziu, în anii 1980, el a re-însuflețit sistemul Ayurveda în contextul conștiinței, explicând că Meditația Transcendentală este o tehnică primară pentru a însufleți conștiința și a promova sănătatea.

De ce este conștiința atât de importantă pentru sănătate? În tradiția vedică, conștiința este considerată a fi sursa supremă a tuturor. Fizicienii moderni au localizat și câmpurile de forță și energie la baza vieții, conducând la înțelegerea faptului că tot ceea ce numim materie - corpul, mintea, moleculele care alcătuiesc universul nostru - provin dintr-o singură sursă, conținând toate legile a naturii. Vă puteți gândi la această sursă drept lege naturală sau inteligență. Aceeași inteligență care mișcă tot ceea ce există, ne mișcă. Cu alte cuvinte, același câmp al conștiinței este cel care ne guvernează corpul și lumea din jurul nostru.

Și acest câmp al conștiinței poate fi experimentat direct. Când practici tehnica Meditației Transcendentale, mintea ta trece dincolo de câmpul de gândire în schimbare pentru a experimenta un câmp de schimbare a conștiinței pure. Aceasta se numește „transcendent” sau „trecând dincolo”. Vă experimentați adevăratul Sine, un câmp de vigilență profundă, odihnitoare, o stare de pace și liniște infinită, totuși rămâneți complet treaz în interior.

„Conștiința pură este aceeași cu câmpul unificat al tuturor legilor naturii și, prin urmare, conștiința pură este adevăratul Sinele al tuturor și al tuturor”, a spus Dr. Nader. „Acesta este modul în care înțelepciunea„ Cunoaște-te pe tine însuți ”își ia adevărata importanță”.

Această stare de vigilență odihnitoare nu numai că oferă o claritate a minții și calmează turbulențele emoționale, dar oferă, de asemenea, o stare profundă de odihnă a corpului, permițându-ne să eliberăm stresul înrădăcinat care stă la baza majorității dezechilibrelor fizice și mentale. Motiv pentru care sute de studii științifice, efectuate de universități și instituții științifice de top din întreaga lume și publicate în reviste revizuite de colegi, au arătat că practica regulată a tehnicii de meditație transcendentală este asociată cu îmbunătățirea sănătății mintale și fizice, precum și a stresului redus și ratele de spitalizare.

„În cele din urmă, dezvoltarea conștiinței este cea mai esențială abordare pentru a se asigura că toate metodele [ayurvedice] de tratament devin eficiente”, a spus Dr. Nader.

Scopul Ayurveda este de a susține o experiență minte-corp care este profund echilibrată, astfel încât conștientizarea rafinată să nu se piardă niciodată. Acesta este motivul pentru care cele două, Ayurveda și Meditația Transcendentală, sunt atât de puternice atunci când sunt utilizate împreună. În lumea de astăzi considerăm că „sănătatea bună” este un stat lipsit de boală sau tulburări. Dar, din perspectiva vedică, „o sănătate bună” este mult mai mult - o stare de vârf de bunăstare pentru minte, corp și emoții, precum și o relație armonioasă cu societatea și mediul. Acest lucru este posibil numai dacă corpul este cu adevărat sănătos. Ayurveda oferă această platformă de sănătate bună, iar Meditația Transcendentală este vehiculul pentru a experimenta o conștientizare profundă de sine.

Linda Egenes scrie despre viață verde și sănătoasă și este autorul a șase cărți, inclusiv Copii super sănătoși: un ghid al părinților pentru Maharishi Ayurveda, co-autor cu Kumuda Reddy, M.D. Linda este un profesor certificat al tehnicii de meditație transcendentală.