Un nou studiu realizat la Școala IMT pentru Studii Avansate Lucca arată că sentimentul subiectiv de bunăstare experimentat de mulți oameni cu practica meditației este corelat cu modificări specifice din creier.

transcendentală

Cercetarea, care a apărut în Brain and Cognition, a examinat efectele tehnicii cunoscute sub numele de Meditație transcendentală (TM), care constă în repetarea silențioasă a unui sunet fără sens, o „mantră”.

Pentru acest studiu, realizat la Laboratorul Minții Moleculare (MoMiLab) al Școlii IMT pentru Studii Avansate din Lucca, cercetătorii au înscris 34 de voluntari sănătoși tineri și i-au împărțit în două grupuri. Primul a practicat meditația transcendentală 40 de minute pe zi în două sesiuni de câte 20 de minute fiecare, una dimineața și cealaltă seara; al doilea grup nu și-a schimbat rutina zilnică.

La începutul studiului, cercetătorii au măsurat, de asemenea, prin chestionare psihometrice nivelul de anxietate și stres al tuturor participanților, precum și capacitatea lor de a gestiona situațiile stresante. Fiecare individ a fost, de asemenea, supus unui test funcțional de imagistică prin rezonanță magnetică (fMRI), pentru a măsura activitatea creierului în repaus și modificările conectivității funcționale între diferite zone cerebrale. După trei luni, la sfârșitul studiului, s-au repetat aceleași teste.

Analiza datelor a arătat în mod clar că nivelurile de anxietate și stres percepute de subiecții care au urmat programul de meditație au fost semnificativ reduse în comparație cu cele ale voluntarilor care nu practicau TM.

Imagistica prin rezonanță magnetică arată, de asemenea, că reducerea nivelurilor de anxietate este asociată cu modificări specifice ale conectivității dintre diferite zone cerebrale, cum ar fi precuneul, lobul parietal stâng și insula, care toate au un rol important în modularea emoțiilor și a stărilor interioare. În grupul de control, în schimb, niciuna dintre aceste modificări nu a fost observată ".

Dr. Giulia Avvenuti coleg la IMT School și primul autor al studiului

Povești conexe

„Faptul că meditația transcendentală are efecte măsurabile asupra„ dialogului ”dintre structurile cerebrale implicate în modularea stărilor afective deschide noi perspective pentru înțelegerea relațiilor creier-minte”, spune Pietro Pietrini, directorul școlii IMT și coordonatorul studiului. „De asemenea, extinde rezultatele cercetărilor recente care sugerează că terapiile medicamentoase și psihoterapia influențează același mecanism biologic”.

Meditația Transcendentală a obținut recent un succes din ce în ce mai mare la nivel mondial ca practică de relaxare, datorită și Fundației David Lynch, care a cofinanțat studiul împreună cu Fundația Cassa di Risparmio di Lucca. Înființată în 2005 de regizorul David Lynch, care este el însuși practicant și susținător al valorii sociale a meditației transcendentale, Fundația David Lynch promovează practica TM ca o abordare pentru reducerea stresului în școli (la fel ca „Quiet Time-Meditate Proiectul Lucca la Liceul Pertini) și la locul de muncă și pentru a construi rezistența victimelor traumei.

"Sunt foarte mulțumit de rezultatele acestui studiu care a folosit cea mai recentă tehnologie pentru a arăta beneficiile frumoase pentru ființele umane ale TM. Acum lucrez pentru a-mi forma fundația și în Italia, cu profesori care predau meditație transcendentală în școli locuri de muncă și alte grupuri, ajungând la cât mai mulți oameni posibil ”, spune David Lynch.

Acest nou studiu, coerent cu cele anterioare, arată că chiar și câteva luni de practică a meditației transcendentale au efecte pozitive asupra bunăstării psihologice și că aceste efecte sunt corelate cu schimbări măsurabile în creier.