De echipa editorială | Actualizat: vineri, 14 februarie 2014 17:38

transcendentală

Meditația, o tehnică simplă, dar adânc înrădăcinată, care vă ajută să gândiți mai bine, să vă controlați emoțiile cu finețe și chiar să vă faceți o persoană mai bună. Practicată pentru prima dată în India, meditația este o metodă carr - Meditația transcendentală - o tehnică de meditație care ia lumea în asalt

Potrivit unui studiu realizat de Fred Travis, directorul centrului pentru creier, conștiință și cunoaștere de la Universitatea de Management Maharishi din SUA, măsurile fiziologice și descrierile la persoana întâi a experiențelor transcendentale și a stărilor superioare au fost investigate doar în timpul practicii. a tehnicii Meditației Transcendentale (TM). & nbsp Citește și - Diabet congenital: Copilul tău poate fi afectat și de diabet; Iată ce trebuie să știți

După analizarea descrierilor conștiinței transcendentale de la 52 de persoane care practicau TM, Travis a constatat că au experimentat „o stare în care lipsesc gândirea, sentimentul și intenția individuală, dar conștiința de sine a rămas”. O analiză sistematică a experiențelor lor a relevat trei teme - absența timpului, spațiului și simțului corpului. (Citește: Ghidul de meditație în 10 pași pentru începători) & nbsp Citește și - Milioane de oameni din India iau acest medicament homeopat pentru a preveni infecția cu COVID-19

„Această cercetare se concentrează pe scopul mai larg al practicilor de meditație - de a dezvolta stări superioare de conștiință”, a explicat Travis. Odată cu meditația regulată, experiențele conștiinței transcendentale încep să coexiste cu somnul, visarea și chiar în timp ce cineva este treaz.

Această stare se numește conștiința cosmică în tradiția vedică, a spus lucrarea publicată în revista Annals of the New York Academy of Sciences. În timp ce oamenii care practică TM se descriu pe ei înșiși în raport cu procesele cognitive și comportamentale concrete, cei care experimentează conștiința cosmică se descriu în termeni ai unui continuu de conștiință de sine interioară care stă la baza gândurilor, sentimentelor și acțiunilor lor, a adăugat lucrarea.

„Avantajul practic al stărilor superioare este că devii mai ancorat de sinele tău interior și, prin urmare, este mai puțin probabil să fii copleșit de vicisitudinile vieții de zi cu zi”, a spus Travis. TM este o tehnică fără efort pentru auto-transcendere automată, diferită de alte categorii de meditație - atenție concentrată sau monitorizare deschisă.

Permite minții să se așeze în interior dincolo de gândire pentru a experimenta sursa gândirii - conștiința pură sau conștiința transcendentală. Acesta este cel mai tăcut și pașnic nivel al conștiinței - sinele cel mai interior, a spus studiul.

Vă întrebați ce este? Iată tot ce trebuie să știți despre tehnica TM

Meditație transcendentală ?

Numită și tehnica TM, Meditația Transcedentală este o practică simplă pe care o faci timp de 20 de minute de două ori pe zi. Tot ce trebuie să faceți este să stați confortabil și să închideți ochii. Această tehnică de meditație nu este o religie, filozofie sau stil de viață, este pur și simplu o modalitate de a ajunge la auto-dezvoltare.

Această tehnică vă permite să vă stabiliți mintea și vă oferă șansa de a experimenta conștiința pură, cunoscută și sub numele de conștiință transcendentală. Vă permite să experimentați cel mai tăcut și pașnic nivel de conștiință a sinelui vostru cel mai profund. De asemenea, permite creierului tău să se odihnească profund, ajutându-te să fii mai eficient și îți îmbunătățește funcțiile cognitive. (Citiți: Meditația vă poate ajuta să depășiți dependențele)

De unde a apărut această tehnică?

Acum aproximativ 50 de ani, Maharishi Mahesh Yogi a introdus meditația transcendentală în lume. Maharishi Mahesh Yogi este considerat reprezentantul tradiției vedice în zilele noastre. Această formă de meditație a ajutat la restabilirea cunoștințelor și îi ajută pe oameni să experimenteze o stare de conștiință superioară. Cel mai important aspect al acestei tehnici este că este încă practicat cu aceeași tehnică și principii ca atunci când au fost scrise pentru prima dată Vedele, oferindu-i o eficiență maximă.

Cum învăț?

Tehnica TM are profesori locali care vă vor ghida prin proces. Se compune din șapte pași după care se poate practica singură tehnica TM.

Avantajele tehnicii TM

Se știe că tehnica TM vă calmează mintea, afectând în mod direct stresul pe care creierul îl experimentează zilnic. Potrivit experților, practicarea tehnicii TM ajută în mod regulat la dezvoltarea controlului total al creierului, făcându-vă astfel mai echipat pentru a face față stresului zilnic. Reduce indirect producția de hormoni care sunt produși în mod obișnuit atunci când cineva este stresat și astfel oprește daunele care sunt produse în mod normal. (Citiți: Vă simțiți anxios și deprimat? Meditați zilnic timp de 30 de minute!)

În afară de toate acestea, o minte și un corp calm sunt cel mai bun mod de a vă proteja corpul de stresul cardiovascular. Tehnica TM are, de asemenea, beneficii mari pentru studenți, le ajută să-și îmbunătățească memoria, IQ-ul și îi ajută să lupte împotriva stresului.

Cu intrări de la: IANS

Iată primele 4 articole conexe:

Pentru mai multe articole, vizitați secțiunea Boli și condiții și pentru a viziona videoclipuri al nostru Canalul canalului YouTube. Nu ratați cele mai recente actualizări. Urmăriți-ne pe Facebook, Twitter și Google Plus.

Publicat: marți, 14 ianuarie 2014 17:24 | Actualizat: vineri, 14 februarie 2014 17:38