„Bufnițele de noapte” - cei care se culcă și se trezesc mai târziu - au diferențe fundamentale în funcția creierului lor în comparație cu „alunele de dimineață”, ceea ce înseamnă că ar putea fi dezavantajați de constrângerile unei zile normale de lucru.

cerebrale

Cercetările conduse de Universitatea din Birmingham au constatat că persoanele al căror ceas intern al corpului dictează că se culcă și se trezesc foarte târziu (cu o oră medie de culcare de 2:30 și ora de trezire 10:15) au creierul în repaus mai scăzut conectivitate în multe dintre regiunile creierului care sunt legate de menținerea conștiinței.

Important, această conectivitate cerebrală mai mică a fost asociată cu o atenție mai slabă, reacții mai lente și somnolență crescută pe parcursul orelor unei zile de lucru tipice.

Potrivit Biroului de Statistică Națională, aproximativ 12% dintre angajați lucrează în schimburi de noapte. Știm deja că există uriașe consecințe negative asupra sănătății pentru lucrătorii din schimbul de noapte din cauza întreruperii constante a somnului și a ceasurilor corporale.

Cu toate acestea, perturbarea poate fi cauzată și de forțarea de a se încadra într-o zi socială de 9-5 zile lucrătoare, dacă aceste perioade nu se aliniază ritmurilor biologice naturale. Deoarece aproximativ 40-50 la sută din populație se identifică ca având o preferință pentru orele de culcare mai târzii și pentru a se trezi după 8.20 dimineața, cercetătorii spun că trebuie făcut mult mai mult pentru a explora implicațiile negative pentru acest grup.

Cercetătorul principal, dr. Elise Facer-Childs, de la Centrul pentru Sănătatea Creierului Uman al Universității din Birmingham, spune: „Un număr imens de oameni se luptă pentru a-și oferi cele mai bune performanțe în timpul orelor de muncă sau de școală la care nu sunt potrivite în mod natural. Există un nevoie critică de a ne spori înțelegerea acestor probleme pentru a minimiza riscurile pentru sănătate în societate, precum și pentru a maximiza productivitatea. "

Studiul, publicat în jurnalul SLEEP, a investigat funcția creierului în repaus și a legat-o de abilitățile cognitive ale 38 de persoane care au fost identificate fie ca „bufnițe de noapte”, fie ca „larci de dimineață” folosind ritmuri fiziologice (melatonină și cortizol), somn continuu/monitorizarea trezirii și chestionare. Voluntarii au fost supuși scanării RMN, urmate de o serie de sarcini, sesiunile de testare fiind efectuate la diferite intervale de timp în timpul zilei, de la 8am la 8pm. De asemenea, li s-a cerut să raporteze asupra nivelului lor de somnolență.

Voluntarii identificați ca alunii de dimineață au raportat că sunt cei mai puțin somnoroși și au avut cel mai rapid timp de reacție în timpul testelor de dimineață devreme, care a fost semnificativ mai bun decât bufnițele de noapte. Bufnițele de noapte, totuși, au fost cele mai puțin somnoroase și au avut cel mai rapid timp de reacție la 20 seara, deși acest lucru nu a fost semnificativ mai bun decât alunele, subliniind că bufnițele de noapte au fost cele mai dezavantajate dimineața. Interesant este că conectivitatea creierului în regiunile care ar putea prezice performanțe mai bune și o somnolență mai mică a fost semnificativ mai mare la larks în toate momentele, sugerând că conectivitatea cerebrală a stării de repaus a bufnițelor de noapte este afectată pe tot parcursul zilei (8:00 - 20:00).

Dr. Facer-Childs, care se află acum la Institutul Monash pentru Neuroștiințe Cognitive și Clinice din Melbourne, Australia, spune: „Această nepotrivire între timpul biologic al unei persoane și timpul social - pe care majoritatea dintre noi l-am experimentat sub forma jet lag - este o problemă obișnuită pentru bufnițele de noapte care încearcă să urmeze o zi normală de lucru. Studiul nostru este primul care arată un potențial mecanism neuronal intrinsec în spatele motivului pentru care „bufnițele de noapte” se pot confrunta cu dezavantaje cognitive atunci când sunt forțați să se încadreze în aceste constrângeri.

„Pentru a gestiona acest lucru, trebuie să luăm mai bine seama de ceasul personal al unui individ - în special în lumea muncii. O zi obișnuită ar putea dura între 9:00 și 17:00, dar pentru o bufniță de noapte, acest lucru ar putea duce la performanțe reduse. în cursul dimineții, conectivitate cerebrală mai scăzută în regiunile legate de conștiință și somnolență crescută în timpul zilei. Dacă, ca societate, am putea fi mai flexibili cu privire la modul în care gestionăm timpul, am putea face un drum lung spre maximizarea productivității și minimizarea riscurilor pentru sănătate. "

Cercetarea a fost finanțată de Consiliul de Cercetare în Biotehnologie și Științe Biologice, Consiliul de Cercetare în Inginerie și Științe Fizice și Institutul brazilian de Neuroștiințe și Neurotehnologie