El este fenomenul de luptător care a creat multe inele UFC cu opt fețe, îngrădite cu lanț. Conor McGregor, adică. Adesea văzut păunându-se în pantaloni scurți strălucitori, orbindu-i pe adversari cu lovituri cu cârlig, pumni și un pachet impresionant de opt.

antrenor

Bărbatul este o mașinărie, care se mândrește cu un corp care a fost condiționat să livreze pumnii de mânie și distrugere inamicilor săi, deoarece regimul său de antrenament își menține respirația ușoară între a doua și a treia rundă. Acest lucru se datorează eforturilor antrenorului și colegului lui McGregor, John Kavanagh. L-ai fi văzut pe Kavanagh înghețându-l pe McGregor între runde, strigând încurajări la sunetul „să-l lăsăm acum!”

Antrenor principal al Straight Blast Gym, Kavanagh desfășoară arte marțiale mixte (MMA) de douăzeci și unu de ani, dintre care șaisprezece erau la nivel profesional. Este corect să spunem că bărbatul este bine versat în toate lucrurile legate de fitness, dietă și lumea UFC, după ce l-a antrenat pe McGregor să revendice titlul de campion UFC Lightweight și fost campion UFC Featherweight.

McGregor a concurat pe trei clase de greutate, o faptă care l-a văzut executând o disciplină extremă în ceea ce privește dieta sa. Kavanagh nu poate sublinia suficient importanța dietei.

„Clasa de greutate mai mică, 145 de lire sterline, este multă muncă. Nu a ratat niciodată acea clasă de greutate, dar e mult de lucru să ajungi acolo. O mulțime de disciplină trebuie să intre în dietă șase până la opt săptămâni înainte de aceasta ", spune Kavanagh.

În loc să-și alimenteze antrenamentele cu carbohidrați, McGregor tinde să opteze pentru o sursă de proteine. Există o concepție greșită obișnuită conform căreia sursa principală de combustibil a corpului este carbohidrații, dar în realitate este grasă atunci când corpul se află într-o stare aerobă. Prin urmare, mai degrabă decât arderea carbohidraților, consumând proteine, poți face corpul să ardă rezervele de grăsime și glicogen. Unele elemente de bază pe care le veți găsi în frigiderul Conor includ somon, pui, friptură, fructe și legume, dar nu veți găsi pâine în casa lui McGregor care să ducă o luptă.

Chiar și atunci când concurează în clasa de greutate mai mare de 170 de kilograme, pe care cineva ar presupune că nu necesită nici o disciplină dietetică, Kavanagh dezvăluie că McGregor continuă să se concentreze asupra a ceea ce mănâncă. "Dieta este de aproximativ 80% din aceasta", spune Kavanagh, "McGregor trebuie să mănânce în continuare alimentele potrivite, astfel încât să aibă energia potrivită pentru antrenament".

Și nu se poate nega cât de greu se antrenează Conor McGregor.

Dând dovadă de dedicare absolută și dorință de a reuși, McGregor practică yoga în fiecare zi pentru a-și menține controlul, echilibrul și flexibilitatea. Alte elemente ale antrenamentului său includ jiu-jitsu, runde, lucru cu tampoane, coardă sărită, lucrare de bază și pur și simplu agățat de obiecte. O mare parte din rutina sa de antrenament implică exerciții cu greutate liberă, cum ar fi greutăți cu un singur picior, pentru a construi forța și echilibrul simultan.

Kavanagh crede că etica și pasiunea muncii sunt parte integrantă a rutinei de antrenament a lui McGregor și a capacității sale de a o menține, „ceea ce nu se schimbă niciodată este dragostea sa pentru sport și intensitatea pe care o aduce la fiecare sesiune. Și ca antrenor al său, cu asta aștept cu nerăbdare să interacționez. ”

Toți am suferit o lipsă de motivație pentru a merge la sală și la antrenament la un moment dat și se pare că chiar și Conor McGregor nu este imun la astfel de provocări, după cum dezvăluie Kavanagh.

„Oamenii sunt amestecați. Câteva zile este în sala de gimnastică, este plin de bule, se distrează. Câteva zile este în sala de gimnastică și este prost. Așa suntem noi ca oameni ".

Alătură-te lui John Kavanagh la „O seară cu John Kavanagh” - în timp ce spune povestea uimitoare a lungului său drum spre succes în MMA. Biletele sunt disponibile aici pentru Sydney și pentru Melbourne aici.

V-ați abonat la GQ Australia? Ne puteți urmări și pe Facebook, Twitter și Instagram.

  • Stil
  • Îngrijirea
  • GQ Women
  • Fitness
  • Divertisment
  • GQ Inc.
  • Mod de viata
  • Conectare
  • Inregistreaza-te

O notă despre publicitatea relevantă

Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și îl folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de publicitate online comportamentală. Puteți afla mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv despre cum să renunțați acolo.