În primele săptămâni de blocare, vânzările de alcool au crescut cu 22% în Marea Britanie. Națiunea se împăcase cu conceptul extraterestru de a fi închis în interior cu puțin altceva de făcut și pentru mulți oameni asta însemna să se îndrepte spre alcool în timp ce erau departe de oră.

fiecare

Sunt unul dintre acei oameni. Am trecut de la a fi persoana care bea la sfârșit de săptămână (bine, tot weekendul) plus săptămâna ciudată (dar numai când sunt afară), la a fi un obișnuit pe Majestic.co.uk, aprovizionându-mi raftul de vinuri cu un lot proaspăt de sticle în fiecare lună. A, și lăzile de bere și sticlele de gin care par a fi obișnuite pe lista mea de cumpărături.

De-a lungul pandemiei de coronavirus, obiceiurile de băut s-au schimbat în mare măsură. Ne-am transformat dintr-o societate cunoscută pentru consumul excesiv de alcool, într-una în care consumul regulat și susținut de alcool este norma. Ajunge la ora 18:00, îmi închid laptopul și îmi turn un pahar de vin. Aceasta este noua mea rutină și îmi place destul de mult. Cercetările efectuate de Alcohol Change UK sugerează că nu sunt singurul, aproximativ unul din cinci băutori (21%) chestionați spunând că au băut mai frecvent de la blocare. Dacă acest model se reflectă în întreaga țară, ar sugera că consumul de alcool este în creștere pentru aproximativ 8,6 milioane de adulți din Marea Britanie.

Dar cât de rău este pentru tine acest nou nivel de băutură susținută? Ce e mai rau? Bei alcool în valoare de câteva zile dintr-o singură dată la sfârșit de săptămână, dar apoi îți dai ficatul câteva zile libere? Sau să bei puțin, dar des și să nu-ți dai niciodată o pauză corpului? Am decis să mă confrunt cu asta și să întreb un doctor.

Concluzia este că niciuna dintre extreme nu este ideală. „Recomandările sunt să beți mai puțin de 14 unități pe săptămână, repartizate pe zile diferite și să aveți 3 sau mai multe zile fără băuturi în timpul săptămânii”. explica Dr. William Alazawi, un consultant hepatolog la London Digestive Center, parte a HCA Healthcare UK.

Consumul de alcool în exces înseamnă de obicei consumul a mai mult de 6 unități într-o singură sesiune pentru femei sau 8 unități pentru bărbați. Dar, medicul subliniază: "Ficatul procesează alcoolul la aceeași viteză, indiferent cât de mult bei. Deci, atunci când oamenii beau, alcoolul și efectele sale toxice stau mai mult timp, provocând daune și inflamații".

Atingeți aici pentru a vota

El explică: „Când bem o cantitate mică de alcool, ficatul îl procesează și îl descompune în substanțe inofensive. Dar consumul prea mult de alcool poate copleși aceste procese, ducând la acumularea de grăsimi în ficat, provocând daune și în cele din urmă împiedicând ficatul să îndeplinească funcții vitale în organism. "

Dar dacă adopți o abordare alternativă, consumând mai puțin decât limita săptămânală, dar fără a-ți lăsa zilele fără alcool, îți dăunezi și corpului tău. Acest lucru se datorează faptului că dacă ficatul este expus în mod constant la efectele toxice ale alcoolului, este sub presiune să îl proceseze în fiecare zi, precum și toate celelalte lucruri pe care organul trebuie să le facă. "Caloriile din băuturile alcoolice (care conțin, de asemenea, adesea zaharuri) pot deteriora ficatul și pot contribui la creșterea în greutate", adaugă dr. Alazawi.

Cât de mult alcool este prea mult?

Prea mult alcool poate, pe termen lung, duce la afectarea ficatului. "Ficatul are reputația de a se putea regenera singur și asta înseamnă că mulți dintre noi presupunem că este un organ iertător. Cu toate acestea, dacă ficatul este deteriorat în mod repetat sau pe o perioadă lungă de timp, atunci poate atinge limitele acestui regenerare, ducând la cicatrizarea ficatului ", spune expertul.

Nu este posibil să știm care este riscul fiecărei persoane de afectare a ficatului, deoarece impactul alcoolului este reparat diferit la diferite persoane - în funcție de gene, dieta noastră, comportamentul nostru și mediul nostru. Cu toate acestea, îndrumarea oficială a NHS este că ar trebui să menținem consumul de alcool sub 14 unități pe săptămână, răspândind consumul de alcool în cel puțin 3 zile din săptămână, cu câteva zile fără alcool.

„O unitate este aceeași cu jumătate de halbă de amară slabă, un pahar mic de vin cu rezistență redusă sau o singură măsură de spirit într-un pub sau bar”, explică dr. Alazawi. "Dacă bei o băutură cu un procent mai mare de alcool în ea: o lager mai puternică, cidru sau un vin mai plin de corp, atunci va avea mai multe unități."

Băi acasă mai rău pentru tine decât să bei când ești afară?

După cum a prezentat medicul, nu se recomandă consumul excesiv de alcool în timpul ieșirii, nici consumul susținut de cantități mai mici de alcool acasă, deoarece ambele oferă provocări organismului. „Fie că beți alcool acasă sau în cârciumă, acesta se descompune în ficat și poate deteriora ficatul în același mod”, subliniază medicul.

Dar băutul acasă, așa cum a devenit atât de obișnuit în ultimele trei luni de blocare, are riscurile sale specifice. „A bea acasă ar putea însemna că beți mai mult pentru că vă serviți cantități mai generoase, pentru că aveți multe cutii sau sticle în casă sau pentru că nu trebuie să ajungeți acasă la sfârșitul serii”, notează dr. Alazawi . "Ar putea fi, de asemenea, mai ușor să beți acasă în momentele zilei, în care în mod normal nu ați bea dacă ați fi afară din casă."

Apoi, este impactul băutului regulat acasă pe care îl poate avea asupra dietei; devii mai obosit, deoarece dormi mai puțin bine după alcool, bei mai puțină apă și de multe ori nu ai chef să faci atât de mult exercițiu. „Acest lucru ar putea duce la creșterea în greutate, ceea ce poate duce la acumularea de grăsimi în ficat la fel cum poate alcoolul, ceea ce face ca deteriorarea ficatului să fie mai gravă”, spune medicul. Un cerc mare, plin, nesănătos.

Ce alte modalități pot alcoolului să dăuneze corpului?

Știm că prea mult alcool dăunează ficatului. Dacă ajungeți la punctul de a bea atât de mult încât dezvoltați cicatrici hepatice, trebuie să vă asigurați că reduceți cantitatea pe care o beți (sau să nu mai beți cu totul), precum și să adoptați o dietă sănătoasă și să faceți mișcare regulată. Dar nu doar ficatul este vulnerabil la efectele toxice ale băuturii.

„A bea în exces afectează, de asemenea, comportamentul, emoțiile și judecata unei persoane, care pot fi dăunătoare în diferite moduri”, spune dr. Alazawi. "Unele persoane pot deveni depresive dacă beau și cu atât mai mult dacă beau singuri. Mai ales în aceste perioade de blocare, trebuie să fim conștienți de propria noastră dispoziție și sănătate mintală, precum și de cea a celor din jurul nostru", sfătuiește el.

Dacă te simți scăzut, poate fi util să vorbești despre starea ta de spirit cu familia, prietenii sau chiar să cauți ajutor. NHS are o serie de linii de asistență și grupuri de sprijin care pot oferi sfaturi de specialitate.

Semne de afectare a ficatului (pentru care ar trebui să solicitați asistență medicală):

  • Îngălbenirea pielii și a ochilor (icter)
  • Umflarea abdominală
  • Piele iritata
  • Urină închisă la culoare
  • Scaun palid
  • Oboseală
  • Greaţă
  • Durere abdominală

Dacă sunteți îngrijorat de ficat sau de sănătatea fizică sau mentală generală, solicitați sfatul medicului. Dr. William Alazawi este consultant hepatolog la Centrul de Digestie din Londra, parte a HCA Healthcare UK.

Urmăriți Cat pe Instagram.

Îți place acest articol? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a primi mai multe articole de acest gen direct în căsuța de e-mail.