zilnice

În jurnale

Consumul de proteine ​​suplimentare poate proteja adulții în vârstă de a deveni handicapați și îi poate ajuta să-și mențină o viață independentă, potrivit unui studiu publicat online în noiembrie. 1, 2018, de către Journal of the American Geriatrics Society.

Doza recomandată (DZR) pentru proteine ​​este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi. În cadrul studiului, oamenii de știință au recrutat 722 de 85 de ani și le-au examinat datele medicale, inclusiv informații precum activitatea fizică, ce au mâncat în fiecare zi, greutatea corporală și starea generală de sănătate. Dizabilitatea a fost măsurată din chestionarele auto-raportate în care oamenii au descris cât de multă dificultate au avut 17 activități din viața de zi cu zi, cum ar fi intrarea și ieșirea din pat, îmbrăcarea, scăldatul, treburile casnice și urcarea și coborârea scărilor.

Informațiile grupului au fost colectate din nou după 18 luni, 36 de luni și 60 de luni. Cercetătorii au descoperit că consumul mai mic decât DZR pentru proteinele zilnice a fost asociat cu o probabilitate mai mare de a fi dezactivat. În comparație, consumul cu 25% până la 50% mai mult decât recomandarea ADR - o medie de 1 până la 1,2 grame pe kilogram de greutate corporală pe zi - a fost asociat cu a fi mai independent.

Cercetătorii au teorizat că proteina suplimentară a contribuit la întârzierea pierderii masei musculare și a forței observate frecvent la adulții în vârstă. Ei au remarcat, de asemenea, că persoanele care au consumat proteine ​​suplimentare au făcut acest lucru pe o perioadă lungă de timp, sugerând că o creștere bruscă a aportului de proteine ​​nu va oferi rezultate imediate.

Distribuie această pagină:

Imprimă această pagină:

Declinare de responsabilitate:
Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări pentru toate articolele. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.