Un plan ușor pentru controlul porțiunilor
Urăsc numărarea caloriilor și măsurarea dimensiunilor de servire? Majoritatea oamenilor o fac și cercetările au arătat că aceste metode nu funcționează adesea pentru a ajuta la pierderea în greutate. Unul dintre motivele pentru care numărarea caloriilor nu funcționează este că 100 de calorii de salată sunt foarte diferite de 100 de calorii de tort, dar multe planuri de slăbire v-ar face să credeți altfel. Cheia sănătății și pierderii în greutate constă într-o dietă echilibrată, cu alimente integrale, inclusiv legume, fructe, cereale integrale, leguminoase și carne proaspătă (netratate cu hormoni).
Metoda Idaho Plate este o modalitate excelentă de a obține în fiecare zi toate porțiile necesare de legume, proteine și cereale integrale, fără a număra calorii și grăsimi. Și este atât de ușor. Urmați instrucțiunile de mai jos pentru a profita la maximum de farfurie la fiecare masă.
- Controlul porțiilor Indicii interne Combinație sănătoasă - Sănătate gustoasă simplă - Nutriție cu lămâi
- Controlul porției și pierderea în greutate
- Aport zilnic recomandat - Consiliul de control al caloriilor
- Metoda de curățare a uleiului pentru față - Bren Did
- Farfurie pentru One Pizza Hodge Podge Moments