Acest buletin informativ vă este adus de prietenii noștri de la Moda Operandi.

Vicky Vlachonis (un osteopat cu care am avut norocul incredibil de a lucra în Londra) a contribuit la înțelegerea importanței conexiunii corpului minții. Un adevărat vindecător, Vicky este unul dintre câțiva practicanți foarte speciali care m-au învățat să adopt o abordare mai holistică, o abordare care leagă inextricabil starea noastră emoțională de sănătatea noastră fizică. Mai jos veți găsi teoria ei și câteva sfaturi foarte practice și utile. Dragoste, gp

De la Vicky Vlachonis:

Pe măsură ce ne desfășurăm viața ocupată, ne punem, fără să știm, mușchii, articulațiile și oasele sub tensiune. Acest stres se poate crește treptat și poate duce la un impact grav asupra corpului, cum ar fi o cădere bruscă sau o nealiniere a coloanei vertebrale. Ca osteopat holistic, caut și tratez aceste dezechilibre înainte ca acestea să devină ceva grav și să restabilesc armonia între structura corpului și funcția sa. Acupunctura, terapia cranio-sacrală, masajul și cupping-ul pot fi combinate în mod eficient pentru a restabili echilibrul natural și sănătatea corpului, astfel încât să poată începe să se vindece singur. Ani de experiență m-au învățat, de asemenea, că adesea pândind în spatele durerii fizice este tensiunea emoțională stocată, cu bună știință sau fără să știe, în diferite părți ale corpului. Eliberările fizice, ca urmare a realinierii coloanei vertebrale, de exemplu, pot declanșa și eliberări emoționale. Deci, abordarea și rezolvarea traumelor emoționale pot contribui, de asemenea, la restabilirea armoniei corpului și la ameliorarea unora dintre durerile și durerile pe care le acumulăm.

Feedback pozitiv:

Cel mai adesea reacția noastră imediată la durere este să luăm măsuri pe termen scurt pentru a o face să dispară. Deși medicația poate fi utilă pentru ameliorarea simptomelor (dureri de cap, articulații și dureri musculare), nu face prea mult pentru a aborda cauza care stă la baza durerii. Trebuie să onorăm durerea și să încercăm să înțelegem motivele fizice și emoționale din spatele ei. Această abordare holistică - combinând echilibrul și armonia corpului și sufletului - este cheia bunăstării pe termen lung. Cheia pentru atingerea acestui echilibru este ceea ce eu numesc feedback pozitiv - pașii pe care îi luați pentru a vă îmbunătăți starea de bine a corpului vă vor afecta psihicul, care, la rândul său, vă va oferi puterea de a aborda problemele emoționale care stau la baza durerii dvs.

numărarea caloriilor

Iată câteva sfaturi care cred că vor începe feedback-ul pozitiv și vă vor ajuta să găsiți echilibrul potrivit pentru corp și suflet:

Esti ceea ce mananci: Dieta este foarte importantă. Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact semnificativ asupra capacității organismului de a se vindeca. Când suferiți de dureri musculare și articulare, încetați să vă hrăniți emoțiile și evitați alimentele acide, cum ar fi portocalele, oțetul, alcoolul, cafeaua, cola și junk food-urile cu conținut ridicat de zahăr și grâu, deoarece acestea pot exacerba inflamația care cauzează durerea.

Un pahar pe zi: Începeți ziua cu un pahar cald de apă, adăugați 4-12 picături de extract de semințe de grapefruit Citricidal Liquid de la Higher Nature, un produs de curățare natural care vă poate ajuta să mențineți o digestie sănătoasă. De asemenea, acționează ca un agent antiviral și antimicrobian.

Terapia cu baie fierbinte: Bucurați-vă cel puțin o dată pe săptămână cu o baie fierbinte cu săruri terapeutice de la Marea Moartă, care vă vor oferi corpului minerale esențiale, vă vor stimula circulația sângelui și vă vor îmbunătăți hidratarea pielii, reducând în același timp inflamația. Ca alternativă, încercați să adăugați trei picături de uleiuri de aromaterapie de lavandă, mușețel, eucalipt, trandafir sau tămâie, care vă pot ajuta să vă liniștiți mintea și să vă vindecați corpul.

Calma: Formula anti-stres Ainsworth - o necesitate pentru fiecare geantă de mână, buzunar și trusă de prim ajutor. Un remediu unic, special formulat pentru criza emoțională și frica extremă, este de neprețuit pentru prevenirea și ameliorarea presiunii și stresului cotidian.

Mușchii liniștitori: Balsamka este un balsam muscular liniștitor și o alternativă naturală la balsamul de tigru pe care îl puteți masa pe mușchi sau articulații în fiecare seară înainte de culcare pentru a vă ameliora durerile la nivel local și a încuraja vindecarea. Balsamic conține mentol, ulei de cuișoare și camfor.

Exercițiu zilnic: Încercați să găsiți o oră pe zi pentru a vă întări mușchii. Cu cât corpul tău se simte mai puternic, cu atât vei putea face față oricărei dureri. Transformați-vă corpul și energizați-vă cu Metamorphosis de Tracy Anderson, un pachet de 9 DVD-uri plin de transformare a structurii musculare, componentă cardio și un plan alimentar dinamic.

Stăpânește-ți durerea

Dureri de gât Simptome fizice: boala discului sau osteoporoză (pierderea densității osoase). Sursa emoțională: frica de viață și nesiguranță; prea mult pentru a face față; supraîncărcare de viață.

Dureri de spate la bărbați Simptome fizice: sciatică, pietre la prostată sau la rinichi, colon. Sursă emoțională: probleme de furie, stres de muncă nesatisfăcătoare/viață la domiciliu.

Dureri de spate la femei Simptome fizice: ovare, tulburări pelvine. (Amintiți-vă: scanați, frotiați sau tamponați în mod regulat.) Sursă emoțională: Pierderea puterii, emoții îngropate.

Durere acută la nivelul spatelui/nivelul umărului Simptome fizice: circulație slabă, afecțiuni hepatice, anemie sau tensiune arterială scăzută. Sursă emoțională: senzație de anxietate, palpitații, dificultăți de somn; frica de viitor.

—Vicky Vlachonis este osteopat și mamă a doi copii. Vicky a absolvit Școala Britanică de Osteopatie și a obținut masteratul la Școala Europeană de Osteopatie. Vicky este înregistrat la Consiliul Osteopatic General și la Asociația Britanică de Acupunctură Medicală. Cartea ei, Corpul nu minte, a apărut în 2014.