Am fost un numărător de calorii timp de decenii. Și eram grasă. În cele din urmă mi-am dovedit că numărarea caloriilor nu funcționează și că toate caloriile nu sunt create egal făcând dieta Baskin Robbins pe care am inventat-o ​​eu. Am mâncat o halbă de Baskin Robbins pe zi și apă. Am făcut asta timp de 30 de zile. Pintul pe care l-am mâncat a egalat 1000 de calorii. Și am luat o vitamină bună. M-am îngrășat. Acesta a fost sfârșitul devotamentului meu sclav pentru numărarea caloriilor. Oricum nu funcționa!

carbohidrați

Ceea ce a funcționat pentru mine a fost Atkins. Și nu mai sunt grasă. Acesta a fost răspunsul pentru mine.

Atunci când este utilizat cu un bun simț, numărarea caloriilor poate ajuta oamenii (sau cel puțin eu!) Să construiască un plan de masă adecvat. Orice plan de dietă necesită cel puțin un minim de bun simț și cunoștințe.

Simțul comun înseamnă că o singură masă de 1500 de calorii din cartofi prăjiți ca singură dietă este o idee rea. Bunul simț înseamnă că nu ar trebui să simți că ai murit de foame în orice moment. Puținele cunoștințe vă vor da seama că mulți carbohidrați și grăsimi nu sunt cea mai bună idee.

Număr calorii (și carbohidrați, proteine, grăsimi etc.) folosind o aplicație. Constat că, dacă folosesc bunul simț (3 mese pe zi, 3 gustări pe zi) și puține cunoștințe (mănâncă legume de câteva ori pe zi, includ niște proteine ​​la fiecare masă), numărarea caloriilor este un mod destul de fiabil de a face sigur că mănânc sănătos.

Scopul meu este să rămân la aproximativ 1400-1450 de calorii pe zi. Constat că, chiar și fără a număra altceva decât caloriile, cele mai multe alimente nesănătoase sunt suficient de bogate în calorii pentru a nu se încadra în obiectivul meu fără a încălca principiile bunului simț (adică să nu mori de foame mai târziu în timpul zilei, să mănânc câteva mese și gustări). Experiența mea este că este firesc să mănânci mai multe legume și carne slabă, deoarece te mențin plin, fără a-ți încălca limita obiectivului. Dacă ții cu adevărat obiectivele tale, TREBUIE să eviți cele mai multe lucruri nesănătoase (cum ar fi băuturile răcoritoare), cu excepția cazului în care vrei să înfometezi restul zilei, deoarece ți-ai consumat limita de calorii pentru o grămadă de porcării!

Ideea „numărării caloriilor” a parcurs un drum lung și cu tehnologia. Aplicația pe care o folosesc are un scaner, astfel încât să puteți scana codurile de bare rapid, eliminând problemele de păstrare a notelor. De asemenea, calculează automat carbohidrații, proteinele și grăsimile, așa că, deși spun că „numără caloriile”, puteți spune dacă spargeți banca cu prea mulți carbohidrați.

Atunci când este utilizat cu un bun simț, numărarea caloriilor poate ajuta oamenii (sau cel puțin eu!) Să construiască un plan de masă adecvat. Orice plan de dietă necesită cel puțin un minim de bun simț și cunoștințe.

Simțul comun înseamnă că o singură masă de 1500 de calorii din cartofi prăjiți ca singură dietă este o idee proastă. Bunul simț înseamnă că nu ar trebui să simți că ai murit de foame în orice moment. Puținele cunoștințe vă vor da seama că mulți carbohidrați și grăsimi nu sunt cea mai bună idee.

Număr calorii (și carbohidrați, proteine, grăsimi etc.) folosind o aplicație. Constat că, dacă folosesc bunul simț (3 mese pe zi, 3 gustări pe zi) și puține cunoștințe (mănâncă legume de câteva ori pe zi, includ niște proteine ​​la fiecare masă), numărarea caloriilor este un mod destul de fiabil de a face sigur că mănânc sănătos.

Scopul meu este să rămân la aproximativ 1400-1450 de calorii pe zi. Constat că, chiar și fără a număra altceva decât caloriile, cele mai multe alimente nesănătoase sunt suficient de bogate în calorii pentru a nu se încadra în obiectivul meu fără a încălca principiile bunului simț (adică să nu mor de foame mai târziu în timpul zilei, să mănânc câteva mese și gustări). Experiența mea este că este firesc să mănânci mai multe legume și carne slabă, deoarece te mențin plin, fără a-ți încălca limita obiectivului. Dacă ții cu adevărat obiectivele tale, TREBUIE să eviți cele mai multe lucruri nesănătoase (cum ar fi băuturile răcoritoare), cu excepția cazului în care vrei să înfometezi restul zilei, deoarece ți-ai consumat limita de calorii pentru o grămadă de porcării!

Ideea „numărării caloriilor” a parcurs un drum lung și cu tehnologia. Aplicația pe care o folosesc are un scaner, astfel încât să puteți scana codurile de bare rapid, eliminând problemele de păstrare a notelor. De asemenea, calculează automat carbohidrații, proteinele și grăsimile, așa că, deși spun că „numără caloriile”, puteți spune dacă spargeți banca cu prea mulți carbohidrați.