Abel James intră în joc cu „The Wild Diet Plan”, care se concentrează pe alimentele pe bază de plante și interzice absolut carbohidrații, dar permite carnea, brânzeturile, untul și chiar ciocolata! Combinat cu un antrenament special conceput pe zi de 7 minute pe zi - Abel spune că kilogramele se vor desprinde!

este

Dawn Jackson Blatner prezintă „The Superfood Swap Diet”, care promovează practica schimbării alimentelor preferate pentru versiuni mai sănătoase. Fără zahăr rafinat și fără gustări, dar aveți voie să savurați dulciuri și alcool atunci când sunteți cu un grup și vă exercitați doar pentru distracție!

Jay Cardiello îl scoate pe concurent de pe scară cu „Planul fără dietă”, învățând cum să numărăm carbohidrații cu „Metoda plăcilor” - umplând jumătate din farfurie cu legume și cealaltă jumătate cu carbohidrați și proteine. Răspândind caloriile în mod egal pe parcursul zilei și exercitând o mulțime de exerciții, Jay speră să-și conducă concurentul către victorie.

Filozofia lui Carolyn Barnes cu „The Clean Momma Plan” este aceea că poți transforma orice parte a vieții tale de zi cu zi într-o oportunitate de a arde calorii. Planul ei explică modul în care treburile din casă pot fi schimbătoare de jocuri atunci când vine vorba de slăbire și bunăstare. „Taskercising”, împreună cu trei mese și trei „apuca-mă-gustări” pe zi, spune că concurentul ei va fi plin și arde mai mult decât ia, într-un timp record.

Jovanka Ciares intră în competiție swinging cu „The Wellness Smackdown Plan”, o dietă antiinflamatoare vegană care folosește ierburi pentru detoxifierea organismului. Această dietă îți pune corpul pe un program, hrănindu-l doar între orele 10:00 și 19:00 - și bea un galon de apă, piureuri de fructe, împreună cu trei mese, inclusiv legume proaspete și cereale integrale. Jovanka adaugă chiar și masaje uleioase calde, precum și ceaiuri de plante. Partea dificilă: ABSOLUT FĂRĂ SNACKING! Vom vedea cum rezista concurenta ei în „Dieta mea este mai bună decât a ta!”