Autori

Abstract

Obiectiv: Studiul Make Better Choices 1 a demonstrat că participanții cu comportamente nesănătoase la dietă și activitate care au fost randomizați pentru a crește fructele/legumele și a reduce timpul liber sedentar au obținut o îmbunătățire mai mare a dietei și a activității decât cei randomizați pentru a schimba alte perechi de comportamente alimentare și de activitate. Participanții randomizați pentru a scădea grăsimile saturate și a crește activitatea fizică au obținut cea mai mică îmbunătățire a dietei. Acest studiu a examinat care mecanisme psihologice au mediat efectele tratamentelor de studiu asupra schimbării comportamentului sănătos.

alegerea

Metode: Participanții (n = 204) au fost randomizați la 1 din 4 tratamente: creșterea fructelor/legumelor și a activității fizice; scăderea grăsimilor saturate și a sedentarismului; scade grăsimile saturate și mărește activitatea fizică; crește fructele/legumele și scade timpul liber sedentar. Tratamentele au oferit 3 săptămâni de coaching la distanță, susținute de tehnologia de asistență a deciziilor mobile și de stimulente financiare. Au fost efectuate analize mediative pentru a examina dacă modificările afectelor pozitive și negative și autoeficacitatea, etapele de disponibilitate pentru schimbare, gustul, pofta și tendința atențională pentru aportul de fructe/legume, aportul de grăsimi saturate, activitatea fizică și petrecerea timpului liber sedentar au explicat impactul a tratamentelor pentru îmbunătățirea dietei-activitate.

Rezultate: O îmbunătățire mai mare a activității dietetice la cei randomizați pentru a crește fructele/legumele și a reduce timpul liber sedentar a fost mediată de auto-eficacitate crescută (estimare a efectului indirect = 0,04; 95% CI corectată cu prejudecată, 0,003-0,11). Toate tratamentele au îmbunătățit pofta, stadiul schimbării și efectul pozitiv.

Concluzie: Realizarea unor schimbări de stil de viață sănătos timp de 3 săptămâni îmbunătățește efectul pozitiv, crește pofta de alimente și activități sănătoase și îmbunătățește disponibilitatea de a face schimbări de comportament sănătoase. Alimentația maximă și îmbunătățirea activității apar atunci când intervențiile sporesc autoeficacitatea pentru a face multiple schimbări de comportament sănătos. (Înregistrarea bazei de date PsycINFO