Ridică telefonul pentru a scăpa kilogramele.

daily

Potrivit Consumer Reports, 90% dintre americani negă câtă cantitate de gunoi mănâncă. Și newyorkezii nu sunt înaintea acestei curbe: Departamentul Sănătății din New York raportează că trei din cinci newyorkezi din cartierele sunt supraponderali sau obezi.

Pentru cei dintre noi care încalcă deja hotărârea de Anul Nou de a mânca bine și de a face mai mult exercițiu, a doua Linie fierbinte Daily News Diet este aici pentru a vă ajuta.

Când New York's Hometown Paper a deschis pentru prima dată liniile telefonice în 2009, 1.200 de cititori au răspuns la apel pentru a-și forma obiceiurile alimentare și de exerciții fizice.

Este simplu, dacă doriți. Apelarea liniei de asistență telefonică 2011 vă va schimba viața Am apelat la cei mai buni experți ai orașului specializați în nutriție, antrenament personal, medicină și educație dietetică și sunt gata să ofere sfaturi personale gratuite pe care nu le veți obține nicăieri altundeva.

Mâine și în fiecare zi săptămâna viitoare, grupul nostru rotativ de experți va fi acolo pentru a aborda cele mai dificile întrebări legate de stilul tău de viață. Verificați Știrile zilnice de luni pentru numerele gratuite și luați telefonul!

Faceți cunoștință cu unii dintre membrii echipei noastre de vis de dietă gata să vă ajute să câștigați această bătălie pierdută - împreună cu câteva sfaturi pentru a începe.

Nancy Addison, M.P.H., R.D., C.S.G., C.D.N., este nutriționist clinic în cadrul rețelei de îngrijire ambulatorie la NewYork-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Ea oferă consiliere de nutriție ambulatorie în domeniile managementului greutății, diabetului, gerontologiei, îngrijirii prenatale și multe altele.

Anne Ammons este dietetician înregistrat la NewYork-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center, unde oferă consiliere nutrițională specializată pentru pacienții oncologici. De asemenea, a lucrat în domenii clinice, inclusiv diabet, boli cardiovasculare, sarcină, scădere în greutate și nutriție preventivă.

Karen Ansel, M.S., R.D., C.D.N., este purtător de cuvânt al Asociației Americane de Dietetică și consultant în nutriție prezentat în revistele naționale pentru femei, sănătate și gătit. Ea este co-autorul cărții de bucate pentru copii și copii mici: alimente proaspete, făcute de casă pentru un început sănătos. "

TIP: „Mulți dintre pacienții mei cred în miturile alimentare: uleiul de măsline turnat peste tot, consumând tone de nuci și avocado fără să-și dea seama că conțin și o tonă de grăsimi și calorii.”

Robert Brace este un antrenor personal celebru și creatorul sistemului de antrenament The NYlean25 (nylean25.com) pentru newyorkezi ocupați. El scrie blogul de fitness „'Fare Thee Well” pentru CentricTV.com.

Andrea Brekke, M.P.H., R.D., C.D.N., este manager de nutriție clinică la NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, unde oferă consiliere nutrițională ambulatorie care pune accent pe tehnici de schimbare a comportamentului și o dietă bazată pe alimente întregi.

Carolyn Brown, R.D., este nutriționist/dietetician înregistrat și își termină masteratul la NYU în nutriție clinică. Carolyn scrie un blog pentru a simplifica alimentația sănătoasă, OneSmartBrownie.com și profesioniști independenți ca consultant în nutriție pentru OneResult.com și GlamChef.com.

Jay Cardiello este antrenor certificat de forță și condiționare, antrenor personal și nutriționist sportiv. Fondator al clubului de box Jay Cardiello pentru clubul de tenis și rachetă din New York.

TIP: „Setea se poate preface în foamete, motiv pentru care dietele ar trebui să facă tot posibilul să rămână hidratate.”

Jennifer Cassetty este antrenor la Crunch Union Square cu un M.S. în Știința exercițiilor. Ea este o A.C.S.M. Specialist în sănătate, N.S.C.A. Specialist certificat în rezistență și condiționare și un tehnician ergonomic certificat.

Sarah Currie, R.D., este un antrenor personal și antrenor de triatlon din New York, care lucrează la St. Spitalul Luke's-Roosevelt este specializat în îngrijiri critice și, de asemenea, își administrează cabinetul privat.

Frances Darnell este un consultant independent în domeniul sănătății Nikken și avocat al vieții sănătoase. Este instructor Pilates complet certificat de la Școala Kane de Integrare Core din New York. Ea predă în mod privat în Manhattan, Brooklyn și Queens. Lane Dailey, R.D., C.D.N., este un dietetician înregistrat și un dietetician certificat în statul New York. Lucrează la NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center, unde oferă terapie de nutriție medicală ambulatorie pentru o populație diversă de pacienți.

Sandra Dubrov, C.H.C., A.A.D.P., este un consilier sanitar integrat certificat. Cu ajutorul ei expert, puteți transforma transformarea dvs. într-o experiență pozitivă, îmbogățitoare și vindecătoare. Fără vinovăție, fără diete, fără negare - doar sprijin, înțelegere și îndrumare.

Camille Eroy-Reveles, M.P.H., este educator de exerciții la Friedman Diabetes Institute și manager de fitness la Centrul pentru sănătate și vindecare. A absolvit un master în sănătate publică la Columbia University și a apărut pe știrile NY1 și pe alte segmente privind reglementarea industriei fitnessului.

Megan Fendt, R.D., este dietetician-nutriționist certificat și educator certificat al diabetului la Friedman Diabetes Institute, afiliat la Centrul Medical Beth Israel. Activitatea ei include consiliere individuală cu clienți adulți și copii cu diabet de tip 1, tip 2 și gestațional.

Stuart Fischer, M.D., a lucrat mai mult de două decenii în nutriție și dietă. El își detaliază abordarea față de pierderea în greutate în cartea sa „The Park Avenue Diet” și conduce Park Avenue Diet Center.

Allison Fishman este profesor de gătit, scriitor de alimente, antrenor personal și autor al viitoarei „Tu
Poate avea încredere într-o bucătară slabă. "Este un editor care contribuie la revista Cooking Light și a fost co-gazdă a filmului" Cook Yourself Thin "de la Lifetime și a" Home Made Simple "a TLC.

Jennifer Galardi a dezvoltat și predă mișcarea atentă a vieții Halevy, o clasă care combină dansul, Pilates și yoga. A apărut în șase DVD-uri de dans/fitness, cele mai bine vândute, inclusiv „10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix”.

Keri M. Gans, M.S., R.D., C.D.N., este un purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane și un delegat ADA pentru statul New York. Ea este autoarea filmului „The Small Change Diet”, care va apărea în această primăvară, conduce un cabinet privat în Manhattan și este oaspete obișnuit la „Dr. Radio” al lui Sirius XM.

Dr. Allan Geliebter, Ph.D., este un psiholog frecventat la Centrul de Cercetare în Nutriția Obezității din New York din St. Centrul Spitalului Luke's-Roosevelt. Este membru al Academiei pentru Tulburările Alimentare, al Institutului American de Nutriție, al Colegiului American de Medicină Sportivă și al Asociației Psihologice Americane.

Mary Gillis este doctorand în fiziologie aplicată la Teachers College Columbia University și fondatorul Anything But the Gym, o companie de fitness din New York. De asemenea, este scriitoare și a apărut într-o varietate de publicații de sănătate și fitness.

Keri Glassman, M.S., R.D., C.D.N., este fondatorul și președintele Keri Glassman, Nutritious Life din New York. Este autorul celor mai bine vândute „Dieta cu factor de gustare” și „Dieta O2: Programul de ultimă oră pe bază de antioxidanți, care vă va face sănătos, subțire și frumos”.

Livia Greto, AS. este antrenor la Crunch Lafayette St. și certificat în pregătirea clopotului de fierbător. Cea mai bună parte a slujbei ei este atunci când clienții ei îi spun că se simt energici, fericiți și pot vedea schimbările din corpul lor.

Sarah Hale este consilier nutrițional certificat și a primit instruirea la Institutul pentru nutriție integrativă. Ea crede că dietele nu funcționează și că, pentru a obține o sănătate și o greutate optime, trebuie să ne redefinim relația cu alimentele.

Jeff Halevy este CEO al Halevy Life (HalevyLife.com). Instruit în domeniul sănătății comportamentale și al științei exercițiilor fizice, Halevy a fost prezentat în numeroase știri și mass-media importante și s-a consultat în campanii congresuale și conferințe de sănătate și wellness.

Pamela Harbin, R.D., M.S. este directorul nutriției și WIC (femei, sugari și copii) la Centrul de sănătate comunitară William F. Ryan. Experiența ei ca dietetician înregistrat include lucrul la Institutul Național de Sănătate (NIH), Centrul de Diabet Joslin și Spitalul de Copii din Boston.

Janet Humphrey, M.S., L.Ac., este fondatorul Centrului Giving Nature. Este certificată la nivel național de Comisia Națională de Certificare pentru Acupunctură și Medicină Orientală (NCCAOM) în acupunctură și erbologie (Dipl. Ac., Dipl. C.H.).

Samina Kalloo, R.D., C.D.N., este un dietetician înregistrat și certificat din New York, care oferă consiliere privată în nutriție și lucrează ca experți în nutriție pentru Flat Belly Diet al revistei Prevention și ca dietetician independent pentru Bob Greene? A> ? s Best Life Diet.

Jeremy Kaminer este directorul de antrenament al lui Halevy Life și are un background în pregătirea și performanța atletică la nivel înalt, inclusiv în calitate de căpitan al echipei sale colegiale de baschet de la Universitatea Wesleyan.

Eve KecsKes, M.S., R.D., este fondatorul și președintele Nutriției de către Eve. Este dieteticiană înregistrată la American Dietetic Association, care folosește o abordare individualizată bazată pe stilul de viață, obiceiurile alimentare și obiectivele nutriționale pentru a atinge o sănătate și o bunăstare optime.

Frances Largeman-Roth, R.D., este editorul senior pentru alimente și nutriție la revista Health. Este co-autorul cărții „The CarbLovers Diet” și „Feed the Belly: The Pregnant Mom's Healthy Eating Guide”.

Iunie Levine, M.S., R.D., C.D.N., C.D.E., deține un certificat de gestionare a greutății adulților și se concentrează pe modificarea stilului de viață în elaborarea unor planuri de nutriție personalizate pentru a ajuta clienții să își atingă obiectivele.

Tip: Persoanele cu diabet cred adesea că trebuie să înceteze să mănânce carbohidrați pentru a-și controla glicemia, ceea ce este inutil și nesănătos. Alegând opțiuni bogate în fibre, monitorizând dimensiunile porțiilor și răspândind carbohidrații pe parcursul zilei, vă puteți bucura în continuare de acest grup alimentar important.

Brent Malcolm este un A.C.E. antrenor certificat la Crunch Lafayette St. Specialitățile sale includ antrenament de bază, antrenament de forță și antrenament de putere.

Maurice Matos este antrenor la Crunch 59th St. El este certificat în A.C.E. și dotFit certificat, un instrument online de formare și nutriție. Specialitățile sale includ antrenament de viteză și agilitate, performanță sportivă și antrenament de forță.

Sophia Medinsky, M.S., R.D., C.D.N., este un dietetician înregistrat la Asociația Americană de Dietetic și un dietetician și nutriționist certificat în statul New York. Are cabinet privat și este membru al grupului Dieteticienii în afaceri și comunicații Dietetic Practice Group, Asociația Dietetică a Statului New York, Asociației Dietetice din New York și Consiliul Nutriției Renale din New York.

Stephanie Middleberg, M.S., R.D., C.D.N., este fondatorul Middleberg Nutrition și lucrează individual cu clienții pentru a dezvolta planuri de sănătate și alimentație individualizate, care sunt realiste, durabile și se potrivesc cel mai important stilului de viață al clientului. Ea este frecvent apelată de mass-media ca sursă expertă pentru caracteristicile de sănătate și nutriție.

Meaghan B. Murphy este un antrenor personal certificat de American Council on Exercise și are rolul de director de fitness pentru revista Self, responsabil pentru capacitatea lor de fitness și acoperirea motivației.

TIP: 'Antrenează-te mai inteligent, nu mai greu! Ca mamă proaspătă, a trebuit să-mi reduc timpul de la sală cu 25%, dar
a reușit totuși să scoată 42 de kilograme de greutate pentru bebeluși. Am făcut-o în doar patru luni! Secretul meu? Antrenament pe intervale! "

Marjorie Nolan, M.S., R.D., C.D.N., A.C.S.M.-H.F.S., este o purtătoare de cuvânt națională a Asociației Dietetice Americane. Deține și operează un program național de nutriție bazat pe web, cu sediul în New York, MN Nutrition, pentru pierderea în greutate și modificarea comportamentului, și este specializată în alimentarea dezordonată și modificarea comportamentului.

Elizabeth North, R.D., C.D.N., este un dietetician clinic internat la Spitalul Roosevelt din Manhattan. A ținut prelegeri pentru grupurile de sprijin pentru boli pulmonare obstructive cronice (BPOC) din oraș și a scris articole legate de nutriție pentru Asthma/Emphysema Self Help, Inc.

Karen Nourizadeh predă Vinyasa Flow, Hot Power Yoga și programul Kidasana la Pure. Și-a continuat studiile de yoga și meditație în Amritapuri, Mysore și Rishikesh, India, în 2009 și a primit certificarea pentru a preda yoga pentru copii în Rishikesh.

TIP: „Găsiți clase adecvate pentru nivelul dvs. și aveți răbdare cu voi înșivă.”

Cher Pastore, M.S., R.D., C.D.N, este un educator certificat în diabet, certificat în managementul greutății adulților. Ea ajută fiecare pacient să creeze un stil de viață sănătos, ținând cont de preferințele alimentare, de gusturile și antipatiile alimentare, de alergii și de afecțiunile medicale.

Fred Pescatore, M.D., M.P.H., este un medic instruit în mod tradițional care practică medicina integrativă, unde combină tehnici medicale tradiționale și alternative pentru vindecarea secolului XXI. Este autorul cărții „Thin for Good”, „The Hamptons Diet” și cea mai bine vândută carte de sănătate pentru copii „Feed Your Kids Well”.

Lynn Polmanteer, M.S., R.D., C.D.N., C.D.E., este nutriționist pentru Friedman Diabetes Institute la Divizia de endocrinologie de la Centrul Medical Beth Israel.

Andrew Reda, M.S., R.D., C.D.N., este manager de nutriție clinică la Montefiore Medical Center. Reda are mai mult de 20 de ani de experiență ca R.D. Este membru al American Dietetic Association (ADA), Westchester/Rockland Dietetic Association și al Clinical Nutrition Management Dietetic Practice Group al ADA.

TIP: "Corp sănătos, minte sănătoasă. Nu există alimente proaste, ci doar diete proaste."

Melissa Rifkin, M.S., R.D., C.D.N., a fost la Montefiore Medical Center Weiler Division de cinci ani care acoperă pacienții cu oncologie și chirurgie și este certificat în managementul greutății.

TIP: "O greșeală obișnuită este regimul accidental. Nu căutați rezultate rapide. Pierderea lentă în greutate de 1 până la 2 kilograme pe săptămână va rămâne probabil mai mult timp."

Margaret Romero, N.P.C., este o asistentă medicală educată din Ivy League, certificată de consiliul de administrație, a cărei experiență în domeniul sănătății se întinde pe parcursul a două decenii și a condus-o la Giving Nature Center, unde este specializată în medicina integrativă.

Jessica Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., este dietetician clinic la Centrul Medical Montefiore din unitățile de telemetrie și CCU.

TIP: "Nu uitați că lucrurile mici se adună. O mușcătură din asta sau o ciupitură din asta se va aduna, prevenind pierderea ideală în greutate."

Lauren Slayton, M.S., R.D., este un nutriționist din New York cu mai mult de un deceniu de experiență la St. Unitatea de cercetare a obezității din Spitalul Luke's-Roosevelt și Cluburile de fitness Equinox.

TIP: „Urmăriți și gustați! Indiferent dacă folosiți iPhone sau un notebook, trebuie să vă urmăriți alimentele
și mâncați inteligent și adesea, de patru ori pe zi, minim. "

Rebecca Solomon, R.D., C.D.N., este coordonator nutrițional la Muntele Sinai, colaborând cu departamentele de tehnologie informațională și nutriție clinică la integrarea diagramei fără hârtie pentru dieteticienii internați. Este profesor adjunct la NYU.

Ilana Strauss, R.D., este dietetician internat la Montefiore Medical Center.

TIP: „Cu cât sunt mai puține alimente procesate în dieta ta, cu atât mai bine”, spune ea. - Dacă nu poți pronunța
ingredientele, nu-l mâncați! "

Marissa Tantillo, M.S., R.D., C.D.N., este manager de nutriție clinică la NewYork-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center, unde oferă evaluări nutriționale și consultații dietetice pacienților care au nevoie de controlul greutății, îngrijire prenatală, nutriție oncologică, consiliere pentru diabet și multe altele.

Shoshana Suzanne Werber, M.S., R.D., C.D.N., este dietetician pentru programul de îngrijire pe termen lung gestionat de Emblem Health și conduce un cabinet privat în New York.

Tanya Zuckerbrot, M.S., R.D., este creatorul Dietei F-Factor și SkinnyAndTheCity.com.

TIP: "Fibra este secretul pierderii în greutate fără foamea. Fibra este partea cu un număr zero de calorii, nedigerabilă a unui carbohidrat. Cu cât un aliment are mai multe fibre, cu atât te vei simți mai plin după ce ai mâncat, ducându-te să consumi mai puțin pe tot parcursul zilei."