Postat de Paul pe 27 august 2018 | 0 comentarii

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Google+
  • LinkedIn
  • Digg
  • A da peste

Creatină pentru pierderea grăsimilor - ar trebui să o luați în timp ce urmați o dietă?

Buna. Paul de la Ultimate Fat Burner.com și astăzi discutăm despre creatină pentru pierderea de grăsime și dacă ar trebui să luați creatină în timp ce încercați să slăbiți.

Voi avea răspunsurile pentru tine imediat după pauză, rămâi în jur, te rog să nu mergi nicăieri.

Hei. Vă mulțumim că ați rămas.

Deci, din moment ce subiectul creatinei pentru pierderea de grăsime apare din când în când și de când cineva mă întreba zilele trecute, „Ar trebui să iau creatină în timp ce încerc să slăbesc?” Am crezut că este timpul să răspund la întrebare într-un videoclip rapid.

Rămâneți cu mine pentru o clipă, pentru că acest lucru necesită doar o mică explicație.

Niciun efect direct asupra arderii grăsimilor

pierderea
Deci, în primul rând, creatina nu are niciun efect direct asupra pierderii de grăsime.

Deci, ce vreau să spun prin asta?

Cu alte cuvinte, nu există studii - despre care știu cel puțin - care să arate că suplimentarea cu creatină duce la pierderea în greutate.

În plus, în toate cele 100 de studii efectuate pe creatină de-a lungul anilor, nu există niciunul care să știe că pierderea în greutate a fost un efect secundar neașteptat.

Cu toate acestea, după ce am spus că ...

Suplimentarea cu creatină poate avea un efect indirect mic asupra pierderii în greutate, în două moduri ...

Primul este că orice țesut slab suplimentar pe care îl construiți ca urmare a suplimentării cu creatină va necesita calorii suplimentare pentru întreținere.

Cu alte cuvinte, asta înseamnă că arzi mai multe calorii în repaus și ca urmare ai un metabolism mai ridicat.

Al doilea este că efectuarea mai multor repetări și mai multă muncă vă va permite să ardeți mai multe calorii în antrenament.

Dacă rezultatele acestor două lucruri duc la un deficit caloric, atunci da, putem spune că creatina este parțial responsabilă de aceasta.

Evident, acesta este un beneficiu pentru oricine se antrenează și caută să slăbească și poate justifica utilizarea creatinei pentru pierderea de grăsime.

Dacă depindeți sau nu de creatină în timp ce încercați să slăbiți, depinde în totalitate de dvs. De la sine nu va avea nici un efect benefic, nici dăunător. Pentru a obține beneficiile unui metabolism crescut, trebuie totuși să depuneți eforturi pentru a construi acel mușchi suplimentar.

Nu uitați de greutatea apei

Amintiți-vă, de asemenea, că un efect secundar al creatinei este acela că atrage apa în celulele musculare, ceea ce înseamnă că veți cântări mai mult atunci când o luați - de la câteva kilograme la până la 10, în funcție de o serie de factori.

Nu vă panicați - aceasta este doar greutatea apei. De fapt, nu ești mai grasă.

Și nu vă faceți griji ... acest efect se va risipi la câteva zile după ce încetați să luați creatină.

Dacă renunțați la un concurs, nu uitați să nu mai luați cu 4 sau 5 zile înainte de concurs.

Bine, asta e pentru creatina mea pentru videoclipurile cu pierderea de grăsime.

Sper cu adevărat că ți-a plăcut. dacă ai face un deget mare sau o distribuire ar fi minunat. Dacă aveți întrebări sau comentarii, vă rugăm să le lăsați mai jos ... și dacă aveți propriul sentiment despre locul în care creatina se încadrează într-un program de dietă, vă rugăm să le împărtășiți ... Mi-ar plăcea să le aud așa cum ar face spectatorii noștri.

Înainte de a pleca, dacă nu v-ați abonat la acest canal, ar fi minunat dacă ați face acest lucru. Ar fi minunat să te avem la bord.
Mulțumesc mult pentru vizionare și ne vedem în curând.

Autor: Paul

Paul Crane este fondatorul UltimateFatBurner.com. Pasiunile sale includ suplimente, antrenament, motociclete, chitare. și bineînțeles, câinii lui de ciobanesc german.

Trimite un comentariu Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.