Această postare poate include linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți divulgarea mea pentru mai multe informații.

Crema de ciocolată cu fistic și făină este făcută cu doar 6 ingrediente simple și vă va ajuta să vă îndepliniți cota de fructe pentru ziua respectivă!

cremă

Am primit gratuit mostre de Fistic minunat menționate în această postare. Prin postarea acestei rețete, particip la un concurs de rețete sponsorizat de Wonderful Pistachios și sunt eligibil să câștig premii asociate concursului. Nu am fost compensat pentru timpul petrecut.

Februarie este Luna Națională a Sănătății Inimii. O dietă sănătoasă pentru inimă include alimente sărace în sodiu, sărace în colesterol și grăsimi saturate. Fisticul nu numai că este o sursă bună de fibre și proteine, dar este în mod natural sărac în sodiu, sărac în grăsimi saturate și nu conține colesterol.

Potrivit Fisticului Minunat --

1. Fisticul este cunoscut sub numele de The Fit Nut ™, deoarece este una dintre cele mai înalte gustări de proteine ​​și fibre
nuci care fac parte dintr-un stil de viață sănătos pentru inimă. Dovezile științifice sugerează, dar nu demonstrează că a mânca
1,5 uncii pe zi din majoritatea nucilor, cum ar fi fisticul, ca parte a unei diete sărace în grăsimi saturate și colesterol,
poate reduce riscul bolilor de inimă.

2. Fisticul în coajă este cunoscut sub numele de The Mindful Nut ™, deoarece vă poate ajuta să vă „păcăliți”

deoarece cojile rămase pot oferi un indiciu vizual pentru porțiuni, ajutând potențial la reducerea aportului.
Numim asta Principiul Fistic. Un studiu preliminar comportamental a constatat că participanții care
fisticii consumați în coajă au consumat cu 41% mai puține calorii comparativ cu cei care au consumat fistic
fără coajă. Cei care au ales fisticul „fără scoici” au consumat în medie 211
calorii, în timp ce cei care au ales soiul în coajă au consumat în medie 125 de calorii, sugerând
că cojile goale pot oferi un indiciu vizual pentru porțiuni, care pot ajuta la reducerea aportului.

3. Fisticul este cunoscut sub numele de The Skinny NutTM deoarece este unul dintre cele mai scăzute calorii și cele mai scăzute grăsimi
gustări nuci.

4. Fisticul este cunoscut sub numele de The Colorful Nut ™, care te ajută să gusti colorat: verde și roșu-violet de fistic
nuanțele provin din antioxidanți.

5. Fisticul este The Happy Nut ™ pentru că nu te îngrijești - gustare fericită: fisticul oferă minune
gust ȘI sănătate bună (iar fisticul îți zâmbește înapoi).

În congelator avem întotdeauna o cantitate de banane congelate. Soțul meu cumpără întotdeauna o grămadă gigantică de banane când mergem la magazinul alimentar. Avem întotdeauna mai multe banane, apoi el și fiica mea pot mânca. Bananele congelate sunt excelente pentru prepararea de smoothie-uri și cremă „drăguță”.

Crema frumoasă, dacă nu ați auzit de ea, este pur și simplu banane congelate amestecate ca o servire moale. Ai aceeași senzație de gură a înghețatei, dar nu caloriile, zahărul și grăsimile înghețatei tradiționale. O porție de frișcă de ciocolată cu fistic este sub 200 de calorii pe porție.