Săptămâna 5 Planuri de alimentare după antrenament pentru campioni
Săptămâna 6 Somnul și recuperarea sunt avantajul ascuns
Săptămâna 7 Mănâncă afară cu un scop
Înregistrare. Cum a fost săptămâna șase?
Săptămâna 8 Aveți un plan de hidratare, nu îl lăsați la voia întâmplării
Verificarea .... Cum se face în săptămâna a șaptea?
Fapte despre apă și rolul acesteia de a îmbunătăți performanța atletică?
Cum are efectul deshidratării asupra performanței atletice?
Ce sunt semnele de deshidratare la sportivi?
Cum pot spune dacă sunt hidratat?
Cum pot evalua starea mea de hidratare?
Care sunt câteva strategii excelente de pre, în timpul și post-joc de hidratat pentru sportivi?
Săptămâna 9 Suplimente alimentare pentru sportivi: o scufundare mai profundă
Prezentare generală a industriei suplimentelor: un supliment poate rezolva problema dvs.?
Adulterarea suplimentelor alimentare: Modul în care suplimentele conțin ingrediente ilegale sau interzise?
De ce sportivii nu pot avea încredere în personalul magazinului suplimentar: exemple de test de dopaj pozitiv
Ce funcționează suplimentele față de ce nu funcționează: o analiză bazată pe dovezi
Cum știu dacă suplimentele mele sunt sigure? O revizuire a testării/certificării terților
Protocol supliment suplimentar pentru sportivi
Săptămâna 10 Prezența alimentării și sincronizarea meselor contează
Care sunt următorii tăi pași? Ți-ai îndeplinit obiectivele? Aveți nevoie de mai multă asistență?
Tavis Piattoly, MS, RD, LDN este co-fondator și director al Educației pentru nutriție sportivă pentru dietistul meu sport (www.mysportsd.com), o companie online de educație nutrițională sportivă care ajută sportivii de toate nivelurile să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare pentru a îmbunătăți performanța, recuperarea și sănătatea prin îndrumarea un dietetician sportiv autorizat
Tavis este, de asemenea, managerul de programe educaționale pentru Fundația Taylor Hooton, unde are ocazia să vorbească cu liceul, colegiile și la Major League Ballparks despre pericolele medicamentelor pentru îmbunătățirea performanței și a suplimentelor alimentare, precum și despre cum să încorporeze o nutriție bună pentru a alimenta combustibilul. sănătate și performanță.
El funcționează ca consultant în dietă sportivă/nutriție pentru programul NFLPA pentru creier și corp al Institutului Tulane de medicină sportivă, Fairchild Sports Performance (Houston), Custom Wellness Solutions (Baltimore), North Oaks Sports Medicine, Pelican Athletic Club, Louisiana Athletic Care și Covington Orthopedic. El a fost dietetician sportiv pentru New Orleans Saints (2006-2013), New Orleans Hornets/Pelicans (2008-2013) și Tulane University Athletics (2002-2016). De asemenea, a fost consultant în nutriție sportivă pentru LSU Athletics în perioada 2009-2011. El a avut norocul să fi avut ocazia să proiecteze programe de nutriție pentru campionii de box Bernard Hopkins și Roy Jones Jr. împreună cu lucrul cu o lungă listă de sportivi olimpici, NFL, MLB și NBA curenți la diferite programe de colegiu și liceu.
În calitate de veteran de 15 ani al sportului dietetician sportiv, a lucrat cu companii de suplimente alimentare la formularea și educarea produselor. Este prezentator și conferențiar obișnuit la conferințe și universități locale, de stat și naționale pe subiecte privind utilizarea suplimentelor alimentare la tinerii sportivi, siguranța suplimentelor alimentare pentru liceii, colegii și sportivii profesioniști și principiile nutriției sportive pentru sportivi.
- Mâncarea înainte de culcare pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga mușchiul Alimentație sănătoasă SF Gate
- Trebuie să slăbești înainte să câștigi mușchi POPSUGAR Fitness
- Top de reducere Câte calorii ar trebui să mănânc pentru a mă îngrăși Magazin - Videografie cu cronometru
- Întreruperea ciclurilor circadiene legate de creșterea în greutate - Cunoașterea neuronilor
- Vector grafic, material vectorial, înregistrări de monitorizare PNG fundal transparent, pierderea în greutate la sport