Un picior rupt nu l-ar putea împiedica pe Rob să lucreze spre obiectivele sale de sănătate și fitness. Cu ajutorul lui Trifecta și controlându-și caloriile, Rob a pierdut 32 de kilograme schimbându-și dieta. Acum, cu piciorul vindecat, progresul său va crește cu siguranță! Iată povestea lui Rob:

pierdut

Faceți cunoștință cu Rob

Rob este un vrăjitor IT de 49 de ani, cu misiunea de a-și îmbunătăți sănătatea. După ce s-a născut cu Spina Bifida, s-a confruntat cu mai multe provocări de sănătate decât majoritatea - o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale la doar o zi a început drumul pe tot parcursul vieții al lui Rob către recuperare.

Deși starea sa de sănătate i-a făcut ușor să se îngrașe, a reușit să o controleze aproape toată viața, fiind un adolescent și un tânăr foarte activ.

Până când Rob și-a început cariera de inginer de infrastructură în cloud, greutatea a început să se acumuleze. Pe o perioadă de 10 ani, Rob a câștigat 100 de lire sterline. ceea ce a dus la mai multe probleme de sănătate, inclusiv neuropatie, hipertensiune arterială și probleme cu rinichii.

La începutul acestui an, Rob a decis că este suficient și că „acum” a fost un moment la fel de bun ca oricare pentru a-și verifica sănătatea.

Povestea Transformării lui Rob

„Prietenul meu de mult timp și chitaristul principal pentru Alice Cooper, Nita Strauss, a lansat o provocare de fitness în mai 2019. A fost un ghiont de care aveam nevoie pentru a-mi începe călătoria de fitness.

De-a lungul anilor, am urmat multe diete de yo-yo și „programe” care au dat rezultate pe termen scurt. Am pierdut chiar și o dată 30 de kilograme, dar am câștigat totul înapoi, deoarece schimbările pe care le făceam erau incult și nu erau durabile.

Eram hotărât să fac din această provocare punctul de plecare pentru o viață nouă, mai sănătoasă, așa că am intrat cu adevărat în cap.

Știam că trebuie să controlez cantitatea de mâncare pe care o mănânc, astfel încât să pot vedea rezultate uriașe la sala de sport. Dar, din păcate, la scurt timp după ce am început provocarea de fitness a Nitei, mi-am rupt un os în picior, făcându-mi imposibil antrenamentul.

În loc să arunc prosopul, totuși, am decis să rămân în călătoria mea de sănătate și să-mi formez cu adevărat nutriția, întrucât accesul la sală nu mai era o opțiune.

A face din alimentația sănătoasă o prioritate

În anii trecuți, încercasem să îmi pregătesc propria masă de pregătire, dar îmi pierd interesul sau scăpam de la pistă după doar câteva săptămâni. Știam că „pierderea în greutate începe în bucătărie”, dar știam, de asemenea, că prepararea propriei mese de pregătire nu era realistă.

Fără capacitatea de a face mișcare, trebuia să intru într-un deficit caloric pentru a vedea rezultatele.

Controlul porțiunilor este cea mai dificilă parte a învățării modului de a mânca o dietă sănătoasă, dar Trifecta îl face ușor cu proteinele pre-porționate.

Am început prin a comanda unele dintre mesele Trifecta prefabricate, dar în cele din urmă am constatat că a fi calea de a comanda proteine ​​A La Carte (somon, cod și friptură) și a-mi găti legumele cu volum ridicat, cu conținut scăzut de calorii.

Am reușit să mă alimentez cu alimente care chiar mi-au plăcut în timp ce mâncam încă sub 1500 de calorii pe zi.

Am constatat că aștept cu nerăbdare următoarea mea masă Trifecta și nu simt că aș urma o „dietă”. Cred că această schimbare a mentalității m-a ajutat cu adevărat să mă mențin pe drumul cel bun, deoarece nu am putut să fac mișcare.

Nu urmez o dietă. Tocmai am schimbat felul în care mănânc și beneficiul acestui fapt a fost de a pierde peste 30 de kilograme!

Sfaturi pentru pierderea în greutate ale lui Rob

De această dată, am încercat să îmi stabilesc obiective realiste de slăbire. Dacă îmi propun să scap de 15 kilograme și să îl depășesc și să pierd 20, se simte mult mai bine decât să nu ating un obiectiv mai dur.

Efectuarea unor schimbări imense de viață ca aceasta necesită timp, iar corpul tău are nevoie de timp pentru a accepta aceste schimbări, așa că ai răbdare cu tine însuți.

De asemenea, mi s-a părut util să îmi măsor progresul în alte moduri decât citirea numerelor pe scară.

De când am început această călătorie am avut o „cămașă de țintă” în care am vrut să mă încadrez. Când mi-am propus să slăbesc pentru prima dată, cămașa era extrem de strânsă și incomodă. Luni mai târziu, cămașa este încă strânsă, dar acum este mai puțin strânsă.

Progresul este progresul.

Ce urmeaza?

Acum că piciorul meu este vindecat și la fel de bun ca nou, este timpul să îmi intensific exercițiul fizic. Mă întorc la antrenamentele cardio și de forță făcând niște antrenamente cu bandă de alergat și eliptice, precum și yoga fierbinte (la Hot For Yoga).

De asemenea, intenționez să mă alătur următoarei Shred Challenge a Nitei și să mă ocup cu adevărat de ea în sala de gimnastică, păstrându-mi nutriția sub control cu ​​ajutorul Trifecta.

ȘTIU că pierderea a peste 30 de kilograme. este un progres uimitor, dar stați la curent, acesta este doar începutul pentru mine.

Sunteți gata să vă controlați dieta? Aruncați o privire la mesele noastre macro-perfecte porționate în mod expert și la proteinele, carbohidrații și legumele A La Carte. Întotdeauna curat, întotdeauna organic și livrat, complet gătit, chiar la ușa ta.