Într-o țară asediată de alimente supralucrate, ambalate, nu de multe ori auziți pe cineva spunând că pierderea a 30 de kilograme a fost relativ ușoară. Dar așa este St. Lance Lynn, jucătorul de start al lui Louis, își descrie metamorfozarea anul trecut, de la un „copil mare” auto-descris de 275 de kilograme la un jucător mai slab și mai puternic, care a ajutat Cardinalii până la World Series în octombrie anul trecut. „V-ați gândi că după ce ați pierdut 30 de kilograme, ați spune:„ Oh, wow. ”Dar m-am simțit mai puternic, nu slab”, spune Lynn. „Nici măcar nu am observat că s-a schimbat nimic mult”.

caveman

Cu toate acestea, s-au schimbat multe pentru pitcherul dreptaci, în vârstă de 27 de ani, aflat acum în al patrulea sezon în St. Louis. Louis cu două apariții în World Series sub centură. La mai puțin de patru luni după ce Lynn și-a început călătoria de scădere în greutate în octombrie 2012, el spune că coechipierii săi nu l-au recunoscut nici măcar când s-a prezentat la tabăra de antrenament anul trecut purtând 30 de kilograme mai puțin pe cadrul său de 6 picioare-5. „Au fost absolut șocați - de parcă ar fi văzut o persoană nouă”, spune el. „Pentru ca colegii de echipă să fie fericiți pentru tine că ai făcut tot ce ai putut pentru a deveni un jucător mai bun, despre asta este vorba”.

De atunci, Lynn a reușit să mențină greutatea și astăzi s-a stabilit la 255 de lire sterline; greutatea sa inițială de 245 de lire sterline s-a dovedit „prea slabă” pentru ulcior, spune el. Pierderea atât de multă greutate - și menținerea pierderii - este o faptă imensă: studiile arată că 80 la sută dintre persoanele care încearcă să urmeze o dietă fie nu pot scădea kilogramele, fie, dacă o fac, nu pot împiedica grăsimea să se strecoare din nou. Toate acestea conduc la întrebarea: Cum a slăbit Lynn și a ținut-o departe? Și poate mai important, cum a făcut totul fără „măcar să observe”?

Jucătorul dreptaci, în vârstă de 27 de ani, s-a transformat în mai multe moduri, cu noul său fizic, Lynn și-a văzut abordarea dietetică plătind dividende pe teren.

Stacy Revere/Getty Images

„A fost într-adevăr doar o schimbare a dietei”, spune pitcherul, care se mândrește cu o ERA 3.67 și un record de 5-2 până acum în acest sezon cu St. Louis. „Am trecut de la un copil mare toată viața mea, mâncând orice mi-am dorit. Apoi, am urmat o dietă paleo - legume și carne complet organice, fără carbohidrați sau amidon. ”

Dieta Paleo, uneori numită Dieta Caveman, este o abordare recent populară pentru a pierde în greutate, care subliniază consumul doar a ceea ce a mâncat omul timpuriu: carne slabă (de preferință de la animale de vânat, precum căprioare sau mistreți), legume, fructe și nuci, fără pâine, paste, cereale, produse lactate, cartofi (omul antic nu a crescut) sau alimente procesate ambalate. Pentru Lynn, dieta s-a tradus într-o omletă de ou cu spanac (fără brânză) la micul dejun, în timp ce masa de prânz era de obicei o salată de friptură, chili de elan sau un burger de curcan fără chifle. Cina a fost partea „cea mai ușoară”, spune el. „Aș putea avea friptură, pui - orice carne doream. Și aș purta dublu legumele și nu aș avea a treia parte a carbohidraților sau a amidonului. ”

Lynn a fost transformată în dieta Paleo de către bucătarul personal al cardinalilor, care gătește mesele de zi cu zi pentru echipă. „Eu și soția mea i-am cerut o modalitate bună de a mânca, având în vedere că nu mi-a plăcut salatele tale normale de înfometare-te-mănâncă-te [abordare]”, spune el. "L-am făcut să pună ceva împreună ca să am energie." Lynn a avut atât de multă energie în timpul dietei, încât asul spune că a continuat să lucreze până la două ore pe zi, cinci zile pe săptămână.

„Aș spune că în prima sau două săptămâni, am simțit întotdeauna foame”, recunoaște el. „Dar apoi corpul meu tocmai s-a adaptat și am început să mă simt mai bine. Următorul lucru pe care îl știți, nu doream nimic și nu mi-a fost foame. Și când am mâncat ceva diferit, nu m-aș simți bine - aș vrea lucrurile sănătoase. ”

Există încă loc de îmbunătățire cu Lynn, care se mândrește cu o ERA 3.67 și un record de 5-2 până acum în acest sezon cu St. Louis.

Justin K. Aller/Getty Images

Desigur, scăderea a 30 de lire sterline nu a fost o plimbare totală (sau fără tort) pentru Lynn. „Pentru mine, cel mai greu a fost pizza”, spune alumna Ole Miss. „Vrei mereu să mănânci pizza și să te uiți la fotbal, mai ales în extrasezon. Dar, în schimb, am copt aripi de pui în cel mai sănătos mod posibil: cu ulei de măsline, sare și piper și fără fermă. ”

Astăzi, Lynn urmează încă o dietă Paleo modificată, consumând carbohidrați mai complexi acum că nu mai are nevoie să slăbească și joacă până la șapte jocuri pe săptămână. „Intrați în sezon și trebuie să aveți niște carbohidrați pentru a vă menține energia ridicată”, spune el. „Avem Luvo [o companie care face mâncăruri ambalate, cu conținut scăzut de calorii, cu nutrienți], care trimite mesele pre-făcute și le arunc în geantă și au tot ce am nevoie pentru a mă simți bine la prânz. La câmp, voi mânca în continuare burgeri, dar fără coc sau jumătate de coc și încerc totuși să stau departe de prea mulți cartofi. ”

Lynn spune că dieta sa nu l-a ajutat doar să slăbească, ci și-a transformat jocul, mai ales acum că are cu 30 de kilograme mai puține grăsimi pe teren cu care să se joace. „În fiecare zi, am energia de care am nevoie pentru a fi productiv, indiferent dacă este între început sau început”, spune el. „Mă simt puternic pentru începuturile mele, dar zilele dintre care îți faci antrenamentele, mă simt mai energizat și sunt capabil să fac mai multe lucruri - sunt gata să fac mai multe lucruri”.

În ceea ce privește ceea ce este gata să facă cu cardinalii anul acesta, doar timpul ne va spune. Dar, spune Lynn, o a treia cursă la World Series ar fi frumoasă. Și poate atunci își va lua pizza într-o duminică NFL, împreună cu niște aripi de pui reale, prăjite, din secolul 21.