Trebuie să recunosc, de fiecare dată când lansez un nou program cu titluri precum „21 Day New You Reboot” mă înghesuie doar înăuntru. De ce? Pentru că adevărul este doar 2% dintre persoanele care iau o dietă mențin greutatea. Nu este o nebunie? Gândiți-vă la toți oamenii care se hotărăsc să-și transforme greutatea în acest an, apoi considerați că nu mai mult de 2 din 100 reușesc.

Și știați că 97% dintre femei mărturisesc că au cel puțin un „moment mi-am urât corpul” în fiecare zi? Acesta este unul pe care îl cunosc destul de bine. Am petrecut ani de zile având un astfel de gând în fiecare zi (ok, probabil zeci) despre ceva ce voiam să schimb pe corpul meu. De fapt, am cheltuit mult prea multă energie viețuindu-mă, apoi mă pedepsesc cu o dietă nebună sau cu o rutină de exerciții fizice pe care speram să mă facă să mă iubesc mai mult.


Adevărul este că aceste provocări alimentare/corp nu au prea mult de-a face cu dieta sau rutina de exerciții pe care o urmăm.

În schimb, ei au totul de-a face cu modul în care gândim și simțim despre mâncare și modul în care gândim și simțim despre corpul nostru. Nu ne putem urî într-un corp mai bun! Sau poate unii pot, dar apoi cât durează? Chiar vrei să vorbești cu tine în acest fel, știind că durează doar 2% din timp?

De fiecare dată când criticul tău interior își ridică capul, corpul tău produce hormoni de luptă sau de fugă. Odată ce acești hormoni pompează, eforturile de scădere în greutate sunt suspendate, deoarece îți solicită ficatul glucoză pentru a putea fugi de situație, iar glucoza crește glicemia - ceea ce înseamnă că nu pierde în greutate.

Cred că mulți dintre noi se tem să ne întoarcem gândurile în cealaltă direcție, deoarece simțim că s-ar putea să nu ne urmăm planurile. Credem că dacă suntem amabili cu noi înșine, vom opri exercițiile fizice sau vom cădea într-o frenezie hrănitoare.

pierderea

O avertisment important: Oamenii se gândesc uneori că, atunci când spun „amabil”, vreau să spun să te lași să mănânci orice vrei. Nu este amabil. Gândiți-vă la un copil mic care dorește o grămadă de bomboane - ar fi amabil să-i lăsați să mănânce toate bomboanele pe care le doresc? Ar fi neplăcut, nu? Au nevoie de direcție și disciplină pentru binele lor, la fel și tu. Trebuie să te uiți la dorințele care se întâmplă în creierul tău, la acele dorințe condiționate și să le dai supraveghere. Aici intervine activitatea de gândire.

Odată ce învățăm să vorbim cu noi înșine așa cum am vorbi cu fiica noastră sau cu cel mai bun prieten, corpul nostru se relaxează, și putem începe să explorăm ce ne-ar putea determina să apelăm la mâncare atunci când nu ne este foame. Întrebați-vă: „Ce gând s-a întâmplat tocmai care creează un sentiment care mă face să-mi doresc mâncare pentru a-l alina?”

Aici se întâmplă magia. Stiu. Când ne permitem să ascultăm cu adevărat și să fim alături de ei și (apoi îi schimbăm) are loc o schimbare masivă. Am văzut rezultatele. Și dacă doriți să aflați mai multe despre asta, contactați-vă. Îmi place să lucrez la acest lucru cu clienții!

Așadar, înapoi la programele mele de grup: de ce le ofer?

Pentru că știu că multora dintre noi le place o lovitură (iubitoare) în pantaloni pentru a începe, pentru a începe să pălăvrăgesc cu această „muncă de gândire” despre care vorbesc. Pentru a obține un pic de impuls, veți avea energia de a continua pe calea cea bună pentru sănătatea voastră. Și bineînțeles, pentru că ALIMENTUL ESTE MEDICAMENT. Există atât de multă putere în acești nutrienți și am văzut că vindecă nenumărate probleme de sănătate de nenumărate ori.

Știu, de asemenea, că a avea alți oameni care împărtășesc experiența în același timp oferă o rudenie și o motivație care o fac mai distractivă, oferă o anumită responsabilitate și creează o comunitate cu aceeași idee.

Dacă acest lucru te interesează, citiți mai departe - Voi începe un Reboot ca program de grup ACEASTA SĂPTĂMÂNĂ!

În dragoste și sănătate,
Stephanie

PS. Dacă sunteți un client trecut de Transformare de două săptămâni, vă ofer 50% reducere - așa că întindeți mâna și vă voi conecta!