mintea

Cum vă afectează nutriția sănătatea fizică, mentală și socială?

Dietele noastre s-au schimbat dramatic în ultimul secol, iar impactul industrializării asupra aprovizionării cu alimente a avut consecințe devastatoare pentru sănătatea noastră. Efectele dăunătoare ale alimentelor foarte procesate asupra sănătății fizice sunt bine recunoscute, dar s-a acordat mult mai puțină atenție consecințelor acestora asupra sănătății mintale și bunăstării.

Corpul: O dietă sănătoasă permite mișcări ușoare ale corpului. O dietă săracă, cu alegeri alimentare nesănătoase, poate face din fiecare mișcare un efort major plin de stres, tulpină și durere.

Mintea: alimentele furnizează sursa de energie atât pentru creierul vostru, cât și pentru corpul dvs. și are o relație directă cu sănătatea și stabilitatea mentală și emoțională.

Învățarea și memoria, boli precum depresia, schizofrenia, boala Alzheimer și boala Parkinson beneficiază de o dietă sănătoasă, cu calorii reduse, care include o varietate de fructe și legume colorate și pești cu un conținut ridicat de acizi grași omega-3, cum ar fi somonul.

Alimentație și relații: A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată previne creșterea în greutate, scade riscul de boli legate de dietă, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, cancerul și depresia și vă oferă energia pentru a avea o viață socială plină și plină de satisfacții.

Cum afectează dieta ta depresia?

Unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru depresie este alimentația bună. Uimit? Aflați cum o dietă sănătoasă vă poate îmbunătăți starea de spirit!

Cifrele guvernamentale arată că peste 16 milioane de adulți americani au raportat că au avut un episod major de depresie în ultimul an. Femeile sunt afectate mai des decât bărbații. Un nou domeniu de studiu, psihiatria nutrițională, analizează modul în care dieta poate îmbunătăți sănătatea mintală ...

Un intestin sănătos duce la o minte sănătoasă

În general, asigurați-vă că evitați deficiențele nutriționale și oboseala mentală sau fizică, astfel încât să puteți menține corpul echilibrat și, în cele din urmă, să vă simțiți cel mai bine.

În Ayurveda, multe tipuri de alimente și ierburi sunt folosite pentru a readuce acest echilibru crucial, în funcție de cât de mult are nevoie corpul tău. Deși fiecare dintre corpurile noastre este diferit, există unele alimente care funcționează bine pentru noi toți.

Trecând la provocarea de recuperare

Modul în care reacționăm atât la plăcere, cât și la durere este guvernat de sistemul limbic, partea creierului implicată în motivație, emoție, învățare și memorie și care este în cele din urmă responsabilă pentru autoconservarea noastră. Este ceea ce ne ajută să dezvoltăm mecanisme de coping, care sunt un mijloc de a învinge sau de a evita disconfortul fizic, mental sau emoțional folosind amintiri despre ceea ce a funcționat în trecut.

Un echilibru sănătos - Nutriția minții/corpului

Știați că gândurile și sentimentele noastre despre mâncare sunt la fel de importante ca ceea ce punem în gură?

Dacă ai o relație sănătoasă cu mâncarea ta, aceasta va avea o relație sănătoasă cu tine.

Mâncarea în timp ce suntem stresați mental sau terminați din punct de vedere emoțional ne determină, de obicei, să mâncăm mai mult. Ne poate determina să alegem alimente de calitate mai slabă și să ne lase simptome de suferință digestivă. Marc David, de la Institute for the Psychology of Eating in Boulder, Colorad, subliniază că nicio alimentație sau dietă nu este sănătoasă dacă suntem stresați când mâncăm.

Centrul pentru Filosofia Terapiei Masajului

Distinsa noastră echipă de terapeuți de masaj ascultă cu sensibilitate la nevoile clienților noștri și oferă terapie de masaj clinică atentă și cuprinzătoare pentru leziuni, gestionarea stresului, nutriție, relaxare și sport.

Mă străduiesc să integrez o abordare holistică cu un tratament foarte specific și să extind conștientizarea clientului despre propriul corp, minte și stil de viață, astfel încât să își poată îmbunătăți calitatea vieții pe termen lung. - Elena Paskova

Pentru a preveni rănirea viitoare, promovăm conștientizarea, flexibilitatea și forța corpului. Vino și vezi de ce clinica noastră de terapie de masaj a fost votată printre primele 10 locuri din Denver pentru a primi un masaj de către Citysearch - Best of Denver.

Știu ce este un corp bolnav și ce este un corp foarte puternic și puternic al unui atlet și ce este un corp foarte pur și curat al unui yoghin și cum acestea afectează mintea și conștientizarea și modul în care acestea pot fi schimbate prin dieta ta, stilul de viață și tratamentele specifice. - Kalin Davidov