cindy

Când Cindy a venit la noi, a știut că este timpul să-și curețe dieta și să coboare din trenul cu zahăr. Vestea bună este că a recunoscut ce îi făcea zahărul; pur și simplu nu simțea că poate rupe obiceiul fără îndrumare și sprijin. Acolo am știut că o putem ajuta pe Cindy să-și lase obiceiul de zahăr și să o readucă la o alimentație sănătoasă și la obiceiuri alimentare sănătoase fără zahăr.

Deci, care este problema cu zahărul? Pentru început, este în tot ceea ce mâncăm și ne face ravagii pe corp. Mâncăm prea mult zahăr și asta poate duce la o serie de probleme de sănătate. Zahărul provoacă inflamații în celulele noastre, iar inflamația duce la boli precum cancerul, bolile de inimă, diabetul de tip 2 și rezistența la insulină. Consumul excesiv de zahăr duce, de asemenea, la obezitate, care a fost legată de cancer.

Ce am făcut pentru a o ajuta pe Cindy?

Am vorbit despre asta Primul pas a fost să stea cu Cindy pentru a vorbi despre unde simțea că se îndepărtează. De acolo am putut începe un plan.

Uitat la obiceiuri Apoi am aruncat o privire asupra a patru zile ale obiceiurilor și modelelor alimentare ale lui Cindy. Acest lucru ne-a spus multe despre motivul pentru care se simțea rău și obosit tot timpul.

Stabiliți câteva obiective Pentru a-l pune pe Cindy pe drumul cel bun și pentru a o continua să meargă înainte, trebuia să discutăm obiectivele sale legate de sănătatea și bunăstarea ei. Odată ce Cindy a reușit să verbalizeze ceea ce era important pentru ea, am reușit să trecem la următorul pas în resetarea alimentației sănătoase.

A conceput un plan concret Pentru a-l ajuta pe Cindy să scape de zahăr și să revină pe drumul cel bun cu o alimentație sănătoasă, a trebuit să creăm un plan complet gestionabil și complet care să funcționeze cu obiectivele Cindy. Aici am creat un plan de masă de 5 zile care a eliminat zahărul din dieta Cindy, i-a oferit alternative sănătoase și a readus-o în bucătărie pregătindu-și propriile alimente, unde putea controla ceea ce mânca.

Am discutat despre rezultate La o săptămână după ce i-am oferit lui Cindy Planul de masă, ne-am întâlnit din nou pentru a vorbi despre cum se simțea Cindy și dacă Planul ei de masă o ajuta. Cindy a observat că în câteva zile de la începerea planului de masă nu mai dorea alimente zaharoase. Tot ce conținea zahăr avea un gust foarte dulce și era prea mult pentru noul ei palat fără zahăr. Și, ea încerca alimente noi și gătea din nou. Dar, cea mai mare schimbare pe care a descoperit-o a fost în nivelurile ei de energie. Cindy nu mai experimenta valurile de zahăr și valori minime care au lăsat-o sărăcită și căutând mai mult zahăr pentru a se ridica. Rezultatele au fost bune și Cindy a fost încântată să revină pe drumul cel bun și să se simtă minunat!

Schimbarea modului în care mănânci poate fi o experiență care schimbă viața - la propriu! Experiența nutrițională de schimbare a vieții lui Cindy este doar un exemplu al modului în care efectuarea unei schimbări poate face o mare diferență în sănătatea și bunăstarea ta.