Discutăm cu un specialist în slăbire de sex masculin despre modul în care vă puteți sprijini partenerul atunci când decid că este timpul pentru o schimbare.

De Astrid Van Den Broek Actualizat la 27 februarie 2014

greutate

Fotografie, Getty Images.

Harvey Brooker a fost denumit guru al dietelor. Cârligul fiind că este specializat în diete pentru bărbați.

În 2008 a scris Este diferit pentru bărbați și conduce o clinică de slăbire din Toronto. Argumentul său pentru motivul pentru care trebuie adoptată o abordare diferită cu bărbații este că aceștia nu sunt întotdeauna familiarizați cu nutriția și sănătatea ca femeile. El a descoperit că mulți dintre clienții săi nu își pregătesc propriile alimente (norocoși) și sunt adesea hrăniți în funcție de mărimea lor. „Dacă este un om mai mare, oamenii cred că trebuie să mănânce porții mai mari și niciodată nu s-a gândit că mâncarea pe care o primește îi va face ceva în detriment. Oamenii hrănesc doar un tip mare cu mâncare mare și el o va mânca ”, spune el.

Și astfel se pare că, în multe cazuri, bărbații nu au o relație atât de intimă cu dieta și alimentația sănătoasă ca femeile. Acest lucru îi poate lăsa pe mulți parteneri să se întrebe: cum pot susține schimbarea lui în bine? Îl urmărești la sală? Polițiști fiecare bucată de mâncare care îi trece pe buze? În nici un caz, spune Brooker. În schimb, iată câteva modalități prin care poți sta cu ajutor bărbatului tău atunci când decide să renunțe la kilogramele sale.

1. Verifică-te
„Am observat că co-dependența poate fi o problemă cu cuplurile și pierderea în greutate și, de multe ori, cuplurile sunt supraponderale împreună”, spune Brooker. În timp ce termenul „co-dependență” este, în general, rezervat pentru a discuta despre dependențe, cum ar fi alcoolul sau fumatul, se aplică și mâncării excesive. Deci, întreabă-te: este o inițiativă care ești cu adevărat susținător al?

2. Fii proactiv și incluziv
Acesta este sfatul pe care l-am primit când am vorbit cu Jim Crosby din Oshawa, care a slăbit 178 de lire sterline în 14 luni cu ajutorul lui Brooker. „Arată entuziasm, dar nu fi în fața lor”, spune el. „Chiar dacă îi vezi alunecând, fă ceva de genul de a curăța în liniște bucătăria de lucruri pentru care ar putea merge. Sau sugerați să ieșiți la plimbare - să faceți ceva împreună ”.

3. Faceți echipă
„În general, este mai ușor să reușești ca echipă”, spune Crosby. „Acest lucru poate implica totul, de la cumpărături de alimente împreună, până la planificarea și prepararea meselor împreună. Indiferent dacă trebuie sau nu să slăbești, ar fi benefic atât să mănânci, cât și să trăiești un stil de viață mai sănătos. Poate fi o seară destul de romantică, având o masă sănătoasă la lumina lumânărilor pe care ați cumpărat-o și ați pregătit-o împreună ”.

4. Ajută-l să fie distractiv
Crosby remarcă faptul că începutul unei călătorii de slăbire poate fi copleșitor, „Dar pe măsură ce a continuat, a devenit mai distractiv - și este chiar mai bine atunci când o faci cu cineva”. Pentru ca pierderea în greutate să fie mai distractivă, Crosby, o nucă de golf, și-a descompus obiectivele de greutate într-un scorecard cu 18 găuri sau „goluri” de golf.

5. Sprijiniți un spațiu sigur
„Regula noastră numărul unu este că casa ta trebuie să fie un refugiu sigur”, spune Brooker. „Dacă nu este, vei avea tot felul de probleme. Și adesea asta înseamnă eliminarea lucrurilor din casă care au fost elemente de bază sau schimbarea obiceiurilor de cumpărături. O compar cu un alcoolic care merge la o întâlnire AA și apoi vine acasă la cineva care insistă să păstreze băutura în casă. ”

Și, în timp ce sfaturile lui Brooker sunt orientate spre a face ca pierderea în greutate să fie mai accesibilă pentru bărbații din casă, acest sfat poate fi folosit cu ușurință de el și pentru a vă sprijini. Fie că vă simțiți amândoi încet și doriți să faceți o schimbare, fie că încercați să vă îndreptați tipul să adopte un mod de viață mai sănătos, sperăm că aceste sfaturi ușoare vă vor ajuta să faceți procesul mai pozitiv atât pentru dvs. de asemenea!).

Pentru a citi despre călătoria de slăbire impresionantă și inspirată a unui bărbat, faceți clic aici.